在生活中，难免有些不如意，火箭流瑜伽什么人适合，心情容易烦躁，经朋友介绍，开始接触瑜伽，瑜伽不像舞蹈、骑车之类动作幅度比较大，可以帮助我们平衡身心，提升气质，修炼身心。

肩颈瑜伽好听的名称有：舞韵瑜伽、流瑜伽、正位瑜伽、开髋专题瑜伽、开肩专题瑜伽、火箭流瑜伽、倒立专题瑜伽、阴瑜伽、内观流瑜伽，禅柔瑜伽，瑜伽后弯课，瑜伽开髋课，阿斯汤加口令课，哈他瑜伽、艾萨瑜伽、瑜伽拉伸课。

火箭流瑜伽最初是在阿斯汤伽初级中级序列的基础上改编、创新而来。它把流瑜伽的节奏感和阿斯汤伽的休式序列更加完美的融合在一起。必须遵守的戒律，包括不杀生、诚实、不盗、不淫、不贪等。《瑜伽经》认为。

火箭瑜伽，即Rocket Vinyasa，最初是由Larry Schyltz在阿斯汤伽初级中级序列的基础上改编、创新而来。它把流瑜伽的节奏感和阿斯汤伽的体式序列更加完美的融合在一起。其序列中丰富多样的变体，既可以发挥原有传统体式的益处。

现在不流行火箭流瑜伽了 都流行导弹流瑜伽，再过两年核弹流瑜伽都 这些都归纳为扯淡瑜伽

一直在坚持学习瑜伽，但由于生小孩的缘故，睡眠不好，身材变形，身体代谢也变差了，瑜伽搁置了，想恢复苗条的身材，便想重新拾起瑜伽，当一名瑜伽教练。

3.流瑜伽（Flow Yoga）:是由Hatha Yoga向Power Yoga和Ashtanga过度而产生的，以Ashtanga Yoga的 “Vinyasa”为主线，但动作缓慢而流畅，同时又可以穿插快速的节拍性练习，强度大于Hatha Yoga。

一次外出，火箭流瑜伽一级序列体式，被街上一家瑜伽馆的体验课所吸引。情景式教学，温馨舒适的学习环境，新颖独特的教学方法，火箭流和阿斯汤加的区别，还有严谨博学的导师团队，对于瑜伽的疑惑，妮玛瑜伽的工作人员都一一解答。

四十五分钟。火箭流瑜伽是激活神经系统、极具活力的力量型流瑜伽。该课程一节课四十五分钟，相当于有氧四十五分钟。该课程自身就是有氧运动，能起到瘦身燃脂等效果。

2.2、胸部微微高于髋部。这使背部拉紧、稳固。腹部内收。使下背部稳定，同时加固支撑腿一侧的髋部。后腿尽量伸直，就像推动火箭向前一样。2.3、你有一种飞翔的感觉，髋部的轻盈让你几乎忘记了支撑腿的存在。

来此火箭流瑜伽属于瑜伽中的一种练习，流动性很强，整体的动作编排拥有开放性及趣味性，能让练习者很快进入状态并快速给身体带来平衡。如今的社会中非常受人们的喜爱，因火箭流瑜伽有着很好的的练习打开方式。

妮玛瑜伽导师团队开设了瑜伽教练培训、哈他瑜伽、流瑜伽、阿斯汤瑜伽、火箭流、极速美臀、理疗瑜伽、空中瑜伽、普拉提瑜伽、产后修复、等多项精品培训课程，帮助大家实现梦想、获得健康、推动瑜伽事业的发展，能量流和流瑜伽的区别。

在这里开始了我的瑜伽教练学习历程，让我对自己有了更多的认识，也对女性的一生有了更崇敬的认识。所以在妮玛瑜伽是我真正的走近自我身体、走进自我内心的旅程——女性瑜伽完整体系瑜伽教练培训。

让我全面的认识女性身心结构、发展和特征，火箭流瑜伽简介。学习瑜伽哲学、体式习练、呼吸冥想技巧、解剖生理知识等，知道了如何通过瑜伽让女性的身心达到健康和谐。

课堂中老师说过“呼吸包裹肌肉，肌肉包裹骨骼，骨骼保护关节”。韧带就像皮筋一样，不能使劲的拉 ，火箭流难吗，要通过老师正确的引导，慢慢将身体打开。

火箭流难。火箭流瑜伽是流瑜伽的分支。故名思意它能很快让练习者达到一个前所未有的高度像坐火箭一样，让练习者感到进步很大，自己充满了进步的空间。所以会更难。流瑜伽是一种讲究动作行云流水，一气呵成的瑜伽运动。

课堂中老师帮我们每个人分析了解自己的身体。在观察身体时发现我的骨盆前倾，由于骨盆的前倾我的腰部会有一些疼痛，老师说如果不纠正的话，后期疼痛可能会加重。在妮玛瑜伽练习中例如山式站立，脚的根基扎实地面，火箭流瑜伽套路图，骨盆应保持端正，这时我右边的骨盆会不自然的向前倾。通过妮玛瑜伽教练培训学习，我认识了自己的身体，并时刻用潜意识告诉自己要保持骨盆端正。教培的学习不仅仅是体式口令的学习，更多的是每个体式背后的含义和哲理。

非常喜欢课程中的探索练习，是妮玛瑜伽教练培训老师独创的教学方式，用语言引导我们，让我们自己去用身体感知说话，因为身体是我们最好的老师。我们只有学习真正的瑜伽，去帮助我们自己，正确的认识自己，了解自己，才能够真正的理疗自己身体的疾病，这样才可以去帮助身边的人，为以后当一名优秀的瑜伽教练做好准备。