练习，不止于某一种性质。

不同系列的课时也不同，要根据自己的身体状况来选择，我用的Wake瑜伽不错哦，软件里的课程丰富，可以随时随地练习。

而是经过各种各样多样化的练习。

正视平衡发展。

想要学习瑜伽可以在抖音哔哩哔哩或者是keep上面寻找一些。专业的瑜伽老师学习。

不偏废某一项，才能驾御心意。

能驾御心意，驾御感官。

通过把感官、身体与有意识的呼吸

相配合来实现对身体的控制

这就是寰宇瑜伽。

最完整完美的哈（Ha，日）达（Tha，月）！

寰宇瑜伽？

《瑜伽学院》百度网盘高清资源免费在线观看:链接: https://pan.baidu.com/s/1AwK2DMBFUBOq-6OR-owIRQ ?pwd=tut8 提取码: tut8《瑜伽学院》导演: 尹载然编剧: 尹载然主演。

UNIVERSAL YOGA，寰宇瑜伽，塞纳人瑜伽在线，是全方位且科学的系统，由乌克兰籍瑜伽大师Andrey Lappa创立，基于瑜伽传统，融合了各种瑜伽学派的精髓，形成一个适合所有人练习的弹性系统：

它基于古代哲学和吠陀经Vedas的七个Mayakosha（层鞘）概念，把人体各关节和各种瑜伽体式运用科学的归类、注解、编排，以合理和有效的方法去开发身体，发展传统瑜伽最重要的的三个主旨（控制，平衡，合一），被喻为目前世界上最完美且适合现代人的瑜伽修炼方法。

此外，培养心灵和谐和情感稳定的状态也引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态，使身体协调平衡，达到身心灵的平衡成长。

下载地址:http://ishare.sina.com.cn/ishare/browse_file.php?fileid=727595 2.有益身心的健康瑜伽 下载地址:http://ishare.sina.com.cn/ishare/browse_file.php?fileid=727518 3.瑜伽自学天书 下载地址: http。

老师介绍

Liya Xiong

十余年授课经验

通过在线瑜伽资源,您可以随时随地练习。这是一个好方法。许多人喜欢在舒适的家中练习。有大量的在线瑜伽课程可以供你选择。 适合初学者练习的瑜伽姿势: 站立,大脚趾触地,脚跟稍微分开 放松双臂,尽量平衡双脚。

Universal Yoga 300TT认证的传授者

Universal Yoga Level 1排序认证授权者

多年担任台湾Easyoga瑜伽服品牌大使

Liya老师在高中时期开始接触瑜伽，2007年正式开启瑜伽教学旅程，期间游学多国，JJYOGA瑜伽，不断跟随国内外诸多知名瑜伽大师精进研习，在2013年结缘UY创始人Andrey Lappa老师成为大陆首批寰宇认证老师，从此坚定走上寰宇瑜伽之路，目前常驻上海，也经常去往其他城市教学，她希望将这份善知识传递给更多的人！

课程亮点

属于夏天的薄荷绿

三节Universal Yoga系列完整大课主题

1、Ha/Tha能量交替Mandala（难度系数1-2级）

曼陀罗是寰宇练习最完整的结构，此课为十字垫摆设，多维空间的转向结合Asana的阴阳性质及身体各部位运转方向的配对，来影响能量走向，女性瑜伽，最终让练习者达到一个深度平衡的状态。

2、 Universal Yoga—Balance序列（难度系数1-2级）

此课根据身体在空间方向的改变和重心点的转移，线上瑜伽课平台，培养内在专注能力，自己在家练瑜伽的视频，让练习者强烈觉知Ha性和Tha性能量的转换

3、Universal Yoga—创意Mandala （难度系数2-3级）

此课为十字垫摆设，印度古法瑜伽免费教程，灵活自由的编排打破固化模式，瑜伽学院恐怖片，利用多维空间的转向和Pranayama的联结来控制能量走向，让习练者获得自由喜悦.

你将收获什么

寰宇瑜伽课程包含asana（体位法），Vinyasa（串连） ，pranayama（呼吸/能量控制法），pratyahara（感观收敛），dharana（集中法），dhyana（冥想），mantra（唱诵），visualization（凝视观想法），权威的瑜伽培训学校。

在线学习时间自由，但一定要选择自己喜欢的风格，建议你先试试Wake瑜伽，因为我当时就是个瑜伽的小白，真的是从最简单，最基本的动作开始的，那边的课程选择丰富，正好有适合初学者的课程。

有很多，只要搜索瑜伽视频，瑜伽的各种课程都有，而且还是免费的视频课程。

通过每一堂完整的寰宇瑜伽练习，练习者各个层鞘都能够达到真正平衡的状态。正确的UY的修习会很快的提升灵活度以及身体的阴阳平衡，有效的唤醒深层觉知，感受合一的喜悦。

适用人群

初习瑜伽想要获得专业指导的人

瑜伽习练者，自律、坚持、勤奋

但是想要更进一步的人

所有想要了解寰宇瑜伽的人

希望开发高阶、私教课程的人

你好，这个是可以吧哈，现在好多都搬到了网上，不出门就可以在家训练，还是很方便的，不过还是要注意安全哈。

本人一直用的Wake瑜伽的课程选择丰富，同时视频教学课程均由国内外资深瑜伽名师编排录制，保证教学的实用性 ，课程更新也很快的。

or，瑜伽小白

《瑜伽学院》百度网盘高清资源免费在线观看：链接:提取码: ywwj 作品相关简介：影片讲述了几个爱美的女人到一个传说中的神秘瑜伽学院学习瑜伽时所遇到的恐怖事件。该片于2009年8月20日在韩国上映。

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