流瑜伽练习，配合饱满呼吸，合理编排，流瑜伽动作的26个动作图文，不仅全面拉伸身体，还可锻炼核心力量。今天推荐4个流瑜伽小串联，锻炼核心和手臂力量。

流瑜伽小串联1

三、流瑜伽课程编排 1、流瑜伽的体式串联编排法 2、主题课程编排法 3、学会以Bandha原则编排课程 四、呼吸深入班达的连接提升能量 1、班达的介绍 2、6个班达讲解 3、三个主要班达 五、脉轮疗愈 1、冥想+脉轮系统介绍 2、海底轮-。

流瑜伽小串联2

流瑜伽小串联3

企业回瑜伽预售团队选佳锐体育，十年瑜伽预售经验。做一家火一家！北京佳锐体育发展有限公司，创立与2013年，是一家专门为瑜伽馆提供整套预售运营解决方案的公司。已为全国500多家瑜伽馆提供预售方案与二次预售方案，多次创造瑜伽馆预售回款记录，通过。

来到下犬式，抬起右腿向上，弯曲膝盖，呼气膝盖碰到左大臂后侧，保持2次呼吸，然后右腿伸直，右脚外侧着地，左手往头顶方向延展，保持5次呼吸，换边。

太阳致敬式A 5组（分解动作1组，正常节奏4组）三角式、反三角式、加强背部伸展式、站士III（飞翔式）..vinyasa..换边 侧角伸展式、站士II+侧伸展的站士II变形、捆绑的侧角伸展式、半月式）..vinyasa..换边 平衡系列。

流瑜伽小串联4

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连接起来的流水般的连续的哈他瑜伽”，所以，它仍然是哈他瑜伽的一种。现在有的场馆编排课程，把流瑜伽与哈他瑜伽作为两个并列的概念区别开来，严格地说是不准确的。关于Vinyasa的概念，我们会在后面专门讲述。流瑜伽是古老的。