开学啦 ！

看你卖的厚度了，最简单的方法，商标在上就是正面

九月是个好时期，满屏都是送娃去学校后的喜悦！娃都开学了，宝妈们不妨给自己也报个瑜伽班，学习一个新技能呀！

瑜伽教练的道路漫长且艰辛，学习和成长的路更是一言难尽，很多朋友在选择瑜伽培训机构的时候无从下手。今日分享一篇玄瑜伽学院第22期教培班毕业学员李洋同学的学习感悟，送给还在瑜伽路上徘徊的朋友们。

微信聊天后就直接报名靠谱吗？

时间过的实在太快，三个月的玄瑜伽学习之旅竟马上就要结束了，很多一起上课的同学都好奇我这个几千公里外的人，怎么就跑这里来了，别人要么是上过这边老师的课，要么是之前的同学介绍，再没有的至少也到这里现场咨询过，见过霐谷雨萱两位老师的风采，而我从来没有接触过玄瑜伽的任何人，在待了十年的厦门也有很多瑜伽学习的地方，再不然回老家到成都也是大片的学习地方，无论从熟悉度还是便捷性这边都没法比，而我最后选择了玄瑜伽直接空降过来，当时还是只加了雨萱老师微信后，瑜伽垫粤语怎么说，就简单了解了两三个问题就直接报名了。

实际上在我看来，我是经过自己慎重考虑后选择玄瑜伽，而我依据两点，一个是雨萱老师的文字，一个是玄瑜伽学院师生的风采。在我看来一个人当着你的面讲故事可能会骗你，但长期的文字一定是包含他所有的东西的。就像今日读李白的诗依旧能感受诗仙的风采和他当时写那首诗的情感，而能写出那么多瑜伽文章，瑜伽垫英文介绍，且有自己内涵在文章里的雨萱老师自然应该十分优秀，而另一方面我也觉得体现一个老师水平高低最直接的方式就是看他的徒弟，看到玄瑜伽霐谷雨萱两位老师众多徒弟的风采也着实很是吸引我，凭借这两点我便几乎跳过了所有顾虑就空降过来。

少字的：1，瑜伽乐 2，观自在 3，观云 多字的如：天地不可一日无和气，人心不可一日无喜神 解疙瘩书法：观云 解疙瘩书法 等等吧！这些内容最起码不俗气，每天看一眼容易让人心静下来，而且让人心生愉悦。

还记得报名前两三天，当时一位老师出于好意告知让我最好可以去先体验一下课程再报名，要不然三个月浪费的不止是金钱，着实当时也让我犹豫了一番，然而一个晚上很快便再次坚定起来，一来上面两个理由提供足够的底气，二来我觉得瑜伽学习之路本来也应当如此，当时想的是哪怕跑五个地方跟五个老师学，有一个真正学到了适合自己的东西，也是大大的赚到了，而别的一些本来也是学习之路需要付出的一些隐性成本，况且总还能学到些东西，至少能学个教训不是，哈哈，瑜伽垫的拼音，想来也是自己太喜欢瑜伽了。

直家店刻字刻什么好？咋了？像这种瑜伽垫克制的话，最好即刻一个努力坚持之泪的

说来也是神奇，除了官网的照片，对霐谷老师我是完全从雨萱老师的文字中感受到的一个人，来了之后也是真的惊喜，居然本尊跟我从雨萱老师文字中感受到的人物几乎完全吻合，再次印证了一个人文字所呈现的往往就是他的样子。当然来了之后知道他们是夫妻档，哈哈哈，也就难怪文字的感受能到如此真实。

初到玄瑜伽学院的感受

从来没有踏入过河南境内的我，第一天到郑州已然是天黑，可能是满怀希望而来心情也特别好，感觉一路遇到的郑州人也特别好，当晚送我到酒店的出租车司机就特别热情帮我找地方，梧桐老师也是从我上动车到郑州，怎么到玄瑜伽，直到确定我入住了附近酒店，全程非常细致的给予帮助，也是非常感激，然后睡一晚第二天就找到了旁边满意的房子租了下来，房东也很热情。说到租房，杜若老师还专程陪我爬了一趟七楼，我还什么没说，杜若老师就帮我跟房东协商直接少收了一千押金，随后带我见了雨萱老师，哈哈哈，第一印象觉得雨萱老师好小小只（小编很好奇这个比拟），然后坐着聊了会后很快就发现这小小只里面，能量却是很饱满的，也在那见到了第一位将要一起学习几个月的欢欢同学，也是个很漂亮也热情的河南姑娘，后来才发现班里就我一个不是河南的，哈哈哈。

因为我从来没来过这边，雨萱老师帮我安排了第二天一早的评估课，一来学习玄瑜伽拜日式，二来对我的身体情况有一个了解。

吐槽一下简单的环境

自己做记号。经常分不清瑜伽垫正反面的女性可以自己做一个记号，比如用记号笔在瑜伽垫正面写上一个“正”字，以后再用瑜伽垫的时候，就能分得清正反面了。

来的第一天太兴奋没注意，第二天一早过去上课才发现这唯一的招牌都不在门外，就在楼梯口里面一个小吃桌子折起来写了玄瑜伽三个字，然后这栋楼也不算新，所以看上去格外有那种破旧老楼里一群骗老人卖保健品公司的感觉，哈哈哈，不要怪我想象力太丰富，毕竟在厦门很多老办公楼就是这样的，所以现在还得庆幸我是直接网上报了名就空降过来了，要是我没报名，瑜伽垫怎么说，现场再来，我严重怀疑自己会止步于此，瑜伽垫英文单词怎么写，直接看个招牌就掉头走了，哈哈哈。 （说实在的玄瑜伽学院的外部环境确实非常一般，90年代的办公楼，外观可想而知，不过内部环境十分整洁干净，不止一个同学说在楼下看看都不想上来，可是上来了就不想走了。我们的领导正在寻找更好的教学环境，不过好的环境房租成本也会变高，到时候亲们不要抱怨涨价啦。）

打上瑜伽垫三个字

来玄瑜伽第一节印象深刻的课便是杜若老师的评估课，虽说是评估课，着实上的一点不轻松呀，印象最深刻的还是当时那个双膝离地的孩童式，双腿可真是给虐到没力气了，但高潮在整节课结束的时候出现了。因为自己之前大多都是在家自行练习，而跟着练的第一个视频就是张蕙兰老师录制的，上完评估课后杜若老师放的刚好也是张蕙兰老师的休息术，整个感觉不要太好，也是 我头一次体会到练习完后休息术居然还能有如此神奇的感觉，浑身肌肉刚才似乎全调动打开过了，现在躺着一点点收回的感觉甚是奇妙，而且印象很深刻当时意识跟身体有种很奇妙的链接感，非常棒，自个儿也是在那躺了好久都舍不得起来。

由于我是赶在21期传统课刚好结束到的郑州，所以先上的是雨萱老师的课，作为空降那一期的唯一男学员，也便十分荣幸的充当了几次大家的人体模特， 让雨萱老师摆整了几下，觉得自己以前肯定是练了假的瑜伽， 哈哈哈，毕竟自个儿晨练那会好歹各个体式一个个过也能练将近两个小时，结果当时四月份的天气也不算热， 一个山式给我几分钟站的汗珠顺着手臂一直流，才真正感受到在体式中肌肉用对了力身体完全不一样的感受。 可能是错过了第一阶段传统课的基础，瑜伽垫用英语怎么读，跟完21期的尾巴其实很多雨萱老师教授的东西都是没有很好吸收的，还好22期全程跟完，相当于雨萱老师的课又复训了一次，对于雨萱老师个性化的理疗以及针对性的练习才有了全新的认识，而且经过三个月自我的练习， 来的时候之前肋骨外翻，肩胛骨外翻等问题现在已经有了明显改善。 之前本身除了瑜伽也有练习过普拉提，而两次听完雨萱老师的课，才算是真正开始明白普拉提到底是练什么了，现在也把每周的晨练安排出两次专门用于普拉提的练习，确实普拉提和瑜伽在一定程度上是有异曲同工之妙的，而且一起练习很是相辅相成的感觉。

当时作为 典型错误 课堂案例

霐谷老师的承诺：售后终身包

这三个月的学习应该有三分之二的课程都是和霐谷老师一起度过，说实在的，感觉几个月的时间根本不够用，只能抓紧这几个月的时间尽可能的学，而后再勤加练习慢慢消化了。因为霐谷老师教授的课程并不仅仅是瑜伽，更确切的说应该是以瑜伽作为核心的一个大的系统体系，包含了他的人生经验和对世界的认知，以及他融汇各种知识后自成体系的玄瑜伽理念，还有很多中医与身体健康的知识在里面。所以三个月的时间充其量只是学了个提纲或者大的架构，还需要大量的时间自我慢慢消化，而这其中太多的东西相信是其他地方学习不到的，还好霐谷老师放话说了：售后终生包。哈哈哈，这样就可以放心的慢慢实践了。

这几个月学到的东西确实太多，有很多理念，逻辑性的东西可以感觉到开始发生变化，然而时间太短其实说不上来到底发生了什么样的变化，但明显能感觉到有些东西已经开始在体内产生，像是霐谷老师播了颗种子，虽然还不知道长出来是什么，但是已经能感受到开始慢慢发芽。除此之外，学到最多的应该就是瑜伽和中医的知识，借着这几个月间歇的时间我也把黄帝内经电子书大概过了一遍，可以说深深的被里面的东西吸引，通过阴阳五行，深入了解人与世界的和谐以及人体内部世界的平衡很是有意思，即使不求能够从中获取什么，仅仅只是读这些东西已然是一件特别满足的事，后面也打算回去后买本黄帝内经的纸质版书籍，再好好多温几遍。

而对于瑜伽，其实应该是这几个月学到最多东西的一块，然而却是最不知从何说起的一部分，体式明显比之前精进了，对于体式很多细节也更了解了，尤其是流瑜伽学习后感受了加入呼吸，让体式配合呼吸保持意识流不断的练习实在魅力无穷，然而要说具体学到什么，却说不上来，因为太多，因为太大，就像我刚练瑜伽那会学了几个体式就觉得自己会了很多，还时不时教教别人，然而现在却深感瑜伽的深不可测，感觉到自己在这条路上的渺小，也就变的更加谨小慎微起来。霐谷老师说刚开始学你可能会感觉一段一段的，摸不清楚，不要管太多，只管跟着学，跟着练，等学完的时候你就会发现你学会了一个系统性的东西。或许也真的是就像突然拿到一个构造精密的系统，现在还完全处于感叹这系统的精妙之处，只敢伸个手指头触摸一下就觉得很神圣的感觉，而随着一次次练习其实身体上的感觉会更加微妙，每天都能感受到身体与自己的链接更加明显，跟以前那种一觉睡醒来身体是身体赖着不想动，自己是自己的感觉完全不一样，而这些我想每个人的感受可能会不一样，但只要有了这个意识，每天练习一定是会有所感受的。

毕业时与霐谷老师的拥抱

瑜伽垫表面颗粒均匀，气泡饱满，手感柔软，且无毒、无味、防滑、回弹能力强，具有很强的抗撕拉能力，是瑜伽练习者的理想选择。此外，瑜伽垫还能有效阻隔地面寒气，抓地力强。

对玄瑜伽课堂的小建议

上了三个月的课，也提一点自己的小建议吧。玄瑜伽的教培课程 确实学了太多东西，个人感觉练习时间是不够的，尤其是对于自我练习的改善，自己不是很敏感。每天的回课时间觉得有些浪费，因为自己一个人练习本身很难发现自己的问题，而这个时间其实是个很好的契机，可以大家分成两组，一组负责引导和跟随练习，另一组只需要观察，观察引导和大家的练习有什么问题，然后汇总问题后，每天可以抽一点时间把这些针对大家引导和练习的问题解决，相信对大家的教课和练习都会有很大的好处。 （非常感谢李洋同学的建议，霐谷老师会根据后期学员的需求逐渐尝试新的回课模式，进一步提升学习效率。）

而立之年新收获：不破不立

练习瑜伽贵在坚持，所以在上面刻上每天必须坚持的励志语，这个很重要。

还记得来玄瑜伽没几天我刚好满30岁，而立之年，我给自己定制了一条瑜伽垫寄到这边，两端分别用小篆体写着而立两个字，当时双脚踩在立字上拍了个照片，还给自己写下了一段话：以三十为原点，自下而破，自上而立，不破不立，破而后立。其实当时内心的想法是选择开始练习瑜伽后，自下而破自己已近乎全，而自上却还不知以何立，而机缘巧合一向很少拍照，临近毕业豆豆同学帮我拍了几张毕业照，其中一张是头肘倒立的，以头触地，直直的立在那里。我才回想起来，之前是一秒钟头倒立都没练过的，霐谷老师刚教头倒立的时候，我使劲儿想把双脚抬离地面，然而收紧浑身肌肉，身体都发抖了也没有把脚抬离地面，而现在却是轻轻一提，双脚便轻松离开地面，瑜伽垫梵文怎么读，虽然还倒立的不是特别稳，但是依然可以有控制的慢慢把双脚完全立起来。从刚

只是太小了不容易看见。有商标的那一面就是正面。4、自己做记号。经常分不清瑜伽垫正反面的女性可以自己做一个记号，比如用记号笔在瑜伽垫正面写上一个“正”字，以后再用瑜伽垫的时候，就能分得清正反面了。

来连双脚着地的山式都立不好，到现在山式往那一立就像双脚长在地板上一样稳，而以头为点倒立同样可以立起来保持好一会，再看看垫子一端三个月已经被我踩的变形快起皮的印记，我似乎明白了什么。这而立之年，这几个月的瑜伽学习，确实仿佛让我真的回到了原点，自下而破，自上而立，无论是依靠原本的双脚更稳的站立，还是从头开始而立，我似乎已然明白了何以立。

于自己，这三个月确实收获很多，却难以言表，只希望经过自己多加练习，好好消化吸收这几个月所学，能把玄瑜伽的理念也传播出去，让更多的人从瑜伽中获益，也能为生命无病，天下无医尽到微薄之力。

The End

你确定要选瑜伽垫，就在搜索框内直接输入瑜伽垫这三个字，点击搜索后页面就会全显示瑜伽垫，里面有各种各样的品牌，然后就可以根据你的需求去选择购买，你喜欢什么样的就选什么的，应有尽有，祝你购物愉快！

7月初还没有毕业的时候李洋同学就写好了这篇文章，当时发在学习群里，很多同学读完之后潸然泪下。一方面过程的描述太过真实，戳中了很多同学的心；另一方面面对即将到来的分离内心是不舍的。3个月的相处大家从陌生到熟悉再到无话不说，一起分享练习时的开心与愉悦，一起讨论练习时的困惑与疑问，早已经亲若一家人。

若说现在的瑜伽已经被商业侵蚀，那么玄瑜伽该是一片净土，瑜伽垫英文怎么说。霐谷和雨萱老师总说：一般的老师承载不了丰富的灵魂，老师的优秀不是因为学生当下的认可与欣赏，而是多年后受得起灵魂的拷问。流俗众，仁者稀，活在当下不如志存高远！！

9月9号玄瑜伽学院第23期高级瑜伽教练培训班开学啦

用大头笔咯，防水的，或者用挖洞来写保存的时间更长

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