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不是！瑜伽语出于印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法，具有5000年以上的历史，比佛教更为久远。

最近在知乎上有人说瑜伽是伪科学，因为瑜伽老师总强调瑜伽减肥，瑜伽塑形，瑜伽能疗愈身体，瑜伽能让心情改善，瑜伽练习久了就会进入三摩地等等这些说辞，久而久之大家会觉得瑜伽很神奇，甚至有人非常的迷信瑜伽，生病了觉得自己练瑜伽就好了，身体有疼痛不去问医生，而是去问瑜伽老师“我要做什么体式来缓解”，这固然不是好现象，我们不应该神话瑜伽，但是瑜伽也不是伪科学。

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具体要看你的目标了，瑜伽主要是锻炼柔韧性的，健身可以减脂增肌塑形，可以结合，训练后练瑜伽.

关于瑜伽的谬误

“瑜伽能减肥吗？”

“只要你经常练习是可以减肥的。”

2、越来越年轻“脊柱有多灵活，人就有多年轻”。练习瑜伽可以灵活脊柱，通过瑜伽中一些扭转、拉伸、前屈、后弯的动作，使脊柱和身体越来越年轻。3、改善体态知乎上很多人问，想要改善体态应该选什么运动？其实。

这样的对话在你办卡最初应该听过不少，说实话谁不希望有一个曼妙的身材，希望像我们看到的图片中的那种体型，而练习一段时间之后有人真的瘦了，但是有的人并没有任何改变。这是为什么？

没有瘦身效果，因为瑜伽锻炼强度不剧烈

因为“瑜伽减肥”是一句偷换概念的话。只要能动起来或多或少都会瘦一点，狭隘的说一句运动都具有减肥的功效，怎么做瑜伽，如果瘦不下来可能是方式方法和个人体质的原因，做瑜伽。所以瑜伽也减肥，但是不足以用减肥来做吸引大众的噱头。回答你瑜伽可以减肥的估计是希望你能办卡的，这并不是一个负责任的回答，瑜伽。

建议先去报个瑜伽班学学，因为如果只是看视频，不会太专业，看看人家怎么教的

其实瑜伽减肥这套说辞近几年已经很少有人在用了，大多数会说“瑜伽可以塑形，减肥的效果因人而异”。

瑜伽塑性这个说法准不准确？

瑜伽的体式通过伸展，收缩去锻炼肌肉的弹性，但是说实话单一的瑜伽练习是不足够的，身体层的锻炼需要的是全方位的练习，瑜伽只是运动体系里面的一环。在课堂上，你可以看到一些小伙伴身材棒极了，相信她们并非在做单一的运动，而是全方位的运动包括有氧运动。

健身垫和瑜伽垫的区别，主要体现在厚度、价格、尺寸、材质、性能（功效）等方面。具体的区别有：1、厚度方面：瑜伽垫的厚度通常在2~10mm；健身垫的厚度通常在10mm~25mm。2、尺寸方面：尺寸方面主要看厂家。

而有些人明明已经练习了很久的瑜伽，但是身上的肌肉仍旧松松垮垮的，是因为在练习的过程中只做了拉伸，也就是一般人认为的瑜伽就是抻筋而已。所以说瑜伽也塑形，但是想要塑形不能完全靠瑜伽。

“瑜伽可以治疗疾病，改善身体现状。”

这句话并没有错，因为运动是可以增强身体的免疫力的，免疫力提高抵抗病毒的能力自然就提升了，但是不要过度神话这句话，不要认为只要我练了瑜伽就可以不生病。

病因有很多种，瑜伽是什么，适当的练习，或者说适当的运动只能说会降低患病的几率，但是还需要配合平时的饮食，良好的作息，生命不是单一的，而是复合的，每一环都极其重要。

比如膝盖疼痛，你想的第一点是去医院，如果医生说没有问题只需要加强锻炼，那就再找老师帮助你去做适当的运动，而不是上来就希望瑜伽老师可以治疗你。另一方面作为瑜伽老师，也不要总想着治病，我们不是医生，瑜伽的确有理疗的作用，但是不要与随意的治疗别人。

社会对瑜伽的误区有一部分是学员的理解有误，有一部分是老师传播的有误，因此如果想改变大家对瑜伽的不正确看法，瑜伽老师请正视自己的职责，只要将正确的运动观念传播给受众就好，艾扬格瑜伽特点，不需要让大家觉得瑜伽是可以治疗百病的。

“你还练瑜伽呀，听说XXX练瑜伽都受伤了呢。”

受伤这一个词就像是瑜伽的衍生物一样，哪里都是，其实为什么会受伤，并不是瑜伽本身出了问题，而是练习者和教授者之间的连接出了问题。

瑜伽锻炼身体的柔韧性，平衡能力，骨骼，哑铃锻炼手臂，对减肥没有太强的针对性

练习者可能忽略了老师的忠告，自己强迫自己做一些难度高的体式，或者做超出自己能负荷的体式，而教授者可能也存在辅助失当的问题，因此一个正确的运动理念，以及大家的沟通是很重要的。

其实普拉提和瑜伽的区别啊，普拉提是着重身体的深层肌肉，对于肌肉的控制能力要求比较高，而瑜伽的话，它是偏柔韧性，对柔韧性的训练会多一点。

可以的，现在有孕妇练瑜伽的 ，但是要注意动作，我认为最好找个专业老师教你

瑜伽并不会使人受伤，而是练习者本身需要更加注意，要谨慎的对待体式，对待自己的身体。具体来说，本身有颈椎病的人是应该避免做肩倒立的，但是因为周围的人都可以做，所以他也跃跃欲试，这个时候就为自己埋下了定时炸弹，因为肩倒立做不好是很容易加重颈椎问题的。

“我就想练练冥想，想让自己平静一下。”

冥想是瑜伽的一部分，坚持瑜伽，也可以说是大家眼中瑜伽之所以神秘的原因。大众说瑜伽的冥想可以让自己更加的平静，忘掉很多的烦恼，让人更加接近自己的内心世界。

说的没错，只是不明就里的人会觉得神叨。冥想是瑜伽八支的第七支，之前的准备需要很长的时间，但拿体式这一条来说就足够我们去长时间练习的了，因为能做到体式就很不容易了，这个不容易不是说将体式做的多么到位，而是你的心有没有参与进来。

有没有让自己保持在当下的这个时刻，不在过去，不在未来，只在当下。如果这都很难做到，冥想对你来说暂时是一件很遥远的事情。如果只是希望让自己内心平静，那就请保持心在当下。

“印度老师才是真正的瑜伽老师。”

瑜伽在古印度是当地流传已久的修行方式，佛陀未成道之前曾从师一位瑜伽行者，可以说佛法中是有一些瑜伽基础的。瑜伽虽然也追求禅定，但是却并不究竟。而发展到现代，瑜伽只是一种塑形的健身方式。瑜伽（yoga）。

因为瑜伽的发源地很多人认为印度老师教的瑜伽才是正宗的瑜伽，其实瑜伽演变至今已经不是传统瑜伽了，而是根据现在人身体情况所发展出来的瑜伽，如果非要加一个名字的话，那可能称为现代瑜伽更贴切，瑜伽姿势。

这并不是说我们离瑜伽远了，而是我们的身体暂时需要现在这样的练习方式，如果这个老师能给你带来正确的运动理念，能让你安全有效的去运动，甚至是可以帮助你走出恐惧那何必要求老师是不是来自印度呢？！

瑜伽被很多人误会，也被很多人推崇，但是无论人怎么样瑜伽本质的东西不会变，有人误会瑜伽，自然有人去证明瑜伽，学瑜伽一般去哪学，而且我们要做的就是按照正确的方式去练习，锻炼身体之余也可以通过瑜伽更加的了解自己。