说到爱健身的女明星

不得不提张静初

适合床上的瑜伽动作图片1 1、端坐於床上，弯曲膝盖，挺直脊柱，手臂放松，做3次深呼吸。保持头脑清醒，加深呼吸。2、端坐於床上，伸直双腿，双脚并拢，双手抓脚趾。抓不到的话可以抓脚踝、小腿、大腿。

静初，静好如初

出道将近20年的她，一直不温不火，瑜伽图片实拍图高清，其实广大网友对张静初的印象还是停留在15年前顾长卫导演的《孔雀》，张静初在片中饰演外表安静、内心执拗的姐姐“高卫红”，这与张静初的性格很吻合，有点刚柔的姑娘。

现实生活中，她也确实是这样一位特立独行的姑娘。

好友杨紫曾爆料“五美”的相处日常，称王子文“从早到晚都在做瑜伽”，可见王子文对瑜伽是真心喜欢的。王子文经常会在微博进行瑜伽打卡。

她先后出演了《门徒》、《窃听风云》、《唐山大地震》等多部高质量的电影，演技还算是不错了。

01 热瑜伽，也叫高温瑜伽、热力瑜伽就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成，在高温瑜伽下减肥效果也比较快，效果也比较明显。请点击输入图片描述 02 双人瑜伽指的是两个人进行的瑜伽练习。

吴彦祖曾夸奖她：张静初会很努力去做一个好演员，不做明星或者其他那种不是那么重要的事。

张静初在《无双》中的表现惊艳，到目前的口碑那是相当厉害，其中无数的网友真的是被张静初饰演的阮文惊艳了，最大的骗局就是普拉提。

在演技上有自己的特色，在生活中，她爱护小动物，喜欢俯身欣赏花花草草，W瑜伽图片，喜欢大自然，常去尼泊尔修行，在家有抄经的习惯，虽然仍旧单身，但就是活出一副<静静地，就很美好>的模样。

首先，由于瑜伽会改善体态，纠正错误的体态以及拉伸全身的筋骨，所以整个人比之前看起来有精神很多，走路姿态、站姿、坐姿比以前要好一些，虽然瑜伽属于运动量较小的运动，但是由于自己长期的坚持，还是练出了隐隐约约的马甲线。

她说：

“做一个自由又自律的人。”

今年已经39岁的她。

益生路上说：裸体瑜伽的目的就是为了去除身体上的束缚，通过人体与自然的亲密接触，以达到融合为一的境界，这是种最纯净的运动方式。促进血液循环 在做瑜伽的时候可以加速我们的心跳，加强我们血液的循环。

依旧保持着好身材！完全是因为自律。

也许有些女明星是通过抽脂或节食保持是身材，但是张静初完全没有节食，而且调侃自己超能吃，健身就是为了安心吃下每一口好吃的。只有自律地运动，才能自由地吃。

关于自律和自由，她说:

你可以不去做自己不想做的事情，但是自律呢，是自由和快乐的前提，打一个很简单的比方，我们每天的运动或者锻炼，如果没有自律，你就坚持不了。

因为你知道健身能给你带来快乐，很多快乐是要以痛苦为代价的，瑜伽外景拍摄图片。只是看你选择什么样的痛苦，是选择在健身房痛苦呢，还是在家里腰酸背疼的痛苦呢？

1 风吹树式 做法：站立，双脚打开与肩同宽，十指相扣。吸气，在胸前翻转手掌，两臂带领脊柱向上伸展；呼气，向右侧弯曲脊柱，手臂随之伸展。吸气，回复正中；呼气，向左侧弯脊柱，手臂随之伸展。上述为一组，可重复4~6组。

我觉得健身房就是一个小时，在家里可能是无穷无尽的没精神，然后腰酸背痛，甚至体质不好就进医院咯，一样要受罪。

张静初在微博上经常会发自己健身的照片，原来好身材不是靠节食而来，而是需要有一个适合自己的健身计划和坚持运动的行动力。

只要一有空余时间，她就抓紧健身，跑步，游泳、爬山、徒步样样不落下。

一、心灵篇 1、体式深深地渗透到身体的每一个层面，最终进入意识本身。2、大脑必须平静，身体才能活跃。3、瑜伽不仅是身体上的锻炼更是一种心灵的修行。4、想让自己变得更加完美，就从瑜伽开始吧！5、感受身心灵。

徒步二十几公里。

在北京郊外骑行，瑜伽动作50个图片。

7月22日，舒淇在社交平台上晒出了自己的瑜伽的画面。画面中舒淇充分的展示了自己身体的柔韧性，虽然许久没有露面，但是可以看出舒淇的风采依旧，身材也是很清晰。作为一名女演员，时刻自律健身，保持自己的身材也是敬业的表现。

每次晒出的健身后的素颜，皮肤状态超好的！

有一次演戏眼睛哭肿了求消肿方法，有粉丝建议健身的方式消肿，于是跑了1个小时跑步机，半小时椭圆机，这体力我服！演绎了什么叫凭体力消肿！

几年前上《天天向上》综艺节目，展示了站在瑜伽球上举哑铃的绝技，这操作绝了！很多网友看了纷纷表示，论健身，只服张静初。

2017年她参加的综艺节目《跨界冰雪王》，把平时健身的功底展现的一览无遗。

卢靖姗挺孕肚做瑜伽穿紧身衣四肢纤细状态好，她最近状况非常不错，可以用又美又飒来形容。爱美之心，人皆有之，无论是大明星还是普通人，都是如此，都希望通过自己的努力，将自己最完美的一面展现在公众面前。

因为健身的关系，静初的手臂一发力，手臂线条毕现，被人戏称金刚芭比。

其实不发力的时候，肌肉没有那么恐怖啦，走练瑜伽去图片。

她说：

好的肌肉就是要发力才有，平时还是要看起来柔弱的样子，不能把肌肉练死，不发力的时候还是柔软有弹性的。

比起那些纤细无力的手臂，静初的手臂有线条美，却又不显得粗壮，图片也完全没有把手臂P细，这一点真的很佩服！

空中蹬车瑜伽动作：仰卧，两手放在体侧，双腿抬高弯曲，上半身保持不动，模仿蹬自行车的动作，左腿弯曲，右腿伸直；然后右腿慢慢回收弯曲，左腿向上伸直，左右腿交替伸直弯曲。请点击输入图片描述 全蝗虫式瑜伽动作：俯卧。

就在前几天，瑜伽高清，静初发出了自己练习瑜伽头倒立的照片，说这是第五节课！很多网友惊呆了。

其实，以她几年的健身基础，在私教的指导下，练习靠墙的头倒立，对她来说，真的不难啦！

细心的网友还翻到了一张2017年她瑜伽的照片，虽然以前没有系统练习，但是瑜伽也还是有接触的，看来现在，静初是要认真练瑜伽了。

2017年

瑜伽吧

做一个自由又自律的人

做一个享受当下的人

岁月静好，瑜伽突出图片，愿你美好如初。