“真正的努力是不动声色的”

汪涵却亲身印证了一句话：没有谁的成功是一蹴而就的，而是靠长久的积累和努力。

阴道里面一吸一放，进去时阴道往外推，出去时阴道往里吸

比较老成的鲤鱼吸水不仅包括吸放，还包括旋转等高难度的动作。不过鲤鱼吸水不是每个女性都具备的，有些女性体力好，生来就具备，但是多数女人需要努力练习后才能够达到锦鲤吸水的效果。据说如果女人多练习瑜伽。

汪涵老师在一个综艺节目说过：

所谓的锦鲤吸水的原理，就是女人通过自己yD内部的蠕动，让男人不出力的情况下就爽的技巧，详情请咨询专业性工作者，对了，据说如果女人多练习瑜伽，到了一定境界也能使用这个技能

“很多人以为我是凭空变成这样的，其实我背地里是一个非常努力的人。我大概从十几二十年前，锦鲤吸水怎么抖动视频教程，就从来没有进过练歌房，我也从来没有去泡过吧。天天躲在家里不断地看书，而且经常是从夜里九点看到早上七点。我还会把我认为最好的句子，除了锦鲤吸水还有那种名气，或者是最感动我的一些思想，不断地在自己内心咀嚼。有的时候我甚至还对着镜子去重复练习，就是为了自己在说的时候更加自然。”

相信你身边一定有这样的人：

喜欢在朋友圈里晒加班照、晒图书馆，看起来勤奋上进，其实都是没有效率的瞎忙；喜欢立flag，却总是三分钟热度，坚持最多的事情就是坚持不下去；喜欢转发锦鲤，幻想着自己也能像杨超越一样过上躺赢的人生，把一切不如意都归于水逆。

然而，真正努力的人，都是不动声色的。

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他们把努力当成了一种习惯。从不过分炫耀自己，却总是让人惊叹。

天下难事，必作于易；天下大事，必作于细。努力，是克服自己的畏难情绪和惰性，鲤鱼吸水有人感受过吗知乎，朝着既定目标一点点、一天天、一步步靠近。

你做三四月的事，在八九月自有答案。真正的努力，从来不需要世人皆知。

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而老成的鲤鱼吸水包括吸放、旋转、研磨、抖动等一系列高难度动作，对女性有极高的要求，而且并非每个女性阴道都可以满足锦鲤吸水条件，但是大部分女性还是能通过后天练习达到锦鲤吸水的效果。凯格尔运动虽然可以改善性生活。

既然选择了远方，便只顾风雨兼程。真正的努力，从来都不动声色。

很多时候，锦鲤吸水天生的百里挑一，我们喜欢嚷着要改变，要努力。

不算很多。这是一个瑜伽动作，本身国内会瑜伽的女性就不算普遍。关于锦鲤吸水这个意思，最多的理解来自于女性瑜伽、养身瑜伽，锻炼女性骨盆底肌肌肉、会阴韧带等。不管是对于生产前的孕妇还是生产完后的产妇。

1、所谓的锦鲤吸水的原理，就是通过自己内部的蠕动，不出力的情况下舒服的技巧。2、锦鲤吸水这个单词的意思，最多的理解来源于女性的瑜伽和女性的养生瑜伽之内，这也是女性的一种锻炼方法。

想学瑜伽，咬咬牙报了培训班，买了瑜伽服，发朋友圈打卡，请大家监督……最后却坚持不下来，不了了之；

想学英语，锦鲤吸水腰部旋转动作视频，买了一大堆书，几个月过去了却还是停留在前三页；

想考研，约上小伙伴去自习室，最后却忙着自拍、看小说、聊微信，甚至补觉……

如果我们能把嚷嚷的劲头落实到每一天的实际行动中，也许就能减少很多因碌碌无为、虚度光阴而留下的悔恨了，锦鲤吸水腰部旋转动作。

成功者之所以成功，是因为他们不浮躁、不喧闹，长年累月，脚踏实地、不动声色地努力。

仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。

真正的努力，是“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海”的积累；是“贵有恒，何必三更眠五更起；最无益，只怕一日曝十日寒”的自律；是“千淘万漉虽辛苦，吹尽黄沙始到金”的执着，塞着小玩具坐地铁的感觉怎么样。

你问我怎么在平淡生活中不动声色地努力，我会说，努力让自己的生活过得不平淡。

至于是否不动声色，是否高调出发，夫妻那些事教程图，是否默默奉献，我们自己定。