经络瑜伽视频60分钟，当我们习练了许多阳性的瑜伽，过多注重力量、肌肉的训练、身体的流动之后，我们可以通过习练阴瑜伽，来帮助我们的身体达到平衡。阴瑜伽有阳瑜伽不具备的两个特点：注重静止和强调更长时间、更深沉的拉伸身体活动部分周围组织。阴瑜伽能更慢，更深层次地舒展身体。

而阴瑜伽也结合了中医理论，更注重经络的运行，通过让身体维持在特定的姿势中，借以拉动并施压肌肉组织，可以让身体体内能量流通，让我们的经络更加顺畅。

而脾经是一条阴性的经络，它会沿着我们的大脚趾，穿过双腿内侧、腹部沟，经过躯干两侧向上，最后到达舌根。

练瑜伽的时候，如果姿势错误，容易造成肌肉拉伤、腰酸背痛等现象。下面我和大家一起学习高级阴瑜伽视频。高级阴瑜伽视频教程 练瑜伽前的饮食规则 1.早上不能饿着练瑜伽 对于想用瑜伽来减肥的mm们来说,早上空腹练习瑜伽无。

▼ 视频解析

简易做法：

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