在生活中，有些人会遇到这样的情况，总是感觉到手麻脚麻，确实这样的感觉，实在是糟糕极了，对于人们的正常活动也是有影响的。长时间的坐着，脚麻的感觉更加明显，伏案工作的上班族，手麻也是不容忽视的。

也有一些人可能没有这样的情况，也会出现手麻脚麻，如果是这样的话，就需要考虑身体调节了，此时，可能和暗示身体出现了一些问题，一定要引起重视。

颈椎不适。有些人的颈椎出现了问题，对于健康影响还是很大的，尤其是当前，电脑族长时间对着电脑，会发现颈椎一直处于僵硬状态下，导致颈椎出现严重的问题，进而会折射到手上、腿上，使得手脚异常的麻木，手麻、脚麻感觉更加强烈。

首先，您需要做的是确认发麻是不是由于瑜伽的练习造成的。在瑜伽练习过程中发麻的症状是血液循环不好的一种表现，正确有效的练习是可以促进血液循环的，楼上的心若依扬朋友说的也对，现在的瑜伽市场鱼龙混杂，所以选择一家。

血管堵塞。健康的身体，离不开不断流动的血液，阴瑜伽做完严重腿麻，此时，一旦血液处于堵塞状态下，带来的影响是比较大的，尤其是当手脚面临发麻的情况，手麻脚麻出现，对于健康影响也是很大的，这样的情况，需要大家及时的疏通血管、促使血液流动更加顺畅。

贫血。有些女性会面临贫血，出现贫血会导致他们面色苍白，看起来就没精神，此时，当血液疏通、流动不及时，也会导致身体长时间处于缺血状态，这样的话，导致血液流动不及时，手麻、脚麻的感觉更加明显。

血糖太高。有些时候，身体的血糖太高的话，对于健康也是有影响的，血糖高，会影响到四肢，使得四肢处于神经麻木状态下，这样的情况，使得四肢感知能力下降，手麻脚麻的感觉更加明显。

建议：1、再次做时，缩短动作的时间，调整好呼吸； 2、请瑜伽教练帮助纠正动作。 总之，无论是哪种情况导致的身体不适和手脚发麻，都应该立刻终止这个瑜伽动作，避免运动伤害。

手麻脚麻带来的影响是比较大的，合理的护理身体、缓解这些发麻的感觉才是最重要的事情，这个时候，不妨这样做。

首先，对于发麻的手脚进行按摩，在按摩的时候，改善手脚，对于促进血液流动是比较好的，从而改善了身体不适，对于手脚的活动变得更好。

对于偶尔的麻：瑜伽的动作是根据你的适应程度，如果你的筋没有拉的过紧有可能出现麻，有时候会有抽筋的现象，建议将麻的部位的动作幅度调小一些，调整的时候不要猛的放松，要给肌肉和筋骨一个适应的时间，慢慢的调整感觉。

其次，因气血不足，导致的手麻脚麻，此时，进行饮食补充气血显得很关键，这个时候，红枣、猪肝这些能补血的食物，不妨吃一点，对于补血活血是有帮助的，也能缓解手麻脚麻。

最后，在平时，不妨做一下瑜伽动作里的小飞燕，对于疏通气血流动也是好的，也能使得气血流动顺畅，达到缓解手麻脚麻的目的，促进身体健康。