一， 瑜伽的由来

1， 瑜伽源于古印度，即现在的北印度，靠近喜玛拉雅，在中国，印度，巴基斯坦，泥泊尔一带；

1、前古典时期 在这期间，瑜伽开始从一个哲学思想转变为一种修行的方式，主要的修行方式有静坐、冥想和苦行。2、古典时期 在此期间，瑜伽由民间的修行方式变成了正统，由强调行法到行为、信仰、知识三者并行不悖。3、后古典。

2， 瑜伽距今天至少有5000-8000年的历史；

3， “瑜伽”是现代梵文Yoga的音译，古梵文Yuj，包含运动学，哲学，医学，宗教，艺术等众多知识体系；

4， 瑜伽含意为统一、连接的意思（也可以说相应，对位，和谐，结合），追求梵我合一（即中国道教所说的天人合一）。梵代表至高无上的万物之神，主宰宇宙一切。

二， 瑜伽发展史

1， 原始发展时期：约公元前3000年-前15世纪，瑜伽的真实起源，瑜伽的实践阶段，文字记载较少，以静坐、冥想及苦行的形式出现；

2， 韦达时期：公元前15世纪-前8世纪，开始有关于瑜伽的文字记载，提出了瑜伽的概念，是有系统记载的开始，代表作《吠陀经》；

发展：瑜伽是从印度至欧美、亚太、非洲等，发展到今天，不断演变出了各种各式的瑜伽方法，比如热瑜伽，哈他瑜伽，高温瑜伽，养生瑜伽等等。随着瑜伽体系与理论的进一步发展，瑜伽已被广泛运用在运动健身，心理治疗。美容健身等。

3， 前经典时期：公元前8世纪-前5世纪，瑜伽的基本观念开始形成，修练目的是梵我相连，彻底摆脱痛苦，代表作《奥义书》；

4， 经典时期：公元前5世纪-公元2世纪，理论和体系化的时期，完成了理论行法与哲学和合一。代表作《博伽梵歌》，帕坦加利的《瑜伽经》。《瑜伽经》是第一本系统阐述瑜伽的专著，瑜伽爱好者必读的经典名著，相当于《论语》在中国的地位。

三，瑜伽爱好者推荐书目

于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。后演变为瑜伽。瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓。

《瑜伽经》：王志诚版本

《博伽梵歌》：未知

《瑜伽之光》《瑜伽之树》：艾扬格著作

《一个瑜伽行者的自传》：卫维卡南达著作

《遇见未知的自己》：张德芬著作

《瑜伽师地论》：唐僧从印度取经带回来的书籍

6， 近现代时期：瑜伽走向世界，此后瑜伽出现了很多流派，瑜伽练习也从注重冥想和精神修练，转向重身体的练习，形式也更为多元化和普及化。

四， 瑜伽主要流派

1， 智瑜伽：注重理论（比如王志诚修练的就是智瑜伽），通过研读经典，理解书中真正的奥秘，获得神圣的真谛；

2， 业瑜伽：注重苦行，严格自律。业是行为的意思，崇神律已，执著苦行，净心寡欲。

3， 信仰瑜伽：又称奉爱瑜伽，奉行爱和虔诚（类似佛教），以仁爱之心爱人，以虔诚之心敬神。智、业、信仰是相互关联的，这三支瑜伽三合一，不可分离；

4， 王瑜伽：注意冥想，由瑜伽著名的八支分行法组成，透过瑜伽八支，把整个心灵的力量力量凝聚起来，其中偏重冥想；

6， 昆达利尼瑜伽：修炼灵性。昆达利尼是指一条有灵性的大蛇（国外只有蛇，龙是中国特有的），昆达利尼瑜伽的目的在于以体式、呼吸控制、唱颂、冥想唤醒沉睡的昆达里尼蛇（人体的脊柱就是一条龙脉）。昆达利尼瑜伽仪式感极强，必须穿白色衣服、白色帽子练习。

瑜伽起源于古印度，距今已经有五千多年的历史。瑜伽原本是印度古代婆罗门教为了使人们得到解脱而出现的一种修行方式。瑜伽一词放的本意是指将牛马等牲畜用特定的农具联系到一起，后来随着时代的发展，瑜伽一词有了其独特的引申。

昆达利尼瑜伽

五， 哈他瑜伽主要流派

1， 基础哈他

瑜伽有6000年左右的历史。是先古的大师在丛林中冥想时发明的，冥想时观察动物的动作，于是有了瑜伽姿势，也就是哈达瑜伽（hatha yoga）；哈达瑜伽是身体部分的锻炼，其中很多瑜伽姿势多是根据动物得名。先人满怀对宇宙的敬畏与。

2， 阿斯汤伽

3， 阴瑜伽

4， 艾扬格

5， 维尼瑜伽

6， 热瑜伽

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感恩瑜伽让我们相遇，Namaste。