通过这次新冠肺炎的疫情，大家都明白健康的重要性，现在各种锻炼都应运而生，瑜伽、羽毛球、乒乓球、跑步、越野以及各种健身房的撸铁等等运动，传统的运动也非常热门，太极拳、健身导引以及气功也广受追捧，尤其气功，更是人们追求的方法，可是大众害怕练不好会走火入魔，今天李医生带您练习气功，带您进入新的更高的境界。

别急，这无论是练真气或练冥想都是不适宜的。其实没有任何限制的，真气运行法与冥想其实本来是相同的，中国的气功术，存在大小周天之气行轨迹，瑜珈冥想也有脉轮之润养，两者几乎没有任何差别，所以其实是可以接着练的。

应该可以，但不建议这样做

Mudra,音译克查利.木德拉)具体做法是舌头向上和向后方翻转，让舌头的底部顶着口腔上腭的后部。在惠兰女士所著的《瑜伽气功与冥想》中，舌抵后腭契合法被称为性能量运行契合法，因为这种契合法刺激唾液和其他荷尔蒙的分泌。

没有好坏区分，都是修身的方法，冥想更注重精神念头引导，气功更关注身体本身。到时练到最后，都会回归到定静中，没有念头，也没有特别关注身体。身心合一，与大自然相融，有助身心的健康清明！我每天早晚练习气功。

如果受他们迷惑，就被自己感觉牵者走，对自己是不利的，所以要修炼瑜伽之前，要搞清楚什么是真正的瑜伽，瑜伽也是一种让人了透生死根本的一种方法，你只有知道（会思考）人世间真相，才可以真正入门。

柏忠言同时还是一位艺术家，他写曲作词、灌唱CD，声韵悦耳并触人心弦、感人肺腑，同时歌词含义都是鼓励人心向善、向上，因而获得了极高的赞评。虽然柏忠言也是一位将生命之气提升至头顶并由此逸出的专家（即昆达利尼瑜伽）。

1. 调慢你的呼吸。这是所有练功中最基础最通用的内容，调慢呼吸是适合所有初学者。尽您的可能调慢呼吸，在每一次的吸和呼之后，让呼吸适当的停顿——闭气，瑜伽蕙兰老师死因，但不是憋气，是自然的慢呼吸，均匀的持续下去，让呼吸达到每分钟6次一下，也就是比平时慢一半，逐渐到更慢。

2.把注意力集中在呼吸本身上，会气功的人会吸走能量。你只需要知道并“意识”到呼吸，不要对它进行 任何“思考”或判断。而把你的“意识”或者“思考”留在你的皮肤和经络上，尤其是人体的十二皮部，因为肺主皮毛，人体的十二皮部具有卫外护内的作用，皮部同时协助肺的吸清呼浊功能，蕙兰瑜伽语音冥想曲，可以将天地精华通过络脉在经过经络送到五脏六腑，起到营养作用，也可以送到丹田，提炼人体内丹。

冥想是瑜伽,气功,魔法,宗教(佛教,道教)等的重要组成部分。[编辑本段]关于冥想 关于冥想的争议和发展 对冥想的可测量的效果有一些争论。 批评意见认为在正常的“闭眼”休息状态和特殊的冥想程序之间没有什么生理学的差异(Holmes,

瑜伽冥想跟我们的气功也差不多嘛都能调节自身生理机制,可以修心养性下面是复制百度百科的~~~冥想是什么冥想是比较难讲解的内容,涉及到很多不能够用话语表达的东西,很多书都说,冥想是不可以说,是不可以讲的。但我们古代的老子说过。

《瑜伽气功与冥想》是一本比较完整、内容详尽、颇具权威性的著作。瑜伽大师柏忠言和他的弟子外籍华人张蕙兰多年从事修习和教授瑜伽功法，对瑜伽功法有较深的造诣。中国瑜伽爱好者不可不读《瑜伽气功与冥想》。9。

3. 练功时重复一句经文。经文练功也是一种常见的练功方式，即在练功时一遍遍地重复一句经文或一篇短小经典经文，直到你收敛心神，进入深度冥想状态。你可以选择任何一种经文作为经文，只要你记得住，多长都可以。作为初学者，你可以选择类似“嘘”、“呵”、“呼”、“四”、“吹”“嘻”六字诀之类的词作为念语。反复默诵经文有助于冥想，瑜伽,到底骗了多少中国女人?，使得你默诵的单词或短语渗入你的思绪。如果你又走神了，别担心，瑜伽师张蕙兰70岁近照，只要把你的注意力再度转移并专注于默诵咒语上就行了。等到你进入深层意识之后，你就不必继续反复默诵经文了。

4. 将意念或者注意力集中在手上的念珠上。和默诵经文一样，我们可以拿一串念珠，可以是手串或者108颗的念珠（道教和佛教都有108颗念珠，制式不一样），蕙兰瑜伽冥想音乐睡眠，您可以反复按一定规律数念珠，把做旧的意念集中在手和念珠上。你以后可以选择注视某样东西，专注于其上，使你进入一定程度上的深层意识。把目光找到一个落点，那么您将更容易进入深层意识。如果你全神贯注于那样东西上，在没有外物干扰的情况下，你会感到自己进入了深层的意念控制，中国十大有害气功。

5.导引运动将引导意念进入深层次的意念控制中。利用手部动作，带动我们的意念集中，跟着手势走，可以更好的引导意念升降，千万别瞎学什么冥想有害的，和向全身敷布，也可以更好的引导意念和天地精华进入丹田，初学者可以用简单的上升和下降的手势来引导意念，这样就不容易分散注意力或者意念。

李伟民 同济大学附属东方医院