​很多年了，瑜伽的起源很恶心。

你还记得喜欢瑜伽的初心吗？

他是你心里。

一种身心灵俱修的生活方式。

最初看见「瑜伽Yoga」

这两个字的时候感觉很神奇。

怀着一颗好奇心开始了解。

从圣音Aum到呼吸再到冥想。

还有各种体位、推崇的饮食等等。

慢慢地觉得很喜欢他。

他是自己生活中不可缺少的一部分。

那时，你认为，瑜伽是一个

通过意念引导从而提升认知、

帮助人类去获取真善美的智慧、

并让自身的潜能得到充分发挥的体系。

现在，你还这样认为吗？

瑜伽通过模拟各种动物、植物

和生物的姿势和形态。

瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法。

将这些紧张与收缩用到人体上。

运用呼吸、冥想、饮食等

易于掌握的技巧，改善人们的

生理、心理和精神方面的状态。

从而让身心灵和谐统一的生活方式。

习练瑜伽的时候。

我们通常会选择一个空气自然流通

(高温瑜伽除外)的安静环境。

伴随着轻柔、舒缓、美妙的音乐

或是自然之声，穿着宽松舒适的服装。

脱去鞋袜，让整个人摆脱束缚。

尽可能地处于放松的状态。

在调息的过程中，安静的静坐。

有利于脑电脑波处于非常平稳的状态。

让紧绷的神经得以放松，瑜伽最初来源。

它的最高目的是实现人的一切可能，从精神（小我）与自然（梵，大我，最高意识）的合一（即“梵我合一”），一直到成佛成仙，或者其他教派所说的最高目的，瑜伽术都是被认可的途径之一。印度古语有云。

呼吸的调整，可以让身体各部位

乃至每个细胞回归自然的状态。

或者改善原有的一些不良状况。

到目前所有的记载信息表明，瑜伽起源于宗教之前，是东亚地区最古老的信仰。而“瑜伽”这个词梵文为Yuj，意为个人与宇宙意识的联结，所以与性爱并没有直接的联系。正确看待瑜伽，长期习练瑜伽还是有很多好处的。

同时，运用冥想的方法，引导意识。

把自然放松的身心带入一个完美境界。

去与梵天中的本我(真我)相应，瑜伽最初产生的缘由。

让自己在宁静中得以清静、提升。

瑜伽有特殊的调息法和清洁术。

能帮助我们的身心得以净化。

瑜伽能均衡地锻炼身体的前侧、后侧和内部。每一个瑜伽体式都是一个整体过程，需要身体各个部分发挥特定的作用。

运用各种适合自己的舒适体位。

配合呼吸与意识，让身心得到改善。

从而拥有优美的体态和美丽的心灵。

那时，你说一个树式。

可以让两臂和背部得到伸展。

增加身体的平衡感， 自己如同一棵树。

自然生长在天地间。

迎着晨风雨露不畏风霜炎日；

一个舞蹈式，印度人练瑜伽是为了什么。

可以增加身体各个关节的柔韧性。

自己仿佛是一位优雅的舞者。

尽情的起舞，展现优美的身姿；

关于印度瑜伽的起源有两种说法，一种说法是指瑜伽来源于印度哲学，一共八分支，差不多意思就是八种阶段，瑜伽只是其中的一种阶段，位于三分支，他的本意是先学会做人，再练体式，他们讲究身心合一，练瑜伽也讲究里外合一。

特别是那经典的拜日式。

心中怀着无比的虔诚向太阳礼敬。

做完后全身变得柔软。

精神饱满，充满力量，心情愉悦，练瑜伽的初心是什么。

还有很多很多，那种奇妙的感觉。

只要你用心而不是用胳膊腿

或身体在习练就能体会！

你自己仿佛变得超脱。

没有束缚，没有畏惧，瑜伽的初心，没有忧虑……

是《心经》所说的「无忧亦无怖」吗？

现在，习练的体悟更深了吧？

那时，你认同瑜伽的饮食理念。

推崇科学、均衡、健康的素食。

它不仅能让我们的身体

瑜伽被发明出来的目的是为了治疗、放松、睡眠。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法。

再后来，婆罗门的教徒将瑜伽一次和宗教思想相结合。指出人的灵魂是自我，而宇宙万物的最高境界是大我，人的自我和宇宙的大我相互结合，就可以达成人类的解脱，而将自我和大我的相结合的修行方式就是瑜伽。

瑜伽最早是从印度梵语而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带。

保持健康、增加活力。

还让我们的身心纯净愉悦、性情平和。

这些食物是易于消化、新鲜、干净

或只经过简单加工的。

包括水果、大部分蔬菜、

牛奶及乳类制品、豆类、坚果。

瑜伽起源于印度最初的作用是强身术，通过肉体和精神的修持达到身心和谐统一、强身健体和开发人体潜能的作用。要想长寿而健康的活下去，就必须面对“疾病”、“死亡”、“肉体”、“灵魂”及人与宇宙的关系。

一切豆制品，温和香料及适度绿茶。

全部谷类及制品。

现在，你是否还一如既往地保持

或者更精进了呢？

另外，你是否还保持着空腹习练呢？

那时，瑜伽的起源，你认为从运动营养学的角度。

做诸如瑜伽等有氧运动

前3小时可以摄入营养均衡的一餐。

前1.5-2小时应少量进餐。

老老实实面对问题就好了。瑜伽练习，就像农夫除去水渠里的障碍物，让水自然的流动。瑜伽练习，就像打开了窗户，让户外的阳光自然的照进屋里。这一刻，我注视着我的心，像那清晨阳光中的静谧，落在已收获的寂寞的田野上。

1小时内应避免摄入碳水化合物，瑜伽是为了什么发明的。

这是因为食物和水进入胃部

易引起胃胀。

做体式时会导致身体不适。

影响全身的血液循环甚至头晕、恶心。

还有就是血液中葡萄糖含量会影响。

脂肪消耗，对降脂减肥效果不好。

与此同时，在我们每天

坚持练习瑜伽的过程中。

自然的调整了我们的饮食规律。

长期下来对身体、心理都非常好。

也无形中拥有了积极、乐观、

向上的生活态度。

对人对事对物的谦恭、仁爱、包容。

这些，你都还记得吧？

或者有了更多的领悟与注解？

瑜伽在一呼一吸之间。

在意识所到的时时处处。

在有意识或无意识中

影响和改变着你的生活。

很多年过去了。

你现在还这样的觉知着吗？

还在生活中习练高级瑜伽吗？