瑜伽，是个值得你去用心热爱的运动。

为什么这么说呢？

因为每个瑜伽体式背后都有着一段刻骨铭心的故事，我们平时无论是在瑜伽馆、健身房，或者是视频教学中，都可以了解到很多瑜伽体式动作，但是这些体式背后的故事和寓意你是否知晓呢？

今天就带你深入了解下我们熟知的瑜伽体式

1、战士二式

战士二式，前面的手通往未来，后面的手通往过去。让躯干保持在正中，寓意活在当下。

战士二式的传说

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在印度的传说中，为什么说瑜伽的起源很恶心，达刹是一个很有威望的祭司。有一次，他要举行一个盛大的祭祀活动，除了他最小的女儿萨蒂和被他鄙视的毫无用处的女婿湿婆之外，他邀请了所有人参加。萨蒂知道之后脸色大变，感到自己的丈夫被羞辱了，十分愤怒。一个故事的版本是她激起祭司之火并纵身跳入其中，来教训父亲。另一个版本说是她的盛怒导致她自我燃烧起来。

所幸的是，湿婆的妻子挽回了生命，而达刹则从自己的行为中学会了什么是谦逊。

体式功效

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可以使腿部肌肉更匀称，强健

增强背部以及腿部肌肉的弹性

为以后完成高难度体式做好准备

瑜伽起源：瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带。古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。“。

练习图解

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2、鸟王式

都市人中10个就有8个存在肩颈问题。用鸟王式及时的调理损伤，拒绝肩颈问题，提升气质形象！

鸟王式的传说

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传说，大海把一只小鸟的鸟蛋卷走了，小鸟要求大海把孩子还给她，可是大海无视小鸟的哀求。愤怒又哀伤的小鸟发誓要把大海喝干，来寻找到自己的孩子。大海不但不心生怜悯，反而嘲讽小鸟不自量力。为了救孩子，在大海的嘲讽下，执着的鸟妈妈一口一口含着海水，拼命往返于大海和内陆之间，小鸟锲而不舍地精神感动了鸟王，于是鸟王来到大海，要求他将鸟蛋还给鸟妈妈，大海因惧怕鸟王的神力，只得乖乖地将鸟蛋还给了小鸟。

体式功效

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提高肩部的灵活性，消除手臂赘肉

瑜伽的起源最早可以追溯到印度河文明时期，是印度悠久智慧的结晶。5000年来，它一直是体现印度文化的一个重要组成部分，历经时代变迁，在各阶层流传。在7世纪开始传入我国西藏，19世纪以来陆续输入世界各地。“瑜伽”在梵语中意。

消除腹部脂肪，缓解便秘

强健两踝、两膝和小腿肌肉，预防小腿的抽筋

锻炼平衡感，提高注意力

练习图解

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注意：请听从专业瑜伽老师指导，避免错误体式引发损伤！

你的体式练对了吗？

现在瑜伽练习出现了很多的瑜伽损伤，瑜伽伤害的案例逐渐增多，严重的甚至进了医院，也有了“瑜伽病”这样让人触目心惊的统称。

那么，我们该如何安全的去练习瑜伽呢？

所以，结合运动解剖学的知识和原理，选择适合自己身体条件的难度体式去练习和安全正确的练习显得尤为重要。

瑜伽运动的由来及含义2 瑜伽起源于古印度,发源于印度北部的喜马拉雅山脉,迄今已有5000多年近6000年的历史,古代印度人在大自然中发现动物及植物的生命力非常顽强,自愈及自治能力也非常强,于是在观察了许许多多的动物及植物后。

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为了让更多人避免运动损伤

瑜伽起源于古印度。瑜伽原本是印度古代婆罗门教为了使人们得到解脱而出现的一种修行方式，瑜伽一词放的本意是指将牛马等牲畜用特定的农具联系到一起，后来随着时代的发展，瑜伽一词有了其独特的引申含义，即将两种事务相互联系。

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“ 瑜伽”(Yoga)一词源于梵语词根“yuj”（意为束缚、支配），与现代英语中”束缚“(yoge)一词和拉丁词中”轭脉“、”牛轭“(jugal,jugum)是同源词。它们都起源于原始印度欧语系的词根”yeug”，本意为“联结”、“。

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瑜伽”（英文：Yoga，印地语）这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的。

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