继“九头身”、“筷子腿”后，默默地瘦腿界新标准出炉：要能把瑜伽裤穿成9分裤！看看这位杨幂旗下腿最长的一位姑娘--李溪芮，她的造型可以说让丫头都羡慕不已：

看一组近期李溪芮机场造型，瑜伽裤这么穿把整个人的身材穿的特别的高挑，瑜伽裤哪面是前哪是后。还把运动的服装穿出了时尚造型美。厉害了！硬生生把瑜伽裤穿成9分裤。

一款简单的长款的黑色长款的瑜伽裤，从侧面看过去，会显得腰细，脖子短，在这个瑜伽裤里面穿个高腰吊带，这样也很好看。开叉款式的瑜伽裤，显瘦效果比较好，颜色偏暗色，一看上去效果就是高级感，显瘦是一点没有问题。

1,瑜伽裤,里面一定要穿内裤,至少是丁字裤打底。内裤要穿足够的贴身,不然影响瑜伽裤的效果。 2,尽量选品牌的瑜伽裤,质量比较过硬,公众场合瑜伽裤脱线、破洞是一件很丢人的事情。而且好的瑜伽裤透气性好,穿上舒服一整天。 3。

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酷劲十足，美腿抢镜。

是不是很羡慕大幂幂工作室的美女。丫头教你几招瑜伽美腿瘦腿动作，分分钟自我修炼大长腿！

像臀大、胯宽的梨形身材若是不将臀胯部分遮挡起来，还会暴露出缺点，显胖又俗气。瑜伽裤穿着要点：1、选择高弹面料 如果裤子本身的弹力不够，穿在腿上会感觉到明显的束缚和压迫感，不仅不利于运动还会影响腿部血液循环。

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美腿攻略，不学不行

二、看需求 现在市面上的瑜伽裤功能挺多的 像是什么提臀、高腰、裸感之类的 看你想要什么样的 我的话一般买高腰和裸感的，这样的瑜伽裤穿起来比较显身材（虽然我没有 三、看面料 面料也很重要。

单腿屈伸

三、穿搭瑜伽裤搭配的袜子很有讲究对于能把瑜伽裤穿搭的很时尚的女生来说，一般在选择袜子的时候也是有很大的讲究的，一般搭配瑜伽裤的袜子都是那种款式比较长的袜子，基本上袜子的长度是要过我们的脚踝的。

1.平躺，尾椎靠近床边。双腿抬起，膝盖弯曲至大腿指向天花板，小腿平行于地板。抬头、肩膀离开床，双手扶在膝盖外侧，瑜伽裤的正确穿法。

2.呼气，慢慢将右腿伸直，保持右腿平行于地板，左腿弯曲。坚持4秒，回到初始姿势，然后换一条腿重复。每组每条腿做10-12次，共做2到3组。

瑜伽裤尴尬线是指瑜伽裤过于轻薄紧身，导致三角区隐私部位暴露出来，也勒的难受，会感觉很尴尬，而且女生也会显得“腚大腰圆”。瑜伽裤虽显身材，但三角区的尴尬的确让人烦恼。穿了瑜伽裤里面肯定是要穿内裤的。

双腿屈伸

1.平躺，今年流行的瑜伽裤穿搭，尾椎靠近床边。肩部抬起，双腿抬起，膝盖弯曲至大腿指向天花板，小腿平行于地板。双手扶在膝盖外侧，呈半蜷缩姿势，瑜伽裤外穿搭配攻略。

2.呼气，伸展手臂过头同时伸直双腿，直到能用尾椎保持平衡，形成一个角度较大的V字。吸气，回到初始位置。重复这一动作30秒或10-12次。

剪刀腿

h型裤可以搭配长度短的瑜伽裤h型的裤子可以很好地修饰腿型，如果是长度在膝盖上下两公分的话，可以遮住大腿上的肉肉，这样看起来会比较瘦一些，大腿粗的姑娘也可以尝试。

.穿紧身更容易让老师看到你的身体状态，对你的练习有帮助。2.担心尴尬的话可以配搭无痕内裤，或者丁字裤。3.其实没有必要太焦虑，瑜伽练习感官都是向内的，是修炼自己，观察自己的过程，别人不太会注意到你的。穿的舒服。

1.平躺，瑜伽裤外穿搭配图片，尾椎靠近床边。双腿向上伸直，脚尖指向天花板。肩部抬起，瑜伽裤秋冬搭配，双手向上伸直脚踝。（如果你的腿伸不直，可以稍微弯曲一点膝盖），瑜伽裤外穿搭。

2.呼气时数两下，同时慢慢放低左腿，至与地面平行，右腿保持原样，双手扶住右膝。吸气，同时放下右腿，抬起左腿，瑜伽裤松了怎么收紧呢，形成剪刀式，双手扶住左膝。保持一会儿，重复这一动作30秒或10-12次。

穿到腰部胯骨位置。运动裤提到肚脐或者稍微靠上的腰部胯骨位置最为合适，运动裤是人们穿着最舒适的裤子，所以比较百搭完全不挑上衣，衬衫、半袖、卫衣等随便搭，都非常的好看且时尚。

双腿起落

1.平躺，尾椎靠近床边。双腿向上伸直，脚尖指向天花板，双臂放在身体两侧作为支撑。

2.缓慢放下双腿直到和地板呈45度角，注意保持背部平躺同时向床施力。坚持一会儿，然后回到初始位置。做2-3组，每次10-12次。

炎热的夏天没个美腿都不好意思出去见人了。赶快努力练起来吧！