瑜伽是全身性的腺体运动，没有年龄的限制，任何人都可以学习。

有几点要特别注意：

佛教和瑜伽有什么关系，1、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。

2、暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。

      维维克·阿南达是著名的瑜伽老师，他要去美国讲学了，贾波国王很喜欢维维克·阿南达，有些舍不得让他走，临行前一定邀请他到皇宫里住上一阵子，以解多年和睦相处的依依不舍之情。 
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3、练习时心情尽量放松，可容许身体一点点酸痛，但不要过度用力或勉强做动作。

5、最好能每天练习，做完一个完整瑜伽动作后，记得躺下来摊尸式大休息。

哈达瑜伽主要修炼在于开发大脑、肌体、内心。冲道瑜伽是经由日本人冲正弘先生所创立，它的最终目标即在于从感恩、忏悔、谦卑、奉献心去实践成就喜悦生活。阿南达瑜伽最大的特点是，在体式锻炼中重视与每个体式相关的稳定坚固。

选择适合自己的瑜伽很重要

瑜伽经过几千年的发展演变，衍生出许多不同派别。目前国内主要有哈达瑜伽、冲道瑜伽，以及阿南达瑜伽等，不同派别练习的体位法及依据的理论有些差异。目前国内的瑜伽教室琳琅满目，有些是在没有专业证照的管理下，个人开班授课，如何挑选教练，令人头痛。

企业回瑜伽预售团队选佳锐体育，十年瑜伽预售经验。做一家火一家！北京佳锐体育发展有限公司，创立与2013年，是一家专门为瑜伽馆提供整套预售运营解决方案的公司。已为全国500多家瑜伽馆提供预售方案与二次预售方案，多次创造瑜伽馆预售回款记录，通过。

不妨针对自己的需要做个选择。你想通过瑜伽塑身减肥、治疗疾病、锻炼肢体的柔软度或减压、认识几个朋友？还是只想寻求心灵的内在平静？

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10、阿南达瑜伽(Ananda Yoga) 1960年,斯瓦米·克里亚南达回到加利福利亚,在通过紧张刺激的从师于帕拉宏撒·尤迦南达的瑜伽训练之后创建了阿南达瑜伽。该瑜伽的一个关键组成部分是在每个体式锻炼中的自我内心肯定。在瑜伽课中,教练通过正确。

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