“管住嘴，迈开腿”想瘦的人都听过这句话。

事实上，多数人可能和我一样，处于管不住嘴、努力迈开腿的状态。毕竟像我们这样爱吃会做的人啊，没办法抗拒任何美食，因此要想保持身材和身体健康，只能多运动了。

瑜伽就是一项非常适合上班族的运动。不仅能调节体态、保持健康，更能帮助你纾解压力、调整自己的心理状态，让自己回归自然、平静，重获对生活的热情。

看你个人喜欢，不过现在80cm宽的较常见，以上尺寸都是针对传统瑜伽垫的选择标准。如果是正位瑜伽垫还是得按自己身高来选择的哦，上次我选了一个叫Atmananda 183cm长的回来，结果尺寸不合适，又重新选了个173cm的。

作为一名初学者，刚接触这项运动时要面临的问题，首当其冲就是一块可能会用很久的瑜伽垫。

瑜伽垫标准尺寸：173cm*61cm Atmananda正位垫 根据中国人不同的身高设计出三种尺寸：1、183cm*61cm适合170cm以上身高；2、173cm*61cm适合158cm-169cm身高；3、163cm*61cm适合157cm以下身高；

怎么选一款好的、对的瑜伽垫？什么样的瑜伽垫才算是好的呢？面对市面上各种不同材质、不同厚度甚至不同表面的瑜伽垫，相信你也和曾经的我一样茫然过。

近期入了道特的一款入门级瑜伽垫，瑜伽垫80cm太宽不好吗，正好用实际体验和大家一起分享下选择瑜伽垫该知道的那些事儿。

①外观设计

60cm的瑜伽垫偏窄但是大部分人都不会觉得过窄，在一些不是很宽敞的地方也可以使用；80cm的瑜伽垫非常宽松，足够做所有瑜伽动作，但是在狭窄的地方放置不是很方便。

作为一名实打实的颜狗，在没有实际使用前，外观就是打动我的一大因素。道特这款入门级瑜伽垫有四个颜色，都是马卡龙低饱和度色，清新自然，垫面只有线条图案，选哪个都觉得很美，我就挑了最爱的薄荷绿，瑜伽垫一般买多宽的合适。

到手果然没有令人失望：垫子没有色差，颜色非常正，很清新，光是看着就觉得心情很好了，瑜伽垫买宽61cm还是80cm。

拆开透明密封膜，没有异味，很好。垫面的设计也是暗藏玄机：正是练习瑜伽必备的体位线设计。头尾底线，健身垫80cm好还是90cm，用于调整手脚位置及距离；中位线，用于横向正位平衡，45°斜线，可以帮你在站立体式时对后脚跟进行正位。

对于初学者一定要用厚一些的，因为那些动作你平时用不到，厚一些的瑜伽垫对于初学者来说是很好的运动保护！瑜伽初学者刚开始练习时，由于体式掌控能力较弱，关节易感受到疼痛。在有一定基础和经验之后，可以改用3.5毫米至

②尺寸和厚度

183cm*61cm*6mm。初学者在选择瑜伽垫的时候选择相对比较厚的瑜伽垫，因为瑜伽会对肩背部的骨骼产生一定的压力，如果选择过薄的瑜伽垫初学者在使用的时候会有比较明显的痛感，不适合进行瑜伽运动。

市面上的瑜伽垫厚度不一，1mm-10mm都有。选择对的厚度对于运动的安全性来说很重要。薄的瑜伽垫有利于动作稳定，瑜伽垫宽一点好还是窄一点好，但保护性差、躺在上面就硌得慌；厚的瑜伽垫保护性能好，但是不利于稳定和发力，所以要想选对瑜伽垫，首先你得清楚自己处于什么水平、又出于什么目的入手瑜伽垫。

比如像我这种虽然有做瑜伽训练，但是并没有得到专业指导，瑜伽垫尺寸怎么选择，平常还是停留在简单动作及健身动作的人来说，跟初学者一样选择入门级的即可， 一般建议6-8mm的就可以。

道特的这款瑜伽垫的宽度达80cm，相对于普通60cm左右的宽度来说，加宽的垫子能更好的保护初学者不要受伤害，同时能适应更多体式；厚度7m，是最适合入门的科学厚度。

③材质和寿命

建议入门者瑜伽垫建议选择80cm宽度的，因为初学者刚入门对于瑜伽动作的把握度，和肢体的协调度都不是很熟练，。所以尽可能的选择宽80cm的瑜伽垫，方便肢体动作伸展，关于进阶者实际上也是宽一点比较好，一般来说瑜伽垫尺寸在

在不考虑保养问题的前提下，瑜伽垫的材质几乎就决定了它的寿命长短。目前市面上的瑜伽垫材质，有NBR（丁腈橡胶）、TPE（热塑性弹性体）、橡胶、PVC（聚氯乙烯）等。道特这款入门级瑜伽垫是TPE材质。

就最热门的PVC、TPE、橡胶材质来说，PVC材质价格便宜，耐脏性差，不容易清洁，回弹性、耐磨性一般，防滑性弱，用寿命也只有3个月到1年。橡胶垫什么都好，就是贵、重，对初学者来说两项都不合理。

TPE材质则是闭孔结构，不仅可回收利用很健康环保，重量也够轻，韧性好张力佳，且回弹性、防滑性、防撕裂、环保性一般都非常优越，寿命在1-3年之间，整体没啥缺点，可以说是瑜伽垫的最佳选择了，尤其对初学者和业余爱好者特别友好。

④性能体验

对于好的瑜伽垫来说，可不仅仅考虑厚度和材质就够了，其性能也发挥着重要作用。一块瑜伽垫是否好用，其防滑性和抗压性也是重要的考量指标。

道特瑜伽垫采用的是双面差异化纹理设计，双面皆可防滑，双面都能使用：正面人体止滑平纹设计，适用于瑜伽训练；背面吸附抓地纹理，适用于家庭健身。

实际测试一下防滑能力：垫子平铺于地面上，用手掌用力按压垫子再向前推动，垫子两面都没有被推动，瑜伽垫有必要买加宽的吗，说明这款瑜伽垫的防滑水平比较高。

1、一般功能瑜伽垫，即无正位线条引导功能的瑜伽垫，根据自已的使用场景及爱好来选择，如果是要经常携带外出的，建议61cm标准宽度，如果是在放在固定的地方，又喜欢宽大空间的请选择80cm宽的。2、正位瑜伽垫。

瑜伽垫选择60和80都是可以的，但都需要根据的体型来选择。瑜伽垫的作用是提供一个舒适的练习场地，宽度的尺寸只要够用就可以了。瑜伽垫子尺寸国际标准是183*61，但也有173*61的，这个可以根据自己的身高进行选择的。

而且运动中我出了汗，按压在垫子上却不存在打滑的情况，可见防滑表现优秀，对于运动出汗的人来说，安全性有了更好的保障。

垫子入手触感细腻，拿起来轻薄，按压后能感觉到很好的弹力。我再肉疼的使劲扯一扯造一造，依旧很快就能恢复原样。扛撕裂、扛造，真的特别适合瑜伽或健身初学者了。

瑜伽垫的宽度一般选择要比肩膀两侧各宽10几cm，

⑤清洁难度

TPE材质的瑜伽垫是公认的最好清洁的了，黏附在垫子上的汗液，健身垫买10mm还是15mm，甚至是不小心沾染的灰尘异物，都能轻松抹干净或扫除，不留一丝痕迹。

对于初学者来说，根据自身身高，通常女生选择标准宽是80cm的就可以了。因为在中国人体各个地区的人体平均身高都在185cm以下，所以61cmx183cm（业界称为加长型）的瑜伽垫就足够使用了，但为了更好的进行施展。

⑥收纳

不用时也无需担心，瑜伽垫自配收纳圈和网袋，卷起收纳，放哪里都养眼。

★总结

瑜伽垫有没有选对，选的好不好，重要的是要选到足够安全、健康而且适合自己训练水平的垫子。

dooot瑜伽垫加厚防滑加宽加长TPE健身垫￥119.00

道特的这款入门级瑜伽垫，在性能、材质、厚度、尺寸、颜值等方面都有其不可忽视的亮点，最重要的是，它对得起&34;这个修饰词，算是这个水平阶段中品质很高、很合适的一款了。

如果你刚入门，或者只是用它在日常做简单的瑜伽训练，那么可以考虑以道特的这款垫子为标准，入手你的专属瑜伽垫了。