瑜伽六大流派？哈达瑜伽体系（Hatha Yoga）：是最流行的瑜伽体系之一，主要侧重于身体的体式练习、呼吸练习和冥想。拜妮瑜伽体系（Bhakti Yoga）：这种瑜伽体系强调个体与神的联系，通过唱歌、祷告和仪式来表达个体的虔诚和敬畏之情。那么，瑜伽六大流派？一起来了解一下吧。

火箭流和流瑜伽的区别

站立体式系列、坐姿体式系列、扭转体式系列、后弯体式系列、倒立体式系列、仰卧体式系列

一、站立体式系列

站立体式系列可以在情绪上提升一个人的稳定感和力量感。瑜伽中的各种站立体式，其主要目的是让身体恢复对称。同时，让大腿和脊椎得到放松及伸展。各种站姿的练习至少都要停留三到四个呼吸以上。

二、坐姿体式系列婴儿式

坐姿体式系列，及其前曲体式令人平静而有冷却安神的作用。前屈的动作能够安抚整个神经系统，并使大脑镇定，对应的情绪则是恐惧。在当今快节奏和充满竞争的生活中，恐惧虽是负面情绪，但也能保护我们不受伤害，而练习前屈体式，是在学习面对自己的恐惧，培养洞察力、智慧、和勇气。

三、扭转体式系列脊柱扭转

扭转体式系列让脊柱变得更有弹性。比方说坐姿扭转体式，便可以温柔按摩腹内脏器，改善自主神经，透过活化神经中枢，能量和力量结合，可以释放被封锁在体内的潜能。

四、后弯体式系列骆驼式变体

后弯体式系列可以抗抑郁和提高情绪。它对改善脊柱神经系统、消化和呼吸系统以及胰腺和脾脏大有裨益。辨别事物价值的能力和应变能力，也都包含在内。

五、倒立体式系列肩倒立

倒立体式系列则有助提升能量并且使人趋于镇定自如。倒立体式也被称为瑜伽中的王或者后，是健康的万灵丹。

瑜伽有哪几种类型

瑜伽流派的分类包括艾扬格瑜伽、阴瑜伽、高温瑜伽、流瑜伽、阿斯汤加瑜伽、古典瑜伽等。

1、艾扬格瑜伽

艾扬格瑜伽的特点是对体式的精准要求以及需要使用各种辅具。艾扬格瑜伽要求的精准、正位现在也被其它一些流派所应用，一般使用的辅具包括瑜伽绳、伸展带、瑜伽砖、瑜伽椅等。

2、阴瑜伽

阴瑜伽的特点是可以让肌肉在完全放松的状态下，去锻炼到骨骼、筋膜，去调节神经系统，以达到使人静心以及调节阴阳的作用。

3、高温瑜伽

高温瑜伽的特点是出汗可以带走体表的毒素，净化神经系统，从而达到排出体内垃圾的目的。

4、流瑜伽

流瑜伽的特点是强调运动与呼吸的和谐性，同时引入一些动感的姿势，使整个修习过程充满活力，情趣盎然。

5、阿斯汤加瑜伽

阿斯汤加瑜伽的特点是可以增强体力和灵活度，而且能够使得自己神清气爽，从而达到塑形的效果。

6、古典瑜伽

古典瑜伽是所有瑜伽之源，也是最系统全面的基础课程。它不仅详解哈他瑜伽，而且囊括古印度六大传统瑜伽学派，能最大限度地探究瑜伽的广泛含义，打开各类瑜伽之门。

练习瑜伽的规范要求

一、暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。

传统瑜伽分为哪六大门派

瑜伽流派有：流瑜伽、哈他瑜伽、阿斯汤加瑜伽、昆达里尼瑜伽、阴瑜伽等。

1、流瑜伽

流瑜伽是一种非常普遍的风格。它改编自更加规范的阿斯汤加。“vinyasa”一词翻译为“以特殊方式放置”，通常将呼吸和运动联系起来。

2、哈他瑜伽

哈他瑜伽的名字来源于梵文，表示太阳和月亮，旨在平衡对立的力量。哈他瑜伽的平衡可能来自力量和柔韧性、身体和精神能量，或者呼吸和身体。其他类型的瑜伽—如艾扬格、阿斯汤加或高温瑜伽，在技术上也被认为是哈他瑜伽。

3、阿斯汤加瑜伽

阿斯汤加瑜伽由六个按顺序教授的特定姿势组成。这是一种严谨的、流动式的瑜伽，在迈索尔风格的工作室，每个学生都有独特的练习。

4、昆达里尼瑜伽

昆达里尼瑜伽序列经过精心设计，通过用唱诵、冥想和特定系列的姿势与呼吸和唱诵配对来放松身心 。通常以唱诵开始，然后是呼吸练习、热身，体式，以及最后的放松和冥想。

5、阴瑜伽

阴瑜伽是一种较慢的瑜伽风格，它旨在增加关节的循环并提高灵活性。练习的重点是臀部、下背部和大腿，并使用垫子、毯子等辅具让重力起作用，帮助放松。其他形式的瑜伽专注于主要肌肉群，而阴瑜伽则针对身体的结缔组织。

瑜伽的分类和流派

瑜伽是一个源于印度的古老练习，

其目的是帮助个体获得身心健康和精神上的平衡。瑜伽按照不同的技术和哲学理论划分为六个主要的体系：

哈达瑜伽体系（Hatha Yoga）：是最流行的瑜伽体系之一，主要侧重于身体的体式练习、呼吸练习和冥想。

拜妮瑜伽体系（Bhakti Yoga）：这种瑜伽体系强调个体与神的联系，通过唱歌、祷告和仪式来表达个体的虔诚和敬畏之情。

智慧瑜伽体系（Jnana Yoga）：这种瑜伽体系主要侧重于知识和哲学上的思考，通过探究自身的本质和意识来实现精神上的成长和觉醒。

行动瑜伽体系（Karma Yoga）：这种瑜伽体系强调通过行动来表达对神的敬畏和服务他人的精神，以此实现身心平衡和内在的成长。

瑜伽疗法体系（Yoga Therapy）：这种瑜伽体系主要应用于医疗和健康管理领域，通过瑜伽的练习和冥想来促进身心健康和恢复。

随缘瑜伽体系（Raja Yoga）：这种瑜伽体系强调个体通过自我控制和冥想实现身心平衡和精神上的成长，同时也涉及到关于宇宙本质和精神世界的哲学探究。

瑜伽体系的六大分类

现如今常规的瑜伽流派包含流瑜伽、哈他瑜伽、阿斯汤伽瑜伽、艾扬格瑜伽、阴瑜伽、孕产瑜伽、空中瑜伽等等，每一类瑜伽都是一项系统专业的课程体系，需要通过专业系统的理论和实践学习才能逐渐掌握。

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以上就是瑜伽六大流派的全部内容，一、站立体式系列 站立体式系列可以在情绪上提升一个人的稳定感和力量感。瑜伽中的各种站立体式，其主要目的是让身体恢复对称。同时，让大腿和脊椎得到放松及伸展。各种站姿的练习至少都要停留三到四个呼吸以上。二、内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。