印度脉轮疗愈瑜伽，如何打通人体7个脉轮

舞惊人 2022-12-15

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亲爱的中国瑜伽在线的伙伴们，大家好！我是李磊！这几天停歇在内蒙古，首先给大家送去草原的祝福。

很高兴又能在空中冥想室与大家见面，虽然我看不到你们，但是能够感受到温暖还有亲切。关于冥想，会有许多不同的练习方式和方法。这些不同的的练习方法会相应于我们不同的性情。总之，都是为了善巧方便。今天，如何打通人体7个脉轮，我们就来聊聊脉轮，并一同来感受关于脉轮的冥想练习。

很高兴又能在空中冥想室与大家见面，虽然我看不到你们，但是能够感受到温暖还有亲切。关于冥想，会有许多不同的练习方式和方法。这些不同的的练习方法会相应于我们不同的性情。总之，都是为了善巧方便。今天，我们就来聊聊脉轮，并一同来感受关于脉轮的冥想练习。

依照印度治病的方法，注重气脉治疗，喉轮的十六脉若不干净，心中便难得安宁，烦恼多病，所以瑜伽术中有用白布清洗食道及胃部的办法。四川治疗疟疾，也有用鲜的葛根，去皮后，以病人中指为一寸，由口腔通入食道及胃，疟疾即。

我们禅修、我们修持瑜伽，大家都或多或少对于脉轮和能量有所认知，我们能够觉察到在这个有形的物质的身体里，还有一个能量的精微的身体。它的活动遍及全身各处，它是重要的。甚至可以讲它会直接影响到我们这个外在的物质身体和生命状态。在古印度医学、医术，阿育吠陀认为，我们的身体存在有不同的能量层面，被称作三脉、七轮、五层身。我们有我们可以看得见的，摸得着的物质的身体，然而，我们还有不同的身体层面，可能是看不见的摸不着的。在这三脉七轮五层身空间里，有着能量流经及流入。我们外在的身体比如肩膀或腋下，这些地方之所以长成了现在的样子，与我们内在的能量流动有关。当能量的流动遇上转折、打劫，我们外在的身体便会呈现出“凹”或是“凸”，而我们的很多疾病也与我们内在的能量出现的失衡有关。所以，当我们希望身心越来越健康，那就要关注我们跟内在能量的连接了。

脉轮与瑜伽的修行密不可分。瑜伽的梵文为"Yoga"，意思是"联接、结合，合一"。瑜伽的缘起与"脉轮"一词的提及都源自印度最古老的赞颂诗篇——《吠陀经》。脉轮有可能是开放或闭合，过度或不足，或者介于之间的任何状态，这些。

何为脉轮？我们身上的七个脉轮位置及代表的意义是什么？

我们现在就来聊聊中脉和七轮。脉轮在梵文中是轮的意思，一个轮子一样的旋转，脉轮是人体能量的中心，位于我们身体的中轴线上，我们的身体上一共有七个脉轮，由下向上，依次是：海底轮脐轮太阳神经层心轮喉轮眉心轮和顶轮。顶轮这里这里也会被称为：梵穴轮。

我们的脉轮有不同的活跃程度，理想状态下所有脉轮都会对我们的情绪和感觉发挥正面作用。但实际上，通常部份脉轮会不够活跃，以至于无法发挥作用，或部份脉轮过度活跃。所以，理想状态是让所有的脉轮呈现平衡和谐有序。脉轮能量又被称为昆达里尼，当昆达里尼能量能够穿透特定脉轮时，人们会感觉到或者会听到看到一些脉轮特定的品质。

印度脉轮疗愈瑜伽

由于压力，情绪不平衡，或身体问题，我们的脉轮很可能会被堵塞，当能量的自由流动被阻碍时，会产生身体疾病和情绪不平衡。而我们今天要练习的脉轮冥想，会帮助我们藉由观想以及感官的内收而深入到我们的内在，会让我们去感受内在的状态，并认识我们并不熟悉的内在世界。

同时，通过练习，我们可以提升昆达里尼能量，并为我们所有的脉轮充电。当我们再回到工作，回到生活当中时，从各方面都会得到改观。并会逐渐调整，达到内外的平衡有序协调一致。这样我们的很多问题会自然而然的得到改观，或者是解决。从而会带给我们生活工作和谐顺遂健康和幸福。

现在大家就跟着我开始今天的脉轮冥想练习吧！

我会在提及每一个能量中心的时候，给大家一个对应的种子曼陀罗，大家就跟随这个发音来念诵这个种子音就好，并将意识放在这个身体区域。

现在我们要做一下调整，调整我们的姿势，我们的身体。并且要确保我们的练习空间在这将近一个小时的练习里不会被打扰。让臀腿完全的放松。如果你是盘腿坐下来，那你要让臀腿完全的沉向大地，如果你是坐在椅子上，你可以略微的前移臀部和双腿两足，让你的臀部仅仅只是坐在椅子的三分之一就好；而大小腿要成为90度角。不论我们是盘腿坐着还是垂腿坐在椅子上，我们都要借着双腿的稳定力量和支持而轻舒脊背，让我们整个脊背自由的舒展。椎体椎节间慢慢的展开，匀有空间，舒展腹前侧的皮肤，让我们整个胸腔完全的打开，慢慢的打开我们的胸腔，也打开我们的心。这是我们在现代这个社会里都需要打开的地方。放松肩膀，放松两手臂，你可以让双手两臂自然的落放在大腿膝盖上面，也可以让双手相叠摞，放在脐下四指的部位，找到你觉得双臂两手舒服的位置就好。而后舒展后颈，上提大椎，微收下巴向内，让头顶和面部不要有任何的紧张，放松整个面部，包括口腔，让面部的放松感带动身体逐步向下，整个的身体都逐渐的放松柔软下来。我们有上等的松弛，就会有上等的禅修，我们有中等的松弛就会有中等的禅修，我们有下等的松弛就会有下等的禅修，而且松弛该是禅修冥想瑜伽的基础。也试着让我们的身心内外甚至从上一刻还有的造作折腾匆忙当中，慢慢的松弛柔软下来。现在自然平顺的呼吸，让你的呼吸就如同山涧的清泉，去滋润它流过的每一个地方，开始感觉整个的脚腿髋骨盆的低端。我们要感受第一个能量中心，海底轮。这里是红色，代表着土元素的特质，去觉察从脚心到整个的双腿这里的红色。让这红色一直到髋关节再到骨盆，再到骨盆低端，会阴中心。关注这个红色旋转中心，然后发（啦----嗯----啦----嗯----啦---嗯----）这里是最接近大地的脉轮，它的功能涉及连接大地和身体的生存。这个脉轮的震动频率最低，与物质的世界有关，它代表我们在成长期的既成信念，海底轮对应了一种存在和自我肯定，所有物质的稳固的支持。我们是否通过身体底部，获得有力支持，这是需要思考的关于脚腿和髋的课题。海底轮也控制身体的反射机制，对应情绪是恐惧，它的代表意识是：我存在。它与物质间最有关，代表一种原始的无名的本能的单纯能量，是人对衣食住行等基本需求及安全感，也就是物质上的满足，这个能量中心阻塞时可能表现为恐惧拖延怕黑和防守。现在我们感受这个红色的球体，感受它的颜色是鲜艳的还是暗沉的，同时感受是否在脊柱低端的中心。

现在大家将意识来到从会阴到肚脐的区域，这里是第二个能量中心：脐轮。这里的颜色是橙色，是水元素，这里是一个女性的脉轮，象征和代表着孕育，创造喜悦包容和接纳，正如同大地上水孕育了生命，在我们的下腹部通过水的元素，通过包容给予我们更多母性的承载。

关于这个区域，我们发：（哇--昂--嗯--哇--昂--嗯）这个区域的意识集中于表达和生产，生殖轮的震动频率高于海底轮，这里也是喜悦与欢愉感升起之处，不论我们是男性还是女性，在脐轮的橙色中心，这里都应该有更多的包容和创造，这里要积极的孕育一切新生的事物。脐轮要对应的是热情，它代表的意义是：我感受。脐轮与情绪有关，代表欲望享乐性欲生育和创造力。这个能量中心如果堵塞，可能会导致情绪产生强迫行为，我们观察这个橙色，如果这里有旋转的球体，那么你要看它的颜色是怎么样的，是明亮的还是灰暗的，同时你要看看它是否对齐着第一个能量中心。

现在我们关注从肚脐到胸骨下端的位置，这里包含了胃和消化器官，这里是第三个能量中心。我们从红色的稳定，支持，从基础走入创造喜悦包容。现在我们让这颗种子在自己的方向上来生长，这是第三个能量中心，太阳神经层，它的颜色是黄色，它是火元素。在这个太阳神经层的区域，它代表积极的自我的认同，自我的肯定，正确的自我认知。这是一个男性的脉轮，现在我们以关注这个黄色的球状旋转区域，并发（喏啊——嗯——喏啊——嗯——喏啊——嗯）。太阳轮涉及消化系统肉胰腺和肾上腺。它被视作情感生活之火，比如个人力量，欢笑欢乐和愤怒，都与这个能量中心有关。这个能量中心还储存了我们的灵敏度，野心和实现能力的能量。不论我们是男性还是女性，我们身体当中都有阴阳的特质，它们应该是平衡的，如同第二个脉轮的阴性支持，这个脉轮是支持我们积极实现自我的，太阳轮对应的情绪是愤怒，它的代表意识是：我可以！太阳轮对应的是自我意识，这个脉轮的堵塞可能会表现为愤怒，沮丧和缺乏方向。现在我们要关注这里的黄色是否明亮，同时看看红橙黄三个颜色是否可以对齐在一条线上。

现在大家开始关注整个胸廓到咽喉这个区域，还有双肩手臂和双手，这里是我们的第四个脉轮中心：心轮，它的颜色是绿色，是风元素，心轮是个分享的脉轮，代表着创造和旺盛的生命力，代表万事万物的交流和分享。现在，我们关注胸腔，心轮的位置，并发音（呀——嗯---呀----嗯---呀---嗯---），心轮位于心脏区域，它是爱同情和谐与和平的中心。与心轮相关的器官是肺心脏手臂手胸腺和淋巴腺。这里的属性就是不存留，不私藏，敞开便于分享。和万事万物相连接，爱慈悲喜悦还有平衡，这些都是心轮的属性。

心轮位于上下七个脉轮的中央，是我们身体的枢纽，是一个高震动频率的脉轮，心轮对应的情绪是爱，它的代表意识是：我爱。

心轮堵塞表现为免疫系统疾病，肺和心脏问题，甚至可能在情感上表现为不人道，缺乏同情或无原则行为。现在大家觉察这个绿色中兴，感受这个绿色，让它像大草原一样辽阔，清明。同时看看这个旋转的绿色的球体，是否和其它的几个不同颜色的球体在一条直线上。

现在将我们的意识带到脖颈咽喉口腔，一直到耳朵以下，这里是我们的第五个能量中心：喉轮，它的颜色是浅蓝色，是空元素。

脉轮舞顾名思义是关于脉轮的舞动。脉轮舞属于动态静心的范畴,是古印度瑜伽&东方哲学体系&西方即兴舞的结合,引导人们向内探索觉察,清理和释放生命的各个卡点:亲子/婚姻/事业/财富等,平衡身体能量,创造生命的丰盛与喜悦。区别于其他语言。

我们要体会这里的颜色是天空一样的浅蓝色。它代表声音的震动，这个中心体现的是有价值的创造，语言上有效果的沟通，愿意聆听，被聆听，可以正向积极迎接所有。

大家现在关注这个能量中心，同时关注蓝色的旋转球体，发（哈---嗯---哈---嗯---哈---嗯--）喉轮位于喉咙区域，它是沟通创造力，自我表达和判断力的脉轮。与内外听觉念头的综合疗愈转化和运化密切相关，喉轮对应的情绪是自我表达和沟通，它的代表意识是:我表达！由于这个脉轮它位于头部和心脏之间，它保持了我们的想法和感觉之间的完整性。当这个脉轮受到阻塞时，会导致创造障碍，不诚实或者是失去有效沟通。

现在我们来体会蓝色，看看它是明亮的还是灰暗的，同时看看它的位置。

现在体会从耳朵鼻子眼睛一直到头顶这整个的区域。现在我们进入到第六个能量中心：眉心轮。我们要感受这个区域，感受在两眉之间的这个眉心轮的位置，眉心轮是靛蓝色，也可以理解为夜空的深蓝色，它也是空元素，这里代表更高的思考理解和关照，现在我们体会这个深蓝色，保持整个头部内在和外在的连接，同时发（哦----嗡----哦----嗡--哦---嗡----）。眉心轮用于沉思还有质疑我们生命的灵性本质。它与质疑知识和感知的力量有关，内在的视角直觉和智慧是这个脉轮的其它品质。据说我们这世的梦境和前世的回忆也都会蕴藏在眉心轮里。眉心轮的激发可以帮助我们更好的聆听世界。当我们愿意聆听，也就意味着我们更多的愿意接受和理解，我们可以允许一切如其所是，如实如是。其实这个脉轮才是真正的关于爱的脉轮。这个脉轮代表全部的认同，无条件的爱与接纳，它对应的情绪是超越所有情绪，它的代表意识是：我关照。如果这个脉轮堵塞可能会出现诸如缺乏远见，精神不稳定记忆力差抑郁等问题。现在大家可以观察这个区域颜色是什么样的，是明亮的还是灰暗的，看看它的位置。

现在我们来观察头顶以上的这个位置，这是我们的第七个能量中心：顶轮。

从一颗种子开始，我们顽强向上，我们经历了一个完整的生命历程，经历了从扎根到孕育到破土而出；用自己的方式生长，到连接与沟通，再到分享交流，再到创造性的表达，再到理解倾听爱，最终以最完整的状态来了解世界。

人的能量体产生的灵光也表现出不同的颜色变化,如果脉轮能量不平衡对应的颜色也不同。比如,如果一个人的第三轮过于活跃,可能灵光会更偏向于黄色光。因此,为了平衡脉轮,可以通过色彩疗愈的方式来进行身心灵的平衡。七个脉轮对应的能量。

来感受这整个力量是如何从根基从脚底向上贯穿到头顶，然后这样一种思考的路径，这样一种连接一切，并且从更深层面了解的状态，是如何通过我们的身体的。现在体会头顶这片紫色，顶轮是紫色。它是空元素，看看它是否位于其它几个脉轮的正上方。在这个区域我们发（吽--嗡--吽---嗡---吽--嗡）。我们的顶轮蕴藏信息，理解接纳和护佑，我们的个人灵性体验以及我们与神的连接都发生在这里，因此这个脉轮被称为神圣墓地和个人命运的脉轮。顶轮没有情绪，顶轮代表的意识是：我领悟。顶轮能量受到堵塞，可能会导致心理问题和情绪的不平衡。

现在在我们身体的最顶端，感受我们的脉轮之旅，体会我们是如何从红色走入紫色，体会我们是如何从扎根走入收获同时感受我们七个颜色旋转的球体，感受我们的生命之轮。在这里我们创造了一个完整的能量循环，此刻，你已经与维系你生命的能量相连，它一直为我们而存在，这个有力的生命能量能帮助我们疗愈恢复生机并平衡我们的整体存在。

现在我们要准备结束脉轮冥想了，你可以慢慢的唤醒身体，将意识放在呼吸上，意识到此刻的状态，意识到身体的各个部位，然后，你可以轻轻的动动手指，脚趾，准备结束这个练习。这个脉轮冥想的练习大家可以在今天学习和练习了之后，今后常常进行，让它能够成为我们生命里的一件法器，带给我们更多的力量，勇气，让我们能够去面对自己，面对一切。

后续我们空中冥想室序列课程还会有很多关于冥想的学习和练习，欢迎大家走入我们后续的课程。愿我们透过不间断的冥想练习，透过禅修，能够有越来越多身心的改变。

愿：我们都能拥有明而觉的状态！

祝福大家！

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轮脉能量学起源于古印度的脉轮学说,通过打坐冥想的方式通畅脉轮,使人体自身的能量系统得以很好为健康服务,同时还能开启智慧。脉轮(Chakras),是我们身体能量通道相汇的中心,位于身体的中轴线上,所谓能量的中心,即是气能、血管、神经丛聚集的。

印度脉轮疗愈瑜伽