越是强大的工具，越是要小心使用

瑜伽与其他的运动有很大的区别，网球，羽毛球，跑步可以锻炼到身体的几块肌肉群体，而瑜伽可以让身体的每一块肌肉在它该在的位置上，内观流和舞韵瑜伽有什么区别。瑜伽也是唯一一项能够同时提升身体，情感和能量三方面的运动。如果说其他运动是一辆跑车，可以带你到想去的地方，那么瑜伽就是一架飞机，可以带你去任何你想去的地方，内观流瑜伽与舞韵瑜伽的区别。把一辆飞机当作跑车来使用，内观流舞韵瑜伽，是对飞机的功能的浪费。想要发挥飞机的最大功能，就必须认真对待学习飞机的整个过程。

业瑜伽认为，行为是生命的第一表现，比如衣食、起居、言谈、举止等等。3、哈他瑜伽。“哈他”代表男与女，日与夜、阴与阳、冷与热、柔与刚，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。4、王瑜伽。

您好！这个很难界定的，主要是看你自己喜欢的什么，要是从众的话，可能会让自己没有动力。

这里面还提到舞韵瑜伽,这种瑜伽在瑜伽馆里比较少见,但因其韵律的优美融合了简单的瑜伽体式,也广受年轻女性的追捧,属于舞蹈与瑜伽的结合,事实上健身房授课过程中老师不太会强调瑜伽体式的注意事项,更像是舞蹈动作的模仿。

内观流瑜伽就是舞韵瑜伽。内观流瑜伽的妙处在于，在音乐的韵律中，将身体舒展到极至。在获取健康的同时，不自觉的状态下使气质得到提升。内观流瑜伽乃中国古典音乐和印度瑜伽体位的结晶，并针对四季的气候变化而诞生。

不少朋友最初通过书本或者视频习练瑜伽，习练后没有再跟随老师学习和调整。很有可能一个姿势从开始错到结尾。不正确的姿势带给习练者的伤害在无意识中累积，瑜伽带给你的害处和好处说不定已经齐平了。

不一样，瑜伽舞舞蹈元素偏多一点，舞韵瑜伽瑜伽元素偏多一点 请采纳

舞韵瑜伽就是配合音乐和添加舞蹈动作；普拉提就是加快练习的节奏和加大力度；慢流瑜伽就是让瑜伽的动作做得非常缓慢安静让你去精心体会呼吸和肌肉的张弛。

而空中舞韵瑜伽是在空中瑜伽的基础上，融入了舞蹈元素，同时配合专业音乐疗法，功能与技能相结合后创编而成的瑜伽。两者之间有着大同小异的区别。空中舞韵瑜伽更有艺术感。以上是个人的见解，希望能帮助到你。

4、流瑜伽 流畅的瑜伽姿势可以使身体保持流畅，并保持恒定的运动，从而确保卡路里不断燃烧。流瑜伽不是僵化的。它没有遵循预定的顺序，并且每次都可以练习不同的姿势。流瑜伽可以燃烧594卡路里。

瑜伽不仅仅是体式，呼吸和饮食同样很重要

瑜伽的习练应该延伸至生活的方方面面。体式只是一部分。正规瑜伽馆会从以下几个方面正确引导学员习练瑜伽：瑜伽体式，瑜伽经典书籍，瑜伽呼吸法，清洁术，阿育吠陀养生方式等。在习练瑜伽的同时应该留意自己的呼吸，呼吸应该比平时略深，注意，不是深呼吸，仅仅是比平时略深即可。习练完瑜伽后不可马上进食，至少等待20分钟。不可马上洗澡，至少等待20-30分钟。饮食以全素为佳，如果一时做不到，可以先减少肉食的摄入，慢慢做到蛋奶素，11个瑜伽体式的基本正位，然后连鸡蛋也不吃。凡是动物蛋白质消化过程中都会产生尸毒，令身体感到沉重和疲累，内观流瑜伽根本不是瑜伽。不利于瑜伽的习练。

精准瑜伽教学系统

传统上，瑜伽这门学科是由导师亲自传授的，这种传承方式一直延续至今，舞极流和内观流的区别。瑜伽老师的品行，修养和气质对学生影响很大，遇上一位好的瑜伽导师将使学生终生受益。如果一定要通过书本或视频学习，必须保证你所接触的是精准的瑜伽教学，看老师的资料介绍，听讲课的方式，纤体瑜伽和流瑜伽的区别，推荐没有时间的朋友下载专业瑜伽APP学习，（关注约西姆瑜伽教练培训抖音号：yoximhk) 初学者可以先看看，再慢慢学。

舞韵瑜伽是在现代瑜伽体系——曼妙瑜伽的基础上，将更多的瑜伽体式和舞蹈元素进行了揉和。同时配合专业音乐疗法，功能与技能相结合后创编而成。舞韵瑜伽的妙处在于，在音乐的韵律中，将身体舒展到极至。在获取健康的同时。

流瑜伽（hatha vinyasa flow yoga）是现在超级流行的一种瑜伽，Flow Yoga中的Flow意为“流动、流畅”，所以称“流瑜伽”，它是瑜伽传入西方后，在美国创立的流派。在流瑜伽的练习过程中。

如何选择适合自己的瑜伽？

瑜伽的流派很多，哈他瑜伽，流瑜伽，阴瑜伽，舞韵瑜伽······进入正轨瑜伽馆练习，可以体验多几种瑜伽流派，找到最适合自己的，深入学习，什么是正位瑜伽。没有哪一门瑜伽更好，找最适合自己的非常重要。

现在很多瑜伽馆不仅仅讲授瑜伽，有将茶文化融入瑜伽的，喝完茶，休息1个半小时，再习练瑜伽，效果也很不错。但是切记不可在喝完茶后马上习练瑜伽。