现在大家都知道瑜伽除了锻炼，养生，还有一定的理疗作用，脊柱侧弯用瑜伽轮有用吗，平时在跟学员交流的时候，也经常会有人问我，瑜伽真的能调整脊柱侧弯吗？

针对性地练习瑜伽除了从长期来说可以起到医疗的效果之外，还可以很快帮助你缓解以上症状的好方法。 脊柱侧弯患者也可以快走、慢跑、跳舞等。跑步在二十分钟左右，以微微汗出为宜。也可以打乒乓球，羽毛球，网球等。

可以的，瑜伽将体式与人体解剖学相结合，讲求精准的身体正位，配合脊柱康复的专有呼吸法，针对性的培养和提升相关部位的灵活度和肌肉力量，运用一套科学完整的练习方法，灵活脊柱、增强肌力。

首先我要在这里肯定的说，瑜伽是最好的修复身体的方法之一，作为瑜伽老师，首先自己要理解到瑜伽体式给我们带来的能量，生命力，体态不正，会导致身体能量不通，通过瑜伽的练习纠正体态，可以修复我们的身体，还可以打开身体内能量的通道。

可以练习瑜伽的，不但可以，而且在有经验的瑜伽导师指导下，瑜伽的练习还有助于脊柱的康复，但应该在医学诊断的基础上，配合着常规的医学治疗进行。如果有脊柱侧弯的现象，在瑜伽体式的练习中，需要与专业老师习练。但是。

那么瑜伽体式通过什么原理修复我们的身体的呢？

适度瑜伽锻炼对身体是有益的。不过一些瑜伽动作会加重脊柱侧弯的，如果你想通过锻炼来矫正脊柱侧弯，最好还是去学针对脊柱侧弯的医学形体训练。像中山一院就有一套新苗体系的形体训练，效果很好。

拿瑜伽里最基础的山式站姿来举例，看下这个体式是怎样帮助我们找到正确的身体姿态，调节纠正脊柱侧弯的问题。

瑜伽能有效减缓胸廓畸形的进展，并且能够一定程度上配合按摩松解打开肋骨间筋膜粘连。2. 瑜伽能够减小脊柱侧弯。脊柱侧弯主要是肋骨粘连，同时椎体间隙变小，瑜伽主要是纵向牵拉，轻柔缓慢的拉长脊柱，能够把粘连的椎体间隙拉大。

不能。瑜伽没有什么神奇的作用，瑜伽是静止性的运动，根本不能治病，它唯一的作用就是让身体更柔软，提高身体柔韧度的。

不能。任何锻炼都不能治疗脊柱侧弯的，必须是做手术才行的。因为是骨头的问题，锻炼是无法锻炼骨头的。

我们先来看下脊柱侧弯是怎么引起的，用我们小时候玩过的竹节蛇来做个形象的说明，当我们往中间挤压竹节蛇两端的时候，蛇的身体是不是就弯曲了，脊柱也是一样的，而当我们站姿、坐姿不正的时候，身体扭曲的时候，做瑜伽能改善脊柱侧弯吗，脊柱也会受到两头挤压的力，这样脊柱就弯了。怎么去矫正呢？当我们拉着竹节蛇的两端，向外用力拉的时候，这个蛇是不是就变直了，所以脊柱侧弯很大一部分原因是因为都是由于在平时日常生活中，瑜伽对脊柱侧弯有帮助吗，身体姿势不正，用力导致的。

山式站姿是怎样纠正脊柱侧弯的呢？练习瑜伽的人都知道，瑜伽球治疗脊柱侧弯，真正的山式是要有一种向上提拉的这种感觉，我们的脊柱要向上提，整个双腿双脚要蹬住地面，把整个身体的能量要调动起来，这才是真正的山式。练习这个体式的时候，要通中脉，腿要发力，胸要上提，颈椎拉起，肩要向下展，身体要有一个充分向上提拉的感觉，整个脊柱都被拉了起来，那么你看有没有纠正你的脊柱？

这和普通的站姿是完全不同的，当你的腿发力，脊柱往上提，成为一条线的时候，你的整个脊柱端，腰椎，胸椎，练瑜伽会导致脊柱侧弯吗，颈椎全在拉伸，全都在纠正，而腿的发力，脊柱的上提，就会对脊柱侧弯起到纠正的作用，儿童脊柱侧弯练瑜伽有效果吗。

脊柱侧弯可能是S型或者C型，它是由各种各样外在不确定的因素决定的，我们要去寻找导致脊柱侧弯的原因，是两边腰背不均，是肌肉损伤，还是体态的问题，我们因问题选择正确的方法，要因病施药，除了通过山式找到身体的正常状态外，还可以练习一些瑜伽体式，以使你在每天的生活中保持正常的体态。这些体式可以伸展紧张的肌肉，增强薄弱部位肌肉的力量，帮助消除脊柱及肋骨腔的不正常旋转。

练习瑜伽是可以有效的缓解脊柱侧弯，但是不能够完全的矫正好脊柱侧弯，还需要接受正规的治疗，才可以有效的矫正脊柱侧弯。重度的脊柱侧弯，主要会影响了心肺功能及消化道，病人可能最后由于肺功能衰竭而导致死亡。

同样，瑜伽的关键在于为被我们理解和接受，不能指望瑜伽神奇地完全矫正脊椎，但可以帮助我们善待身体，促进身体健康和平衡 2.有助于调整脊柱侧弯的瑜伽练习 每个身体都是独一无二的，每个脊柱侧弯也是如此。

一、猫式伸展：增强脊柱的弹性和髋部的灵活性，伸展背部

二、蝗虫式：让脊柱得到充分的伸展，有助于增强脊柱的弹性

三、三角伸展式：灵活脊柱，让僵硬的脊柱更加灵活，强化弱侧的肌肉力量，腰椎侧弯练瑜伽有用吗，拉伸缩短的肌肉，把侧弯的曲度拉回正常的轨迹。

瑜伽的体位法练习通过俯仰、拉伸、扭转等动作可以使得练习者的柔韧得到明显改善，瑜伽的各种体式本身就是在纠正我们身体姿态，体态正确了，就能起到修复理疗的效果，心肺功能才能增强，我们的疾病才可以减少，姿态正确了，我们身体的肩颈腰腿的问题，都可以解决。在各种形态的练习当中，更容易使身体达到更活跃、健康的状态。

练习瑜伽应该是可以纠正脊椎侧弯的，但是也要在平时的生活当中注意，最好就是买一个矫正脊椎嗯侧弯的工具来让自己保持好的体型。

探索瑜伽是每位瑜伽老师的出路，而回归本源是每位瑜伽练习者的归途，本源瑜伽还瑜伽真面貌。

如果你喜欢以上的文章

记得转发分享给更多的伽人哦~

也欢迎大家关注我们的公众号：心学瑜伽