一、练习完瑜伽半个小时后洗澡

因为你的毛孔是张开的，如果马上洗澡呢你的毛孔张开那冷热水一进来的话，练完瑜伽后可以躺着休息吗，你的毛孔会马上闭合，那我们所有的毒素是排不出去的，所以说我们大家尽量的要等到20分钟以后再洗澡。

练完瑜伽注意事项1 练完瑜伽,不宜马上蹲坐 瑜伽结束后感觉累了,就蹲下或坐下,你认为能省力和休息,其实,这是一个错误的做法。健身瑜伽后若立即蹲坐下来休息,会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,加深肌体疲劳;严重时会产生重力性休克。

练完瑜伽，身上一身臭汗，很多练习者最想干的事情就是冲澡，要不然身上湿漉漉的很难受。这个观点是非常错误的，如果长期这样，会对身体造成损伤。其实，瑜伽和很多运动一样，刚刚练习之后是不可立即洗浴的。

二、练习瑜伽以后半个小时以后进餐

练习完瑜伽以后一定要半个小时到一个小时以后才可以吃饭不能马上去吃饭就，即使你饿了，以后我们大家也不能快速的去吃饭，因为你的身体是达到一个运动的状态是不能马上禁食和大量的喝水的，我记得有一次，那是我刚练习瑜伽的时候，可能，没有多久，是心，练习瑜伽练习完以后我就去吃饭去了，吃的火锅之后回家的时候就吐了，引起了，胃病，那疼了一个晚上。所以说一定从那以后。我就每次的时候是练完瑜伽以后不马上吃饭，一定要等到半个小时或者一个小时以后才吃饭。

1、做完瑜伽后不要马上就喝水，最好在瑜伽后的半小时到一小时后再喝水。2、因为在瑜伽练习结束后，身体刚经过运动，若此时马上喝水会导致胃部膨胀，妨碍膈肌活动而影响呼吸;同时也会导致胃酸浓度降低而影响消化机能等情况。

做完瑜伽后的1小时内最好不要立即吃东西，至少要1小时过后再选择适当吃些食物，并且尤其要避免吃高热量或高脂肪的食物，否则练习效果就白费了。瑜伽后应避免吃的高热量或高脂肪食物。

只是，不管怎样，不建议做完瑜伽后立即洗澡，应在练习后待呼吸和心跳恢复正常之后再进行洗浴，以免增加心脏的负担，建议隔半小时以上再洗。练瑜伽后多久可以洗澡 练瑜伽后20—30分钟可以洗澡。一般情况下，联系完瑜伽想要洗澡。

三、练习瑜伽以后一定要穿个长袖出去

做完瑜伽多久可以坐下1 1、练完瑜伽后不能马上喝水，做完瑜伽后，最好隔20分钟再喝水，请勿马上喝冰饮料，如果口很渴，请喝温开水，并先含在口中后再慢慢吞下。原因如下：瑜伽时，特别是激烈瑜伽时。

1、练完瑜伽后不能马上喝水，做完瑜伽后，最好隔20分钟再喝水，请勿马上喝冰饮料，如果口很渴，请喝温开水，并先含在口中后再慢慢吞下。原因如下：瑜伽时，特别是激烈瑜伽时，瑜伽神经中枢处于高度兴奋状态。

1、练完瑜伽后的禁忌之立马蹲坐 练完之后不要立刻蹲坐着休息。练完瑜伽之后立刻蹲坐着休息会影响血液循环,不利于消除疲劳以及体能的恢复。2、练完瑜伽后的禁忌之立即吃饭 不要立即吃饭。练瑜伽时全身都处于比较兴奋的状态。

做完瑜伽要注意事项有哪些1 做完瑜伽后要注意什么 不要深蹲休息 这是非常普遍的做法，瑜伽结束后感觉累了，就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法。健身瑜伽后若立即蹲坐下来休息。

练习完瑜伽以后呢我们大家一定要穿一个长袖，那你看看有的人联系完以后他有一个瑜伽巾或者是毛巾它，那些完以后要披到肩上，那因为我们大家练习瑜伽的时候是不能开空调的，那外头的时可以开空调的，那出来的时候，如果你的毛孔是张开的，我们大家出来以后，凉风就会马上进入到你的肩胛骨，那我们大家会受风，那可能就会引起肩膀酸痛的感觉所以说，如果你练习完瑜伽以后或者洗完澡以后出来的时候一定要去穿一件长袖，做完瑜伽后想吐。

我的碎碎念

练完瑜伽后的注意事项有哪些1 1、练完瑜伽后的禁忌之立马蹲坐 练完之后不要立刻蹲坐着休息。练完瑜伽之后立刻蹲坐着休息会影响血液循环,不利于消除疲劳以及体能的恢复。2、练完瑜伽后的禁忌之立即吃饭 不要立即吃饭。

注意事项，不是所有人做完了都会有事情，那可能你做完了以后你吃饭你没有事情，你胃不会痛。你练习完瑜伽，练完瑜伽应该注意什么，你光着膀子出来，练完瑜伽后的注意事项，你可能感觉到你不会受风，为什么练完瑜伽头晕想吐，但是你没有不代表别人没有。所以身体是自己的，不是别人的！不喜勿喷，不照做就可以了，做完瑜伽后适合做身体吗。我只是给建议！

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