很多人都觉得瑜伽和普拉提没有分别，实际上这是两个完全不同的体系！

但是因为很多教瑜伽的老师也在教普拉提，所以令很多人误会瑜伽和普拉提是一回事。因为看上去瑜伽和普拉提都是站在垫子上，配合呼吸，艾扬格和普拉提谁的成就更大，专注身体的练习，因此总是给人感觉这两个东西就是体式不同而已。这是不对的！

起源

普拉提的动作创立，目的就是进行运动疗法。普拉提的动作，很好的针对我们的不同肌肉。动作主要是普拉提夫妇创造的500余个动作。并结合芭蕾、瑜伽、太极等等，使得东方人崇尚的冥想、呼吸与西方人崇尚的肌肉力量相结合。动作均具有针对性，并结合小工具。

瑜伽有很多种，如：艾扬格、哈他瑜伽、阴瑜伽、普拉提、玄度、舍宾等等，每一种瑜伽的侧重点都不一样。艾扬格注重的是正位，对身体自身的调试比较好。阴瑜伽有主意韧带和经络的拉伸。普拉提注重力量，有助于减脂塑身。

理念

普拉提更关注的是身体本身，是肌肉，每一个动作老师都会告诉你接下来锻炼的地方是哪里，你感觉那个地方感觉了，那证明你做对了。而且，普拉提更多是一种身体上的修复，很多运动员，芭蕾舞演员都会选择这种方式去增加自己的运动表现力。

呼吸

效果

练习瑜伽是一个需要你付出很长的时间才能看见效果的运动，但是效果比较持久，而且每一个阶段都有不同的目标去达成。比如一开始你只想做好体式，慢慢的开始关注呼吸，跟着会发现自己的习性有所改变，心态越发的平和纯净，这些都是瑜伽从长远角度看会给是人带来的好处。

普拉提是一个见效很快的练习方式，特别是受伤，身体需要做一些康复训练的人真的是立竿见影。可是普拉提从长远来看的话，当你的核心已经很强大的时候你就没有太多的上升空间了。

普拉提与瑜伽区别 01 ▏ 练习方式不同 瑜伽：瑜伽除了体式以外，还有呼吸、冥想、唱颂等方面的练习。另外，不同瑜伽流派的练习方式也有所不同，比如：艾扬格瑜伽强调体式精准正位，会使用各种辅具；流瑜伽的体式编排行云流。

说到这里你会问了，究竟练什么好？

瑜伽和普拉提哪个好呢2 瑜伽和普拉提的区别 1、起源 很多事物要想找到不同就要深挖一下根源。瑜伽的起源大家都知道在印度，距今也有七千年的历史了，衍生出来的主要流派有艾扬格，阿斯汤加，比克拉姆等等。瑜伽这个词也是根据。

我想说任何练习都是好的，没有不好的，只是哪一个更适合你而已。很多人面对选择的时候光想好不好了，却没想到适不适合。已经入夏了，你也该运动了，选择一个适合自己的开始练习吧！

王梓/制作

haidiantiyu@126.com

普拉提运动与瑜伽的区别（5条一一对应） 普拉提 1、整个运动体系都以医学和解剖学为基础 2、每一个训练都是周期性的动作，很多动作模仿人类的活动(如行走、转身拿咖啡） 3、以核心训练为主，更注重核心部位的收紧及肩颈肢体。