在竞争激烈的现今社会，我们的生活节奏之快，使得精神总是处于紧绷状态。

当然，适度的压力也是必要的，因为压力可以振奋精神、使人精力充沛，瑜伽深度睡眠音乐，但是当这种压力超过人们所能承受的限度，身体就会感到紧张不适、自我免疫力下降等等…

练瑜伽时不一定要听音乐。练习瑜伽时要选择安静，清洁，空气新鲜的地方，尽量离开房间而选择露天的自然地。在房间中注意保持空气的流通这对于调息练习尤为重要，养成经常开窗透风的习惯。练习瑜伽时可以在旁边摆放绿色植物。

现在，给大家推荐压箱底的瑜伽疗愈音乐，让我们抛开一切世俗烦扰，进入瑜伽的神秘世界，共同体验那深刻的放松与愉悦吧。

还有就是在睡前可以做一做瑜伽，听一听轻音乐都可以促进睡眠。除此之外，平时还要养成良好的作息习惯，要规律好自己的作息，不要熬夜，早睡早起，到了午休时间，要适当的进行午休。二.适当的泡一泡脚 夏天天气炎热。

SunshowersDan Gibson - Natural.Concentration

伴随着舒缓的音乐，想象我们经过了一番长途跋涉，晚上睡眠音乐，来到一片绿洲，看到一片青草地，瑜伽放松音乐深度睡眠，泉水汩汩地在身边欢唱，我们仰面躺下，看着蓝天白云，呼吸着芬芳的空气，思绪渐渐平静下来，逐渐忘却生活的烦恼。

Idé Weré WeréDeva Premal - Love Is Space

这首歌拥有灵性与之声，甚至如同“妈妈在我们耳边低语，暖到心里。

选择对瑜伽音乐不但能作为练习瑜珈时的辅助，更能作为日常放松与休息的至佳途径，睡眠瑜伽放松音乐在线听。

A Quiet PlaceBruno Bavota - Mediterraneo

瑜伽睡前10个动作,瑜伽睡前几分钟改善睡眠,每天利用睡觉前的十几分钟时间做一遍简单的瑜伽,可以有效的祛除肩膀处多余的脂肪,调整好肩部线条,改善驼背,下面是瑜伽睡前10个动作。 瑜伽睡前10个动作1 动作1: 站立在床边。

这首歌伴随着钢琴的推进，让思绪一步步陷入到音乐的旋涡里，60分钟深睡眠轻音乐，结尾悠长的大提琴声更是让我们完全放松，正所谓音随人心，律随心动。

（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。（5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力。

Snow WhiteMaximilian Hecker - Once I Was

瑜伽治失眠的动作 练瑜伽的时候，身心要跟随瑜伽的音乐节奏动作，并调整呼吸。治失眠最好选择能让身体微微发热效果的动作。风吹树式 动作要点：为避免胸部凹陷，上半身不要前倾。要提升并拉长脊椎，收缩臀部增强支撑力。

如果你偏爱舒缓放松的感觉，那么它很适合你，温柔的声音与旋律相当耐人寻味。加上细腻的情感，治愈你心灵的创伤。

Refresh the EarthDan Gibson's Solitudes - H2O - A Solitudes Ambient Experience

上面这首歌可以在冥想中感受，能使我们心旷神怡，排除杂念，带我们到另一个清静愉悦的世界，瑜伽导引催眠曲，只希望能为那些烦躁疲惫的心带来片刻的宁静。

我们可以将以上音乐作为练习瑜伽时的辅助，世界十大静心音乐，当成纯粹的音乐欣赏，也可以把它当成入睡前的催眠曲，更可以用它舒缓紧张工作所带来的沉重压力。

瑜伽音乐和瑜伽装备在挑选时有两个共同点，多试试，多存货。

希望上面的分享会让大家宁静下来，释然自己，瑜伽休息术睡眠音乐有哪些。 喜欢我关注我每天教你不同的瑜伽知识和正确的练习方法