老年生活有多少种可能性？

近日，浙江杭州

是的。是真的，免费瑜伽教练培训，不收费的一束光瑜伽公益培训已让无数瑜伽人受益，提前一周申请，真的很好的修心。伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻梵我合一的道理与方法。

78岁的“瑜伽爷爷”乐明潮火了

他免费教了8年瑜伽

一开始觉得好玩

杭州这个78岁的爷爷免费教瑜伽8年，他所教的学生多数都是中老年人。他从年轻的时候就喜欢练瑜伽，退休以后一直在老年服务中心教瑜珈，保持了良好的精神状态。老年生活一定要充实，如果天天待在家里。

坚持三个月后对瑜伽上了瘾

乐明潮今年78岁

头发虽已花白

但精神矍铄

大家都喜欢称呼他为“乐叔”

他在退休前从事旅游相关的业务

由于工作时常要应酬喝酒

久而久之患上了高血压等慢性病

2004年，乐叔退休了

为了健康，他开始锻炼身体

女儿给他办了张健身卡

他就天天泡在健身房

体验了大部分器械和课程

教练还建议他试试瑜伽、普拉提

乐叔年轻时当过兵

身体底子可以

他说自己喜欢追求好玩的

“既然他讲瑜伽课很好玩的，bilibili瑜伽柔术视频。

我想好玩嘛那可以试试，瑜伽是勃起。”

然而第一堂课下来

他就打起了退堂鼓

5分钟冥想让他浑身酸痛

“我都在想要不干脆不做了

但瑜伽老师让我坚持三个月

三个月以后就能体会到瑜伽的好

那就坚持三个月试试看吧”

练瑜伽的头一个月最辛苦

对上了年纪的人来说拉筋并不容易

但他忍着酸痛也要去上课、练习

就这样坚持了三个月

没想到这一坚持却让他“开了窍”

“没想到三个月后突然就入门了，瑜伽app哪款好用。

身体和精神都觉得很舒服。”

他也渐渐爱上了瑜伽

“到后面真是跟上瘾一样的。

一天不练就觉得不舒服，电影瑜伽学院2昆达里尼解说。”

线上：优酷爱奇艺等各大视频网站上都有，你只要输入瑜伽入门学习视频下载就可以了，试试吧！可以下载每日瑜伽这个app，里面有很多视频教程，下载就可以观看，是免费的！线下：一般各大瑜伽场馆也会有瑜伽体验课程。

这份对瑜伽的热爱

也改变了乐叔的生活

最直观的就是身体好了

体检的指标都慢慢回归正常

整个人的精神面貌也焕然一新

70岁考出高级瑜伽教练证

想让更多人爱上瑜伽

从最初练习瑜伽到现在

http://www.52yoga.net/book/52232.rar 瑜伽自学天书 http://www.52yoga.net/book/598.rar 更多瑜珈资料下载,自己找吧 瑜珈专题 www.52yoga.net/ditu.htm 回答者：瑜珈中国 - 魔法师 四级 1-4 15。

乐叔已经练了17年瑜伽

他还赢回不少荣誉

2014西湖国际瑜伽文化节表演赛特别荣誉奖

2015西湖国际瑜伽文化节表演赛第四名、团体组第五名

2018年“体彩杯”第二届浙江省老年体育达人

……

但最让他自豪的

做瑜伽的好处是加快身体新陈代谢，预防肥胖，提高身体柔韧性，调节内分泌，延缓衰老、释放压力调节情绪。瑜伽是一种很。欢迎的健身运动，对年龄限制不大。坚持做瑜伽能加快身体新陈代谢，提高人体内组织细胞活性。

书店 图书馆 商场书店也可以免费看

还是自己瑜伽教练的身份

2014年9月

他报了高级瑜伽教练培训班

连续5个周末学理论、练动作

同班的小年轻有人喊苦

但他坚持到最后，考出了教练证

◆◆全球公益霎哈嘉瑜伽从1970年开始在全世界各地免费传播，迄今为止全球100多个国家和地区都有了霎哈嘉瑜伽的公益冥想班。 ◆◆◆公益霎哈嘉瑜伽致力于向社会公众免费传播霎哈嘉瑜伽的冥想知识及技巧。

这一年，乐叔已经70岁了

作为一名老党员

乐叔希望自己能发挥余热

他想开个瑜伽班

给中老年人上瑜伽课

当时健身房很少接受老年学员

而且一年也五六千块的费用

也让很多老年人望而却步

乐叔说。

“中老年人也应该享受运动的乐趣啊，柔术瑜伽。

瑜伽正好是比较舒缓的。

我想还挺合适，瑜伽学院2死亡的昆达里尼。”

2015年3月份

在社区和多方的鼓励、支持下

乐叔的公益瑜伽班开课

2016年3月

乐明潮·公益瑜伽工作室成立

乐叔也教到了现在

过去8年时间里

他也数不清教了多少学生

学生里年龄最大的有70多岁

还有学生跟着他练了四五年

1、每日瑜伽：一款瑜伽功能非常全面的综合APP，提供非常真实的瑜伽课程，有四个课程供您选择：每日腹部瑜伽、每日背部瑜伽、每日塑胸瑜伽和每日塑臀瑜伽。2、KEEP：这是一款具有社交属性的健身工具类产品。

说起最近作为“瑜伽爷爷”火了

乐叔笑呵呵地说

链接:提取码: zmn6 内含13节纤体瑜伽课的课程，跟着老师做，瘦身不是梦

“让大家看到瑜伽这项运动

男女老少都能练、都练得好，功夫瑜伽在线观看免费完整版。

我觉得挺好。”

乐叔还提醒大家

不管什么运动

也不管什么年龄段

有运动的心很好

但要清楚自己的身体状况

微信直播间里的免费瑜伽能练。瑜伽主要指一系列的修身养心方法，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心合一，起源于古印度。瑜伽的修炼方法即“八支行法”，包括持戒、尊行、体位等。

量力而行，把握好度

网友纷纷点赞

为热爱生活、热爱运动的乐叔点赞！

综合自小时新闻、浙江老年报