相信很多小伙伴会对LIFORME的

AlignForMe（体位引导系统）感到疑惑

不同的线条，瑜伽垫正位线图解，不同图形

它的作用是什么？真的有什么神奇吗？

今天小编就告诉大家

AlignForMe系统正确的打开方式

这个垫子的中心线是保护脊椎的作用，在练习体式时可以作为一个参考点，当你在准备练习某个体式里，检验下自己的脊椎与它是否垂直或者保持在同一水平线上。如果要更具体的使用方法，你可以上看它的使用视频。

瑜伽练习中的“体位”是一个很重要的概念

教练会给出很多重要的口令来引导练习者

比如如何摆放双脚、髋部或者调整身体

以达到最好的体位

但体位不一定是直观的

而在整个练习过程中

你将会获得“体位”概念

这可能是你老师的口头提示

也可能是视觉演示

TA可能会说

瑜伽垫可以防止脊椎，脚踝，髋骨，膝关节等部位的碰伤。超强的回弹性可以最低限度的减少运动时带来的各种意外伤害，将瑜伽垫铺在地板上就可以使用了，花纹两面都是可以使用的。

“把你的脚向外摆放到45度”

此刻如果你的注意力

放在了怎样调整你的脚的话

那么你就会失去了练习的节奏

这也是AlignForMe被设计的初衷

帮助每一位练习者

尽可能的将注意力放在练习节奏上

而不是不断的调整上

这就是LIFORME独特的

AlignForMe体位引导系统的用武之地

它不是什么复杂的高科技

而是

基于人体生理学所研发出的体位引导系统

那是正位线条，只有正位瑜伽垫上面才会有的，比如曼莲塔。简单的使用方法手放在三角形的地方，脚放在圆形的地方，具体的使用方法可以去看使用说明视频，现在各大网上都已发布.

如果你在课堂上使用LIFORME垫子

这时候使用体位线瑜伽垫就可以起到很好的自我验证的及调整。 举几个栗子： 战士一 1）、双腿打开的距离：120cm左右 ，也有说是1.2倍腿长； 对于老鸟来说是很正常也很轻松的，向后撤出一大步即可。

你更能记住练习时如何正确设置体式

正位瑜伽垫一定要选天然橡胶的，非常防滑，最好带雕刻体位线正位，我用过的这么多瑜伽垫里面LIFORYOU土豪垫非常不错，某宝上有，才一百多元。莱佛佑这个垫最大看点就是上面的体位线图案设计，就是所谓的Alignforme系统。

AlignForMe体位引导系统

可帮助你加深有关体位位置的记忆

随着时间的推移，瑜伽垫的体位线是干什么用的，你会发现

当你从一个体式流到另一个体式时

瞥见你垫子上的线条已成为第二天性

并且随着练习的进行和身体的变化

你可能会以不同的方式去使用这些线条

AlignForMe系统将时刻帮助你练习

底线

-End to End Lines-

当我们在垫上练习瑜伽体位时，首先，都要以这个十字中心线为标准。接着以此十字线为尺，来延伸往上的空间，以及前、后、左、右的空间，就自然地延伸出一条条直线来衡量垂直水平，在做每个瑜伽动作时。

底线是保持手脚的纵向正位平衡

可以帮助调整手掌和脚掌的距离

并且保持在一条线上

反向点

-Reverse Points-

反向点能让你从后面看清

手掌或脚掌的距离以及是否对称

莲花

-The Lotus-

这条是正宗的正位瑜伽垫规范的线条使用起来也比较简单，手放在三角形的地方，脚放在圆形的地方，等到它的使用说明书发行之后，你可以根据说明书了解更详细的用法。

莲花是瑜伽垫的几何中心

你的根基对称点

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垫子上的每个线条的用法是不一样的，解释起来也很麻烦，我都是自己琢磨Atmananda正位瑜伽垫使用视频，你也自己慢慢摸索一下吧！

你可以根据自己的身体调整自己的排列

中心线

-Central Line-

这条线是最重要的线

帮助我们实现横向的正位平衡

你可以看看这个视频， 我自己都在练，觉得还挺不错的

45度线

-45° Line-

45度线可以帮助调整站立体式的脚后跟

这个线很管用哦

战1，战2体式都会用到

下犬式

战士一式

反台式变体

在良好的指导和正确的工具的帮助下

你的瑜伽练习将变得直观和稳定