在上瑜伽课的时候，体位法瑜伽，是不是发现老师会说很多体式的梵文名称，100个瑜伽体式详解，可是自己却反应不过来？

而且是不是发现，瑜伽动作名称及图解，一个体式可能有很多个不同的中文名称？而对应的梵文名称却只有一个哦！

今天给大家搜集了71个瑜伽体式的梵文名称，瑜伽26个基本体式图解及功效，好好收藏起来吧！

瑜伽姿势大全1 1，莲花式 无论是初学者还是高级习练者，莲花式都是最受欢迎的姿势之一。初学者可能无法马上做到它，需要经过练习才能做到。莲花式可有效地建立稳定的呼吸模式。手杖式坐立，屈右膝，抓住右脚。

1.轮式

2.上犬式

瑜伽姿势名称2 1、长坐 虽然这个坐姿我们平时被提起的少，但是他却是坐姿中最常用的准备姿势。这个坐姿又被称为直角坐和L型坐姿。坐在垫子上，坐骨压实地面，双脚伸直。

3.向上的坐角式

4.反台式

5.战士一式

瑜伽动作的名称有哪些1 一、下犬式 身体呈倒“V”形。两手往前延伸放在地板上，臀部高高撅起，两腿距离与臀部同宽。两手擦着地面往前移动，同时控制自己的呼吸。延伸姿势保持30到60秒钟。二、鱼式 仰卧在地上。

6.战士二式

7.战士三式

8.双角式

9.双角式C

10.双角式Ｄ

11.坐角式

12.树式

1.名称: 脊柱侧展式 功效:增强身体的平衡感，扩展胸部，减少腰两侧多余脂肪，加强腰两侧肌群的力量。身体平常是向前或向后弯曲，这个姿势则向左、向右，增强了脊柱的弹性。姿势分解 按基本站姿站立。吸气，两手从旁分开。

13.站立劈腿

14.站立前屈

15.坐山式

16.人面狮身式

17.侧板式

18.肩倒立

瑜伽所有式的名称及动作要领如下：1. 下犬式：身体呈倒“V”形。两手往前延伸放在地板上，臀部高高撅起，两腿距离与臀部同宽。两手擦着地面往前移动，同时控制自己的呼吸。延伸姿势保持30到60秒钟。搜狗问问 2. 山式。

19.坐立前屈

20.扭转三角式

21.扭转单腿头碰膝式

22.反战士式

姿势十一:祈祷式(与姿势一相同) 做法:挺身直立,双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身,调匀呼吸。 瑜伽基本动作有那些2 姿势一:祈祷式 做法:挺身直立,双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。 益处:建立集中和宁静的状态。

由于瑜伽分类比较多，本人只对体位动作简单做了总结：坐姿：前倾式，后仰式，脊椎弯曲式 站姿。

23.卧英雄式

24.仰卧腿上提

图片包括下列瑜伽体式名称。

25.仰卧束角式

26.圣哲马里奇C（简易版）

27.圣哲马里奇A

28.犁式

29.斜板式

30.半鸽子式

31.山式

32.新月式

33.莲花坐

34.蝗虫式

35.加强侧伸展式

36.苍鹭式

37.英雄坐

38.头倒立

(一)下犬式 Adho Mukha Svanasana 下犬式是相对简单的瑜伽体式，很适合初学者练习。动作要领：手掌撑地，手指大大分开，平铺在地板上，尽量增加手和地板的接触面，避免手腕损伤。2。

39.单腿头碰膝式

40.快乐婴儿式

41.手抓脚趾站立前屈

42.半月式

43.一半的站立前屈

44.半鱼式

45.半蛙式

46.门闩式

47.四柱支撑式

48.肘板支撑式

49.手肘倒立

50.鱼式

51.三角式

52.侧角式

53.站立腿上提A-Ｂ

54.简易坐

55.下犬式

2，下犬式 很多关于瑜伽姿势的文化中都提到下犬式。像莲花式一样，下犬式在各个层次的学生中都很受欢迎，因为它有效地伸展了上半身和下半身。更具体地说，它可以拉伸腘绳肌，小腿，手臂和背部，同时增强手臂。

56.海豚式

57.舞王式

58.乌鸦式

59.高位弓步

60.牛式

61.牛面式

62.蛇式

63.婴儿式

64.幻椅式

65.猫式

66.骆驼式

67.拱桥式

68.弓式

69.束角式

70.船式

71.巴拉瓦伽扭转

特别是去上外籍老师的课的时候，瑜伽顶级姿势，都是以梵文体式名称为主。这71个体式是瑜伽中最常见的瑜伽体式，瑜伽84个经典体式，找个时间好好记下来哦！