164 2023-04-26 21:17

瑜伽是全身性的腺体运动，没有年龄的限制，任何人都可以学习。有几点要特别注意：佛教和瑜伽有什么关系，1、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。2、暖身很重要。不...

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370 2022-11-25 16:08

现今社会，瑜伽无处不在。由于它给身心所带来的诸多益处，来自世界各地的数百万人都在练习着瑜伽，以定气凝神，促进身心灵的康健。但对于那些瑜伽新手而言，瑜伽课程的安排可能会使其感到相当凌乱。对他们来说，单是瑜伽的各种名字就会让其不知所措。以下是14钟不同瑜伽的流派的简介，帮助你更好地了解不同类型的瑜伽流派...

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158 2023-05-10 01:49

中医认为，颜面与脏腑气血的盛衰有关，面容老化的关键原因是气血虚亏。1、融心式四角跪姿在垫面上双手臂向前伸展，前额或者下巴点地保持1-2分钟2、孩童式跪立在垫面上，双脚双腿并拢臀部坐在脚后跟上身体前屈向下，前额在垫面上或俯卧在抱枕上，双手放在身体两侧保持1-2分钟3、脚踝伸展式跪立在垫面上，双脚并拢臀...

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159 2023-05-07 03:00

手倒立，是一个高阶体式，对身体的肌肉力量、核心力量、稳定性等都有较高的要求，很多经验丰富的伽人也都是对其又爱又可望而不可及。因此，手倒立的练习需要一些针对性的技巧和热身准备，初学者最好在专业老师的指导下练习。要完成瑜伽手倒立不仅要有强有力的核心（膈肌以下，盆底肌以上），还要有强有力的背部、臀部、手臂...

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