综艺节目《我们是真正的朋友》正在热播

大S、小S、阿雅、范晓萱

相识20年来首度在真人秀节目合体

瑜伽体式有：桥式、双脚内收直棍一式等等。双脚内收直棍二式、简易单脚内收直棍二式、骆驼式、轮式、单腿轮式、山立式、腰躯转动式、单臂风吹树式、风吹树式、后仰伸展式、幻椅式。

开启一场放肆之旅

推心置腹，瑜伽双人50个动作，嬉笑怒骂

诠释“挚友”的珍贵和意义

集聚最具关注的话题女王

在这4人中

小S是十足的戏精

从节目开播到现在

完全就是幽默搞笑担当

而且她已经生育了三个孩子

身材还保持的很好，三人组合动作，实在难得

这和她喜欢运动、瑜伽、跳舞离不开

在节目中

又是带大家跳舞

又是练瑜伽

一天晚上

她们三人在泳池边上跳舞

小S突然想来个劈腿

说劈就劈，瑜伽三人组合图片大全，完全没有压力的

她还说自己每天都拉筋

还来了个原地换边劈腿

游刃有余

第一步：站立张腿 站立，双腿慢慢张开，让双腿与地面呈现出等边三角形，将双手自然贴放在大腿前侧，右脚的脚尖往外侧张开并笔直站立。第二步：弯背挺胸 俯身躺下并将双腿张开至肩膀同宽，双脚向上弯曲。

她的身体那么柔软

原来是因为平时有坚持练习瑜伽

我现在在做玉珠铉减肥瑜伽，感觉还可以，你可以看一下，讲解的也很全面！

在节目中

小S带着阿雅练习瑜伽

在阳光下，简单又好看的瑜伽拍照动作，显得格外惬意

阿雅在小S的带领下

这是一组简单的瑜伽，希望你能喜欢。01 三角的姿势--排出腹部的废气与毒素！瑜伽帮你塑造完美小腹step1将两腿大大张开 将腿张开，让双腿与地面呈现出等边三角形，将手放在大腿的位置，右腿的脚尖往外侧张开并笔直站立。

扶着栏杆拉起筋来

这动作学得有模有样

节目组还来了个慢镜头

真的太有Feel了

毕竟小S平时有瑜伽功底

相比之下

阿雅做起来还是比较吃力

瑜伽体式：1.第一种单腿站立。膝盖微曲，双手合十。这种体式能够有效地保持身体平衡度，锻炼全身的肌肉。双腿交替进行。2.第二种体式单腿独立。身体90°弯曲，另一条腿伸直向后，整个身体呈梯字型。

像不像“你”和“瑜伽教练”的真实写照

“这个动作也不知道是不是小S编的”

平时有练就是不一样

3、一旦双腿可以伸直，抬起双手，在胸前合掌，保持平衡，正常呼吸，换左腿在前，右腿在后，重复以上动作。最后这个姐妹也要参与啦，来个半月式把三人承托到完美，小密第一感觉就是超想有能一起做瑜伽的姐妹哦。

腿可以抬那么高

现在的瑜伽动作它的名称，它的大全动态其他的功效还是可以发给你的，并且发给你的话，我觉得一定会帮助到你的吧。

虽然在行家看来

这瑜伽轮式不是特别标准

但是稳稳的已经很不错啦！

到了最后收尾的动作

小S又调皮了

来了个”打电话报平安式”

一本正经地和妈妈”打电话“

于是阿雅的表演欲也被激起

也打起了“电话”

两人“打电话”的情景

简直不要太有爱

这奇葩动作

在一旁观看的大S看傻了眼

瑜伽动作1:瑜伽虎式体式 1、桌子姿势准备，保持呼吸五次，一呼一吸为一次。2、吸气，左腿向后向上抬起，眼睛向上看，保持呼气五次，一呼一吸为一次。3、吸气，右腿向左向上抬起，眼睛向上看，保持呼气五次。

三角倒立 以三人的手臂撑起来的三角形，这个体式的难度不大，只要上方的人做好手倒立就可以了，每张都是由几人组成的体式，可以增强彼此的感情和信任。还可以增强体式练习的趣味性，赶快约上几个好朋友一起来练瑜伽吧！

网友说，瑜伽动作图片，如果有小S这样身材这么好

还这么幽默的”瑜伽老师“

坚持瑜伽也许就变得简单了呢~

已经是3个孩子的妈妈，三人瑜伽组合动作图片，身材还这么好

这和她的自律分不开

现在的她已经把运动、瑜伽、跳舞

变成生活的一部分

享受其中

图片包括下列瑜伽体式名称。

瑜伽吧

不仅仅是为了更好的身材

更是一种积极乐观的生活态度

瑜伽吧

不仅为了更美好的自己

更是为了学会享受当下