如何选择瑜伽垫？

瑜伽，已经成为越来越多人的健身首选项目。对于健身者来说，瑜伽垫的选择和对运动项目的选择—样，正确的选择很重要。可是，市场上的瑜伽垫琳琅满目，有多种尺寸和质地，我们应该如何选择呢 ？

其实，虽然“乱花渐欲迷人眼”，但是，我们可以“剥开表面看本质”，根据自己的个人需求，瑜伽垫用久了滑怎么解决，尤其是您练习的瑜伽类型来选择最适合自己的垫子。毕竟，“适合的才是最好的”！

下面，我们来了解5个选择瑜伽垫的基本原则：

选择瑜伽垫要考虑自身的身体情况

如果您的关节容易酸痛，请选择厚一点的垫子来护膝。

标准瑜伽垫的厚度为3mm，但最高可达8mm。较厚的垫子会让关节避免伤害。如果您想要更多的缓冲，可以选择厚的垫子。

有可能是动作不正确导致滑倒的，可能是垫子原因，可以换IKU的试试

如果您个子很高，请选择长一点的垫子。

标准瑜伽垫长1730mm，如果您身高较高，则可能不够长，可以选择1830的加长款。

2.根据您的瑜伽练习程度

选择瑜伽垫要根据您的瑜伽练习程度

初学者可以选择厚度为6mm-8mm的瑜伽垫。这是初学者最适合的厚度，瑜伽是一个注重平衡的运动，太厚的垫子不容易感知到地面也不容易保持平衡。这个阶段可以让你充分感知地面并且给予你有效的保护。

亲，买回来的新垫子都要用清洁用品洗一洗哟，像优卡莲的瑜伽垫子有专门清洗的洗涤剂，其他垫子头次使用要用洗衣液，用小牙刷或者其他刷子轻轻的刷一遍，冲洗干净，在通风阴凉的地方晾好。

进阶者可以选择厚度为3mm-5mm的瑜伽垫。这是瑜伽垫标准的厚度，适合瑜伽练习的进阶者。这类垫子的保护性减小，对地面感知会更好。

资深者可以选择厚度为1.5mm-3mm的瑜伽垫。选择薄的瑜伽垫的比较少，它主要适用于瑜伽练习的进阶者。但是薄的瑜伽垫的好处是方便携带，瑜伽垫放瓷砖上打滑怎么弄，可以带自己的瑜伽垫去上课，旅行，方便瑜伽练习者随时随地使用。

3.根据您练习的瑜伽类型

选择瑜伽垫要根据您练习的瑜伽类型

您正在练习的瑜伽类型也时您应该购买哪种垫子的考虑因素。

如果瑜伽垫本身十分防滑，在运动的过程中，还是会出现身体滑动或者晃动的感觉，可能是自身的的体式出现错误，或者身体的重心有所偏差。

如果您正在练习“流瑜伽”：它的体式之间的衔接一气呵成，要求更复杂的动作，这时您需要一块具有更大抓地力的垫子，以将手臂和腿固定在适当的位置。

如果您正在练习“阴瑜伽”：它的体式更多是坐在地上，因此抓地力不太重要。相反，请选择使用柔软，舒适的垫子。

如果您正在练习“热瑜伽”：由于这种瑜伽练习通常是在38℃-40℃的高温环境中进行，则可能要选择专门为这种瑜伽设计的垫子。这些垫子旨在防止汗水流到垫子上时打滑。

瑜伽垫滑的处理办法：1、在瑜伽垫上面铺一张瑜伽铺巾进行防滑处理；2、购买专业瑜伽防滑袜进行防滑处理；3、在瑜伽垫底下放一个大的毯子，或者直接把瑜伽垫放在地毯上，保证防滑及安全；4、在瑜伽垫四角粘双面胶防止打滑；

主要原因是瑜伽垫上的摩擦力很小，因此，可以通过增加瑜伽垫与地面之间的摩擦力来防止瑜伽垫打滑。防止瑜伽垫打滑的方法有很多，最好的方法是在地上撒上适量的淀粉，然后把瑜伽垫放在淀粉上面。

4.根据您在哪里练习瑜伽

选择瑜伽垫要根据您在哪里练习瑜伽

瑜伽练习的地点也将决定您选择垫子的类型。

①瑜伽垫防滑性能差 ②有汗水湿滑 ③瑜伽练习不标准 ④缺少必要的防滑器具。瑜伽垫滑的处理办法：1、在瑜伽垫上面铺一张瑜伽铺巾进行防滑处理；2、购买专业瑜伽防滑袜进行防滑处理；3、在瑜伽垫底下放一个大的毯子。

如果您打算在家中进行瑜伽练习，则不必特意选择可以轻松运输的轻质垫子。

如果您在外面练习瑜伽，则可能需要选择可以轻松携带的垫子。

如果您经常旅行并且在旅途中做瑜伽，您可能要选择重量较轻的垫子。

当然，您也可以考虑购买两个瑜伽垫，瑜伽垫突然变化，以便带您去旅行。

5.根据材料选择

选择瑜伽垫要根据材料选择

有的瑜伽垫由于制作工艺的原因，底面非常平整，便会导致瑜伽垫很滑，一旦脚部有所运动，便会带动瑜伽垫滑动。要选有凸起的纹路。选购瑜伽垫时，一定要选择瑜伽垫的面料上有凸起纹路的，这些纹凸凹不平。

垫子不贴地常见原因是垫子重量太轻，平铺两边翘起来。重量越重平铺越贴地。具体参考高密度pvc健身垫或橡胶垫子。还有瑜伽垫也并不适用于全部运动，条件允许前提下，高强度/跑跳类运动可以入专业健身垫，运动体验更好。

1）PVC垫

这说明垫子在手出汗的情况下防滑不好，可以换个干湿都防滑的iku瑜伽垫，练习时身体稳如泰山。

聚氯乙烯（PVC）是制作瑜伽垫最常用的材料之一。

由于研究表明它可能是致癌物质，因此尽量避免使用。而且由于是塑料制品无法自然降解也很难回收。同时，这种材料吸收性差，所以干燥情况下防滑性好，但对于流汗多的人来说，防湿滑性较差。

但是PVC垫耐用性好，原材料成本低，因此价格比较亲民，而且不含乳胶，适合对乳胶过敏的人。

2）橡胶垫

练习瑜伽为什么会打滑：①瑜伽垫防滑性能差 ②有汗水湿滑 ③瑜伽练习不标准 ④缺少必要的防滑器具 可见导致瑜伽动作打滑的因素有很多，瑜伽垫只是比较重要的因素之一。避免瑜伽动作打滑我们还可以借助一些其他的瑜伽防滑器具。

许多人更喜欢天然橡胶制成的垫子。天然橡胶垫原材料来源天然，环保。其表面的天然纹理和开孔结构，帮助吸收水分，因此，不论防干滑或湿滑效果都很好。而且橡胶垫价格也不贵，瑜伽垫用久了会滑吗。

但是橡胶垫刚买回来时气味较重，开孔结构容易吸收污渍，需要专业清洗。

3）使用棉麻垫

棉麻垫子是天然材料，比普通瑜伽垫柔软，也更舒适，瑜伽垫下面放什么防滑。

但是它们抓地力比较差。您可能会发现自己在做某些姿势时容易滑倒。同时由于棉麻更容易吸收汗水，瑜伽垫来回移动怎么办，棉麻瑜伽垫需要经常清洗。

4）TPE（热塑性橡胶）

这是属于比较高端的一种环保材料，味道和安全性更好，拥有媲美天然橡胶的弹性，可回收利用。而且TPE质量轻，易携带，瑜伽垫在瓷砖上打滑怎么办，韧性好并且在回弹性防滑性方面都是表现不错，没有什么缺点。

瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。因此瑜伽垫以舒适柔软韧性好为主，其最主要的作用是防滑防硌伤。选择适合自己的瑜伽垫，可以让我们在瑜伽练习过程中感觉舒适和放松，最重要的是能够让我们更好的坚持下来，达到我们健身的目的。