正在加拿大多伦多举行的第44届多伦多国际电影节上，一部名为《比可拉姆：瑜伽修行者、精神导师、淫魔》（Bikram: Yogi，瑜伽鼓包大户型正面，Guru，Predator）的纪录片，也引起了影迷与媒体不小的关注。

女性练瑜伽的好处【1】1.收紧后背、纤腰细腰、上提臀部。2.柔韧腿部、腰部、肩背部、颈部、使全身肌肉柔软富有弹性。3.消除腭部、颈部的赘肉、消除颈部细纹。4.减少大腿、小腿堆积的脂肪，匀称双腿，使动作灵敏。5。

《比可拉姆》则聚焦著名印度瑜伽大师比可拉姆·乔杜里（Bikram Choudhury）的一系列性侵丑闻，让不少现场观众看得怒火中烧、义愤填膺。

有些人天生身体的柔软度就不好，而瑜伽则是训练身体的柔软度与肌力的延展，如果每次练完瑜伽之后，就出现关节疼痛或是肌腱发炎的情况，可能本身身体柔软度不够，不适合瑜伽动作。禁忌三：骨质疏松症者，练习要小心。

不是。到目前所有的记载信息表明，瑜伽起源于宗教之前，是东亚地区最古老的信仰。而“瑜伽”这个词梵文为Yuj，意为个人与宇宙意识的联结，所以与性爱并没有直接的联系。正确看待瑜伽，长期习练瑜伽还是有很多好处的。

按照官方解释：瑜伽（英文：Yoga）是一个汉语词汇，最早是从印度梵“yug”或“yuj”而来，激荡瑜伽，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，女性瑜伽与性，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。

瑜伽本身就是起源于印度的生殖崇拜。湿婆（Shiva）与梵天（Brahma）和毗湿奴（Vishnu）为印度教三相神。湿婆的地位是毁灭者，兼具生殖与毁灭、创造与破坏双重性格。湿婆还有一种比较常见的形象——林伽。林伽是男性生殖器，象征着再生。相传湿婆当初没有把与梵天一起创造世界的事放在心上，独自去海底修炼，结果出海时发现世上的一切都安排妥当。气恼之下遂割掉生殖器扔向人间，从此就有了印度人对林伽的崇拜。印度人把男人的生殖器叫做林伽，把女人的生殖器叫做瑜尼。林伽和瑜尼的交合，便是瑜伽。

古印度的种姓制度是古代世界最典型、最森严的等级制度。

瑜伽的起源和性是有一定的关系的，所以正常情况下，我们看瑜伽的时候都会想到这一点，但不是所有人都能够会的

经常练习瑜伽的人外在的形体都比普通人要有气质，因为瑜伽的一些动作可以校正人的不良体型，如果正处在青春期，练习瑜伽可以促进身高的增长。刚开始学习也需要专业的人进行指导，尤其是有关节疾病的人群。

深蹲虽好，可也得量力而行哦，尤其是动作的标准性，很多职业的健美运动员为了练好健美的腿部肌肉，追求大重量，膝盖和腰部多遗留有伤病，大家在锻炼的时候切记重量的合理选择和佩戴护具，健康第一，练完之后拉伸和放松。

印度圣女

在这种严格的种姓制度下，印度有一种与其历史一样古老的传统：来自贱民家庭的女孩子年纪轻轻便开始为寺院服务，成为印度教高级僧侣和婆罗门长老的性奴隶。她们被称为圣女。

以前在印度瑜伽本身就是为性服务的，但是现在的瑜伽并不是狭义的只是为性。

练习需要持久性，长时间的练习下不仅仅能保证女性身体健康从而减少妇科病带来的危害，还能通过练习瑜伽达到排毒的效果，从而美容养颜，让肌肤保持在水嫩饱满有弹性的状态下，所以瑜伽与性欲无关。

而圣女从10岁不到年龄进入寺庙后，便开始接受僧侣的训练，掌握各种难度、各种花样的性交方式，以便供僧侣享受。这些千奇百怪的性交方式，就是瑜伽。

瑜伽可引导并教你提高性生活的方法，它是结合思想、身体和灵魂的性爱调节器。它所追求的是一种忘我、空的境界，令很多的心理压力得以释怀。瑜伽认为性是人的一种天然功能，有助爱情关系，当然也是延续人类生命很重要的事。

瑜伽后来成了传遍全世界都市白领圈的健康教育和身心教育，让许多文艺界 演艺圈 娱乐界的明星趋之若鹜。就像现在的中年男性不谈一点佛道禅就显得没文化一样，知性女士不学点瑜伽好像没气质没文化。因为白领们相信：瑜伽能加速新陈代谢，调节身心系统，三角区突出拍照，去除体内废物，进行形体修复、调理养颜，促进内分泌平衡，消除烦恼，修身养性，预防和治疗各种身心相关的疾病；让女性气质优雅，体态轻盈，瑜伽的起源很恶心，身心愉悦等等。这么多不胜枚举的好处，一下就抓住了白领的心灵。

有，首先瑜伽是一种有氧运动，可以锻炼身体的柔韧性。其次，夫妻瑜伽可以促进彼此在精神上的交流，达到身心合一，对以后性生活的姿势和舒适度有很大的帮助。继续加油！

但印度的圣女都是在年幼的时候送到寺庙服侍僧侣，密宗醍醐灌顶有多恶心，因为年龄小，骨骼柔软可以掌握许多高难度的瑜伽动作。现在的都是白领成年之后再去学瑜伽，对身体的伤害很大！而且，层出不穷的性丑闻也在摧毁瑜伽。

2012年因创始人约翰·弗兰德爆出性丑闻，美国盛极一时的阿奴萨拉瑜伽如今陷入一片混乱。一些瑜伽教练和学员称，将与该瑜伽一刀两断。同时，丑闻直接冲击瑜伽业，练瑜伽的女性玩起来好吗，一些媒体指出修炼瑜伽能激发性欲，因此瑜伽团体常爆出性丑闻。

2018年据泰国媒体报道，全球最大的瑜伽学校之一、位于泰国素叻他尼府帕岸岛的“Agama瑜伽中心”，近日曝出性侵丑闻。该中心创办人“世界著名瑜伽大师”萨拉斯沃蒂，与几名“高级男性导师”，涉嫌在过去15年中，性侵许多名不同国籍的学员。

瑜伽问题专家、《瑜伽的科学：风险与收益》一书的作者威廉·布罗德在《纽约时报》等多家媒体撰文称，问题并非瑜伽出了一个异端或败类，而是“瑜伽本来就是如此”。他表示，最早的瑜伽流派源自于坦陀罗教派，这个教派本来就崇尚“双修”和“欢喜禅”，尽管现代瑜伽力图剔除这些旧痕迹，但科学研究表明，瑜伽的姿势和修炼方法客观上能刺激修炼者的性欲。

数据显示，2017年，中国瑜伽市场规模已达到253.6亿元，男生更喜欢瑜伽女还是健身女，同比增长45.20%。预计到2020年，中国瑜伽市场规模将增至467.6亿元。看了这篇文章，你还想练瑜伽吗？