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所谓的练瑜伽会练出“瑜伽病”这种说法是不科学的，目前报道的所谓“瑜伽病”不过是瑜伽练习中可能产生的一些损伤的综合表现，这基本上是一个局部问题。这些既不是练习瑜伽后不可避免的后果，也不是系统性问题。

这是无数爱美女性的梦想

然而...

在保持身材体型这件事情上

被很多很多女性误会较深的

骨科专家指出，“瑜伽病”已渐成一种时尚的新病种，肌肉拉伤、韧带拉伤、软骨损伤、关节劳损、袖经肌肉痛等都是常见的“瑜伽病”。腰椎错位、椎间盘突出、颈椎受伤、脊柱损伤的也有不少，严重的甚至会导致瘫痪。

竟是瑜伽...

Yoga！Yoga！Yoga！

喜欢瑜伽的人，爱它的宁静，瑜伽病怎么治疗，爱它的韧性，爱它能帮助自己缓解压力，但谁也没想到，如此健康的运动，会给自己的身体造成不可逆的伤害！经调查，练瑜伽受伤者人数逐年攀升，瑜伽病已经成新病种！

瑜伽病是练习者做动作时过于勉强自己，以至伤了背部、腰部、颈部等。韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。瑜伽确实会给练习的人带来心情和身体上的益处。

瑜伽是目前较为流行的一种运动方式。研究表明，适当的瑜伽练习对健康有益，比如，能够改善身体的平衡和灵活性；减少焦虑和抑郁的发生；改善呼吸功能、有助减少慢性疼痛等。瑜伽对人体健康的好处很多人都知道。

瑜伽病是什么？

瑜伽病，顾名思义就是由于练习瑜伽时产生的一系列的病症，例如韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等。

2013年3月，长沙某高校大四女生小新在某会所上瑜伽课，因练习方法不正确，老师没有及时地指出错误，导致在几乎没有任何前兆的情况下，瑜伽病真的存在吗，突然晕倒，停止呼吸。经诊断，小新练习动作过大，导致压迫神经，影响脑干、心跳、呼吸而发生猝死。

兰州前瑜伽教练李女士，曾经很喜欢练瑜伽，高难度动作犁式、肩倒立式一次能坚持十几分钟，期间颈部以90度折起来，远远超出练习的安全范围。

半年后，被医院查出颈椎生理曲度变直、骨质增生、局部肌肉受损，还压迫到多条神经，已无法恢复正常。医院称，正常脊柱有4个生理弯曲，过分错误练习高难度体式，可能会造成生理曲度变直。

锻炼的方法不正确或者是锻炼的时间过长造成的。要根据自己的身体素质进行锻炼，不要盲目的加大训练量。

2020年，上海的郑女士练习瑜伽方法不当，发生第4、5节腰椎间盘突出，向上移位，农村说的瑜伽病，压迫到神经而导致瘫痪，做手术后仍然不能弯腰活动。相关专家称，瑜伽练习需要遵守正确的练习方法，适度适量，在合理安全的范围内练习。

为什么会产生瑜伽病？

从瑜伽练习角度讲：

练瑜伽越练越痛，是因为关节没有产生共轴。大部分瑜伽练习者容易把肌肉收得过紧，练瑜伽容易鬼附体吗，收得越紧，关节就会越僵。关节僵硬就无法产生力量，只有肌肉的僵硬的力量。大部分人只会使用肌肉僵硬的力量，喻咖病，而不会使用关节共轴的力量。

瑜伽病是指很多瑜伽练习者做动作时过于勉强自己，以致伤了背部、腰部、颈部，出现韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等症状。韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。

从心理角度讲：

是指练瑜伽导致的疾病。有的瑜伽练习者在做动作时过于勉强自己，以致伤了背部、腰部、颈部等。韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。受伤的信号 练习后，应该有全身都舒畅的感觉。

曾有一位脊椎神经科医生，在瑜伽盛行起来后，得到一个“瑜伽医生”的外号。这位医生说，他每周治疗的病人中，有20至30个是因练习瑜伽不当。

部分长期练瑜伽的人，由于姿势不正确，或者用力过猛，出现了椎间盘退化、磨损等问题。骨科专家指出，“瑜伽病”已渐成一种时尚的新病种，肌肉拉伤、韧带拉伤、软骨损伤、关节劳损、神经肌肉痛等都是常见的“瑜伽病”。

练习瑜伽时应该充分考虑自己的柔韧、平衡和力量素质，珈症，一定要遵循量力而行、循序渐进的运动原则，如果急于求成、强度过大或者难度过高，就可能会导致运动损伤。很多爱美女性的瑜伽动作以近乎体操运动员的标准来要求，而实际上运动员往往也都伤痕累累，练瑜伽会瘫痪吗。

如何预防瑜伽病？

瑜伽病，顾名思义是由于练习瑜伽时产生的一系列疾病。练习者由于做动作时过度勉强自己，以致伤了背部，腰部，颈部等。韧带拉伤，软骨撕裂，关节炎症，神经痛等都是常见的瑜伽病。在练习时，如果没有充分考虑自己的柔韧性。

瑜伽病，顾名思义是由于练习瑜伽时产生一系列的病症。练习者做动作时过于勉强自己，以至伤了背部、腰部、颈部等。韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。

选择专业的瑜伽老师

目前很多“速成”的瑜伽老师，对知识和教学体式的专业度欠缺。如果你决定进行瑜伽练习，那么请寻找专业的瑜伽场所和瑜伽老师。避免因老师的错误教学，导致练习者受伤。

选择专业的瑜伽老师是预防“瑜伽病”的首要环节。

实际出发、量力而行

练习瑜伽时，专业的瑜伽教练不仅要现场示范，还必须及时纠正练习者不当的动作；同时宜遵循循序渐进，练了瑜伽在练舞蹈身体不适，因人施教的原则，否则就可能造成损伤。瑜伽教练应该为每个人量身定制练习计划，一味地让每个练习者都练习某个瑜伽体位是绝对错误的。如有高血压的人做头倒立，就会很危险。

其次，不是每个人都适合练瑜伽，瑜伽练习者应正确认识瑜伽，保持平和的心态。不去片面追求完成复杂的形体动作，不以急功近利的心态练习瑜伽。