昨天，演员陈数一段关于瑜伽的感悟，引起了瑜伽人的强烈共鸣。她说，“每天我都会练习30分钟左右，运动短裤女宽松瑜伽，有人说这是陈数的自律，而我想说，这是我的生活方式。”

但无论如何，旗袍都是裙子中的经典。添加缎面材质后，可以展现出一种质感和时尚效果，佩戴起来更加美观大方，作为活动场合佩戴再合适不过了。吴彦姝穿旗袍精神奕奕，挺拔身姿似模特，这个年纪的她用自身的气质来衬托出来的。

是啊，瑜伽不只是自律，它是一种超越自律的生活方式！

二、对于身材的管理就算是随着年龄的增长，许晴也从来没有放弃过管理自己的身材。也曾经自曝之所以自己拥有这迷人的身材曲线，大部分是因为练瑜伽的关系，不管工作多忙，她都会抽出时间来练瑜伽，瑜伽对于塑造身材是非常有效的。

穿旗袍最明显的给人一种视觉上的性感，也可以说成妩媚。这是一种褒义的评价。旗袍是性感的，不因为“露”也不因为“透”。穿旗袍也有端庄的美，是的，是端庄，没有矛盾，是在性感中的端庄和优雅，静若处子。

陈数与瑜伽的结缘是18年前，一位现代舞编导说，她每天可以不练功，但必须要练瑜伽。带着好奇与不解，陈数跟随这位编导进行了一次简单的瑜伽练习。

在日常生活中同学们要注意的是练习瑜伽的健身成果用中国传统旗袍展示别有一番滋味。旗袍一直都是我们中国传统服饰的代表之一。不管是丝绸，棉麻，还是如今流行的网纱，都可以被用来制作旗袍。

首先，明星对于自己饮食的控制是非常严格的，其次，明星也是经常性的进行运动，会让自己的身材更加的紧致一些，而且很多的明星，他们经常会去做一些皮肤管理。不仅是面部皮肤，还有身体上面的皮肤也是会去进行管理。三、总结。

虽然当时陈数已经从事了12年舞蹈训练，卧室宽松睡衣瑜伽，身体有足够的柔韧性和力量，但是一节课下来，陈数感觉浑身又痛又累，从此开始了自学求学的瑜伽之旅。

18年来，只要条件允许，陈数每天都会练习30分钟左右。她的微博上，经常可以看到她练瑜伽的照片，妥妥的一枚资深瑜伽老鸟。

早上到湖边静坐冥想，关照内心，觉察呼吸，与自己相处。

一、坚持运动，健身塑形宋轶本身就是一个非常喜爱运动的女生，从她的微博上的生活轨迹我们能看出，她一直以来都有摇呼啦圈跟练习瑜伽的生活习惯。她曾在节目中给观众表演摇呼啦圈，一度引起了很多网友的赞赏。

她的身材非常的好，穿着旗袍吊带显的腰特别的细，腿特别的长，给人一种特别贵气的感觉。

女生穿上旗袍时不用过多的语言，举手投足间魅力就能在无形中释放。想要很好的驾驭旗袍，身材匀称是最重要的，如果说旗袍很难穿的好看得体，那肯定是身材欠缺。就要加强运动锻炼，比如练瑜伽，练杠铃，游泳都能够缩小小肚腩。

每天留给自己一点时间，既是放松，也是调整。自律，从点滴积累做起。

瑜伽仿佛已经融入了陈数的生活，练习成了一种习惯。

在家里的时候，练习瑜伽，是一个不错的选择。她穿着运动衣，在瑜伽垫上练习，其中一个后仰的动作，就比较高难度，因为需要用到腰腹的力量。虽然陈数之前学习过舞蹈，但她练习瑜伽时候的动作，专业且优美。整个线条。

不仅自己坚持练习，还带动身边的家人、朋友一起瑜伽。

因为喜欢，所以热爱。对陈数来说，坚持练习不再是单纯为了追求健身的目的，而是从内心深处真正喜欢上了这项运动。为此，陈数还专门考取了《印度甘地中级教练员资格证书》，并获得第五名的好成绩。

瑜伽裤其实是比较修身版型的弹力裤，这种版型能够将腿部线条完全展示出来，对于拥有大长腿的女生来讲，是一件非常好的凸显身材优势的单品，但是对于腿部线条不是很修长的女生来讲，这种版型还是尽量不要尝试了。

不仅考上了瑜伽教练证，近距离曝光瑜伽，还坚持自律瑜伽十几年，难怪41岁的她，皮肤、身材都保养的那么好，气质更是出众，还被导演高希希称为“穿旗袍最美的中国女演员”。

在她看来，sanga_yogini宽松短裤的瑜伽，优雅，就像瑜伽的“不强求”，茶道的“自律”，都是在温柔在接近完美一点点……

都说“瑜伽，前几年修身，穿睡衣练瑜伽，后几年修心”，这一点在陈数身上得到了完美的体现。成名时，不被外界所扰，遇到爱情时，果断又热烈，瑜伽俄罗斯女孩。如今的她，跟继子一起，结婚多年，一家人幸福美满。

陈数说： “追寻完美的道路永无止境，瑜伽鼓包大户型，我们知道自己的不完美，却不放弃对完美的追寻，这就是属于我的‘不完美哲学’ 。”

最后，也祝愿所有的伽人，如陈数一样，通过瑜伽，活得潇洒自在且魅力无限。