桨板，是在桨的帮助下在推动专属浮板运动的一种行为，桨板瑜伽特点，又名直立单桨冲浪，英文全名为Stand Up Paddle，简称SUP。

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水上桨板瑜伽(Paddle Board Yoga)是立桨冲浪(SUP)的一个分支，将来自古老印度的瑜伽体式与冲浪运动融合在一起。本期国际级立桨冲浪教练Dashama就与我们分享了桨板瑜伽不得不爱的5大理由。

桨板起源于20世纪20年代的夏威夷。

如果不知道该如何选择，推荐"途诺TOURUS"会是不错的选择。途诺桨板走的就是亲民路线，质量上乘还有2年质保，价格很亲民。让每一位热爱桨板热爱运动的顾客都能拥有一块属于自己的桨板。

近年来，starboard桨板哪个国家的，桨板运动逐渐成为风靡全球的时尚运动。

桨板活动剪影（下划可查看更多图片）

坐在桨板上通过瑜伽冥想的运动方式达到解压的效果，受到了很多人的喜爱和追捧，其实想要释放压力的方式有很多种，大量的运动、多吃甜食、保持足够的睡眠、畅游在书海之中都能够起到解压的作用。

桨板运动是一种健康的有氧体验。

参与者可以从三四岁的小孩到六七十的老人。

明星也在玩桨板！

(图片来源网络，侵删）

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▲张天爱挑战桨板瑜伽

在此基础上，桨板+瑜伽、桨板+钓鱼、桨板上野餐、桨板+冥想、露营+桨板等“桨板+”的多元化结合成为新潮流。多元化的户外运动出游方式正在为人们带来更多的乐趣，桨板运动成为这其中一大角色。而对于玩家们来说。

桨板运动有多种分类，桨板冲浪、桨板竞速、桨板瑜伽会消耗高卡路里约等于跑步训练；桨板活动大多数人群都是选择休闲划行，3-5公里左右，运动量不会很大，大人小孩都能愉快地玩耍。桨板是讲究平衡的运动有很强的亲水性。

▲余文乐&周冬雨挑战桨板瑜伽

▲2017苹果发布会上库克把桨板这个当下热门的水上运动元素

结合新一代Apple Watch一同展示

▲2019杭州氧气音乐节桨板体验

尾鳍是为了确保桨板的稳定，不能不装尾鳍。桨板运动，英文称StandUpPaddle，简称SUP。这是一项近年来在全球范围内风靡的水上运动，有静水、冲浪、白水、竞速、桨板瑜伽等多种参与方式。

▲Pierce Brosnan & Ed Sheeran 水上桨板

▲综艺《奔跑卡路里》明星水上桨板比赛

▼桨板运动需要的设备有两个：桨和板。

首先说桨。

用于站立式桨板的桨由三部分组成：

T字把手、桨柄、桨叶。

对于初学者而言，桨板起源于哪个国家。

桨的高度大致是在你住桨可以举拳握住即可。

或者高出身高20-30厘米。

其次说板。

不同尺寸的板所产生的体验感也是各不相同。

挑选板的时候要考虑：

将桨板（SUP，Stand Up Paddle）和瑜伽（Yoga）相结合的一项运动。作为一项新兴的运动，风靡欧美，深受大众喜爱，是女性最为推崇的新兴时尚锻炼方式之一。近年来，SUP桨板瑜伽在国内也开始慢慢开始兴起。

让很多年轻人意想不到的是，桨板运动竟然还受到了小朋友以及中年人的喜爱。估计是因为天气特别炎热，所以大家也喜欢在水上玩耍，在这个过程当中也可以让大家感受到凉意。但是第一次玩该项目的时候，很多人都会比较紧张。

桨板的分类

▼桨板常见问题Q&A

Q1、玩桨板安全吗？

A：桨板是非常安全的水上运动，全程有专业教练带队，管控队伍，桨板瑜伽教练证，保证安全。桨板是从冲浪教学、救援发展而来，桨板是什么运动，且教练会判断在当地安全的水域进行活动。

俗称“桨板”， 是起源于夏威夷的一种运动，由冲浪与传统的手划桨板（Paddleboard）结合而成。活动器材系由桨板（类似大型冲浪板）加上一支高于身高的单桨所组成。运用于冲浪时又称立式单桨冲浪（简称立桨冲浪)。

Q2：不会游泳可以玩桨板吗？

A：可以的。不会游泳的小伙伴，在正确穿戴救生衣、脚绳，学习好桨板技能后，跟随教练多加练习掌握平衡，新手半小时快速上手解锁站立桨板划行新技能。

Q3：小朋友可以玩桨板吗？

A：桨板是一项覆盖面很广的运动，只要身体健康、适合户外运动的人群都可以，3岁-60岁都可以玩桨板。在美国青少年之间，什么是桨板，桨板是非常热门的户外项目。

在任何有水的地方，几乎都能从事这项运动。桨板运动，源于美国夏威夷的桨板冲浪。近年逐渐风靡全球，SUP桨板成为现时最热门的水上运动之一，全称Stand Up Paddle，简称SUP。桨板的板面宽厚，增加了更多的浮力。

Q4：什么情况不适合玩桨板？

A：桨板是一项比较消耗体力的体育运动，心血管疾病、心脏病、哮喘、高血压等不适合从事户外运动人士不建议参加桨板活动；生理期的女士、怀了宝宝的妈妈、熬夜、酗酒者也不适合参加这项活动。

Q5：我会游泳，可以不穿救生衣吗？

A：绝对不能！救生衣是用来防止意外情况，很多小伙伴游泳技能很好，但意外总是意料之外，救生衣可以最大程度保障个人水上安全，全程必须穿着，浆板秘境探索的文案。