简单练全身瑜伽书籍？《瑜伽气功与冥想》是一本比较完整、内容详尽、颇具权威性的著作。瑜伽大师柏忠言和他的弟子外籍华人张蕙兰多年从事修习和教授瑜伽功法，对瑜伽功法有较深的造诣。中国瑜伽爱好者不可不读《瑜伽气功与冥想》。那么，简单练全身瑜伽书籍？一起来了解一下吧。

瑜伽基础入门大全书籍

《瑜伽之光》《气让腊功与冥想》《心灵神医》《舞――瑜美人伽心情》

<普拉蒂》《曲影养生瑜珈》《正滑型举猜曲影美人经络瑜珈》

瑜伽入门基本动作

新手的话，应该参加一个培训班，了解基本的动作，看书，培训相得益彰。推荐看看这几本书：

一《瑜伽：气功与冥想》（张慧兰.柏忠大粗罩言）

推荐理由：

1、这本书是我国发行量最大，再版时间最多的一本瑜伽书，二十几年间已经销售五十余万册；

2、国内很多编著的瑜伽书大多有这本书的影子。与其实看其滚闹它照抄的，还不如看这本书；

3、除了介绍体式、调息和冥想之外，这本书里关于昆达利尼瑜伽、性能量运行契合法（VajroIi）等的介绍是其它书籍上很少见的，

4、这本书在瑜伽语音冥想、业瑜伽（即实践的、无私活动的瑜伽）和巴克悌瑜伽（即爱心服务瑜伽）等方面也有介绍。

不足之处：

1、这本书自1986年初版后，就没有再做修正，有些需修订的地方；

2、书中插图中做的示范很多有误，希望大家注意。

推荐评语：一本瑜伽书能畅销二十余年，足以说明这本书的价值。

二《瑜伽之光》（B.K.S.Iyengar）

推荐理由：

1、这是艾扬格大师的成名之作，是艾扬格大师前半生的瑜伽总结；

2、全书包括200个体式的完整技巧并配有592幅照片，比较全面；

3、这本书里也包括了收束法、清洁法和呼吸控制法。艾扬格对呼吸控制法亦有很深的研究；

4、本书为那些积极的修行者介绍了300周的课程根据各种体式的结构，作者把它们分成不同阶段的结合；

5、书中对很个体式都标有难度系数，方便大家练习。

瑜伽老师必备的瑜伽书

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问题描述:

男生，哗悉想学瑜伽，求推荐适合从新手学起的瑜珈书，国外比较畅销的，最好国内的和国外的各一本！

解析:

宋光明《瑜伽轻松练》，示范老师杨凯瑞

1986年－宋老师赴日本留学，开始在住处利用空闲时间练习瑜珈

1989年－宋老师辗转来到到南美洲工作，遇到一位智利 瑜珈老师，从此开始了瑜伽修习

1992年－宋老师辞去了当时的工作，跟随智利瑜伽老师开始潜心修习瑜伽

1994年－宋老师取得了“阿根廷瑜珈协会”和“南美洲瑜珈协会”2大协会颁发的“瑜伽上师”资格证书

1995年－宋老师又来到了美国， 在加州的一所中文学校任教。 同时，应邀乱兄乎担任中华武术联盟的瑜珈顾问

1997年－宋老师回到上海，开始了个人修行。此后，开始在上海教授瑜伽

杨凯瑞简介

1997年 始练瑜伽。师从宋光明上师。B.K.S.IYENGAR也被视作精神导师。

1999年 参加宋光明上师主持的第一期师资训练班，之后的多期培训班获瑜伽老师资格。

2002年 辞去原工作，专门从事瑜伽的教学和研究。

2003年 《大众医学》杂志任瑜伽示范。

2004年 瑜伽专著《瑜伽轻松练》一书中担任示范。

2005年 在《青年一代》杂志撰文并在尘则电视等多家媒体推广瑜伽。

瘦腰瑜伽

瑜伽是99％的实践加上1％的理论”，现代印度瑜伽大师乔伊斯曾这样说道。对于初学者或自学者来讲，这不妨碍你利用书籍来精进练习。今天小编给你推荐6本适合初学者的瑜伽书籍供大家学习参考。

① 《瑜伽之光》 艾扬格著

小编平日推荐体式时，对难度的考量其一是根据自己的练习，其二就是参考艾扬格瑜伽之光的难度指数。艾老师练了几十年的瑜伽，因为是西中扮方传播瑜伽的第一人，享有很高的地位跟声誉。这本书是他老人卖芦灶家最完整的精华。

② 《瑜伽》杂志（中文版）

《瑜伽》杂志是流行世界多年的权威瑜伽刊物。中文版保留了部分原滋原味的全球瑜伽动态和习练资讯。国内本土的瑜伽资讯和专题亦有涉及。开卷，将为你带来一哗喊份健康的、高品质生活方式的私人指南。正在寄送的4月孕期特刊，因为内容干货超多，受到了异常的热捧！

③ 《瑜伽经》 帕坦伽利著

《瑜伽经》几乎是瑜伽老师人手必备。书里头有瑜伽所有的理论和知识。其中，帕坦伽利阐述了瑜伽的定义、 瑜伽的内容 ，以及瑜伽给身体内部带来的变化等等。

④ 《瑜伽，这样练就对了！》 洪光明著

初学者都有着动作不到位或不正确的困扰，这些问题轻则达不到锻炼的预期目标，重则会带来身体上的伤害以及心理上的挫折感。

15分钟入门瑜伽书籍

瑜伽书籍推荐

-《瑜伽经》

-《瑜伽之光》

-《瑜伽解剖学》

阅读顺序

-《瑜伽经》

-《瑜伽之光》

-《瑜伽解剖学》

（如果接触滚升过一些体式，想比较从体式出发的话可以从《瑜伽之光》开始。或者是当前学习的哪些部分，比如呼吸，就可以翻阅《瑜伽之光》和《瑜伽解大判老剖学》相关的知识。这三本我认为是入学者非常有必要好好去读一读的瑜伽经典书籍。《瑜伽经》是瑜伽经典书冲纯籍的经典，从理论层面去讲述瑜伽瑜伽的定义、 瑜伽的内容 、瑜伽给身体内部带来的变化等等。

以上就是简单练全身瑜伽书籍的全部内容，③ 《瑜伽经》 帕坦伽利著 《瑜伽经》几乎是瑜伽老师人手必备。书里头有瑜伽所有的理论和知识。其中，帕坦伽利阐述了瑜伽的定义、 瑜伽的内容 ，以及瑜伽给身体内部带来的变化等等。④ 《瑜伽，这样练就对了！内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。