瑜伽中的根轮？由眉间轮向下，到喉结的地方，称为喉轮，这里一共有十六根气脉，像倒转的雨伞，接眉轮诸脉，包括到上胸部的食道及气管，这个喉轮又名受用轮。依照印度治病的方法，注重气脉治疗，喉轮的十六脉若不干净，心中便难得安宁，那么，瑜伽中的根轮？一起来了解一下吧。

为什么要用瑜伽轮

一节60分钟瑜伽课包括：10分钟静坐调息+10分钟热身+30分钟体位练习+10分钟放松休息。

一节课由调息，呼吸，唱颂，热身，主题体式，放松，几部分组成，每个环节都应认真练习。一位老师应带给学员视觉，听觉，触觉上的舒适和受益。

根轮理疗课程

静坐调息

唱颂后，腹式呼吸练习

热身

三遍拜日式

站立放松

体式：幻椅式，。

口令：山式站立进入 背部挺直自然向上，双臂高举至头顶上方，双手合十，吸气，尽力向上伸展脊柱。

呼气：屈膝，臀部下沉，就像要坐到椅子上，膝盖不要超过脚尖，脚跟站稳。目视合十手掌，收紧腹部，胸部。保持五个呼吸

吸气：缓慢起身，呼气放下双手，放松全身，调整呼吸。

健康功效：伸展背部肌肉群，缓解肩部疲劳与僵硬，消除肩膀酸痛，是肩周疾患理疗的 好姿势。

强壮脚踝部力量，增强腿部稳定性，改善扁平足

树式：：提起左脚跟，脚趾着地，重心放在右脚。

眼睛注视固定的一点有助于稳定姿势。抬起左脚，可用双手握着脚踝，让脚底贴着右大腿内侧，脚跟在舒适的范围内靠近腹股沟，脚趾朝下。保持髋部朝向正前方，左膝朝向左外侧。

双手在胸前合掌。

站稳以后，双臂慢慢高举过头，保持肩膀下沉。双手脊柱向上延伸，轻轻收腹。平稳均匀地呼吸，保持三个深长的呼吸手含。

轮瑜伽动作

海底轮为七轮之一，位于尾椎底部，所以也叫根轮。海底轮掌管着全身的能量和气场，如果海底轮平衡且活跃，那么人会感到踏实稳定，有存在感和获得感，每天都薯坦枝充满了活力。但如果海底轮失衡或较弱，那么人会丧失热情，变得暮气沉沉。那么海底轮的功效和作用是什么呢？

1、海底轮的功效与作用

海底轮和人体的能量、气场、活力有关，如果一个人的海底轮通畅且活跃，那么这个人会对生活充满了热情，总能以积极乐观的心态面对生活中的困难和挑战，整个人充满了精气神，每天都是活力满满。从身数敏体健康的角度来看，如果海底轮平衡且活跃，那么气血循环会变得畅通，进而让身体变好，各种病痛也会远离。

此外，通畅的海底轮还会带给人踏实感，这是因为海底轮通过双腿和大地相连，只要它是畅通的，恐惧、不安、烦躁等负面情绪都会远离，人会觉得自己很有安全感。但如果海底轮一直处于封闭状态，那么人就容易出现魂不守舍、心神不宁、精神恍惚等不利情况，常感到前途无望，悲观又消极。当然海底轮过于活跃也是不好的，活跃度过高的海底轮可让人的虚荣心、胜负心以及贪欲过剩，也会引发不良后果。

2、七脉轮的功效和作用

根轮的作用是增加活力及安全感，让心神稳定下来；腹轮的作用是集中注意力、净化心灵；脐轮的作用是让人有更高的追求；幻海轮的作用是增加勇气和冒险精神；心轮的作用是增加仁爱之心；喉轮的作用是提升与人交往的能力；额轮则可增加智慧。

用瑜伽轮可以做的动作

瑜伽的七轮是指人体的七个轮穴：

1 根基正轮 （纯真轮)2 腹轮 （真知轮)3 脐轮 （正道)4. 心轮 （仁爱轮)5 喉轮 (大同轮 )

6 额轮 （宽恕轮)7.顶轮 （自觉轮)

第一轮穴根轮:在梵文中意为根部，位于脊椎底部，是整个能量系统的根本。它对应的自然元素为大地，与人们在生活中脚踏实地、勤恳执着的能力紧密相关，并且与生活中的根本友圆要素相关联，如安全感好锋塌、基本需求的满足、家庭关系，以及个人对身体和整个地球的了解程度。

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轮——环，漩涡，涡流

身体内特定区域生命能量形成的漩涡，控制着遍布人体生命能量结构的循环。

每个脉轮都相当于一个开关，从日常潜意识中启动，或者打开某些行为模式思想或情绪反应是身体与心灵的结合点，主宰人体身心运作。

形成

左脉、右脉和中脉在脊髓里不同的地方形成交叉点，这些汇聚的地方形成脉轮。（从医学角度说，七轮位置相当于人体脊柱上的神经丛，是控制我们身体运动的枢纽。）瑜伽中的描述，这些神经丛用花瓣数表示，这些神经丛与副神经丛相应。由下到上分别是：

根轮（海底轮、纯真轮）

腹轮（真知轮、生殖轮）

脐轮（正道轮）

心轮（仁爱轮）

喉轮（大同轮）

眉心轮（额轮、宽恕轮）

顶轮（自觉轮）

每个脉轮都有其独特的特性和功能，人们用莲花象征能量中心，每一朵都有特定的花瓣和独特的颜色。

莲花象征修行者的灵性追求中必须经历的三个阶段：无知、向往和觉悟，代表精神从最低层知觉到最高意识的成长。

刻着梵文种子的曼陀罗和梵文字母的种子因的莲花花瓣，代表不同精神能量和表现形式。

这些精神能量与脉轮和引导能量进入的气量相连，每一个脉轮内容有一个具，具是有几何图形构成的。它代表该脉轮的相对元素和曼陀罗。在每一个具的内部，分别有一个掌管的神，代表意识的特定方面和相应的坐骑（动物的外形），代表特定脉轮其它精神方面。

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脉轮：根轮

梵文名称：Mulādhala Chakra

Mula是“根源”的意思，表示其他事物的根源，吠陀传统当中认为Mula是一切的源泉，如果没有Mula这个最初的源泉，那其他的轮穴都不会存在 ；adhala是“根基”，所以根轮既是源泉也是根基，是其他所有轮穴的根基和根源。

位置：脊柱的底端开始，靠近会阴的位置（肛门和生殖器之间是有一点点的距离的，这个距离沿着脊柱往上的位置就是根轮所在的地方）。

元素：土元素

种子音：LAM

基本权利：生存和拥有

根轮的主要发育时期是:

一般认为从受孕开始到出生后的12个月，这段时期是根轮发育的主要时期。胎儿还在母亲子宫里的时候，根轮开始发展，尽管此时我们还只是一个胎儿，但我察旦昌们已经能够感受到母亲的能量、情绪、感觉。

从孕育到出生后的一年，如果孩子得到很好的照顾和爱护，给予孩子足够的安全感，那么孩子与根轮相关的各方面都会获得较好的发展，也能够与这个世界建立很好的连接。如果孩子没有得到足够的爱护和照顾，根轮就会呈现负面状况，出现与之相关的问题。因此从孕育到出生后一年对根轮的发展非常重要，这段时间也是滋养根轮的重要时期。

当然，在此之后，根轮也仍旧继续在发展，特别是孩童时期的这段时间，我们所遭遇的事情也还是会影响到根轮的成长。

以上就是瑜伽中的根轮的全部内容，经典根轮体式（动态）婴儿式放松：两脚并拢跪在垫子上，吸气脊柱向上延伸，呼气，身体向前向下，腹部贴靠大腿，把头偏向一侧，双手放在身体两侧，放松，肩部背部脊柱。五个深长的呼吸 新月式：跪立在垫子上，双手朝前，内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。