随着瑜伽在国内的普及

越来越多的人接受瑜伽、练习瑜伽

但绝大部分人练习瑜伽

不用换，就做熟悉的动作，这是最好的。当然了，每个动作的功效是不一样的。是你的选择。瑜伽的练习循序渐进，根据自己的承受能力量力而行，没有严格的时间，只是最好每天在固定的时间做练习，可以在几天中做一系列练习。

都远离了瑜伽的本意和初衷

瑜伽从来都不是指单纯的体式

也不在于完成多么高难度的体式

而是在你每一次的瑜伽练习过后

能达到身心平衡的境界

将这种心态带入到日常生活当中

让自己有颗更平和的心态对待人和事

练习瑜伽

在做瑜伽的时候，我们每个人的身体柔韧性都不一样，所以做到的具体程度也就不一样，做到自己的极限就可以了。要注意跟紧教练的要求，然后做到身体的最大延展度，坚持，就OK了，千万不要强求，会拉伤的，另外。

如同人生的写照

你付出多少就收获多少

在体式流动中历练能力

在呼吸冥想时内观自己、完善自己

不是的。瑜伽最好每天坚持练习，但并不是坚持做同样的动作。随着你练习的时间、程度的增长，体式的难度、和停留的时间也会有所增加。而且每个体式还会有很多不同的变体，这些都根据你身体所能承受的强度在变化。

这才是瑜伽的本质

如果你是尽力充沛型的，两次也不算多。瑜伽是一种需要常性的运动，天天都可以练习。希望你坚持。下面说说关于瑜伽练习完之后沐浴的问题。瑜伽练习完，不应该立即沐浴，尽量在30分钟-100分钟后沐浴。

瑜伽就是这样

通过制戒，瑜伽在重复的动作重复做，让你直面内心

让你用心感受到真实的自己

一式一式，时间由短到长。比如先做30秒，放松一下做一次1分钟，再放松一下做一个2分钟。根据自己能力定。

不做作、更有包容心

这就是瑜伽独特的功效

一般都是做三次，一定要左右都做，不能只做一边！这个是不一定的，要看个人体质，你要坚持一定会看到效果！

也是有别于其他运动独特魅力

练习瑜伽久了

你就会慢慢懂得

人生就好比瑜伽之路

只有不断坚持才能到达终点

一般一个瑜伽动作保持4到八个呼吸，且要深长缓慢，用鼻腔保持呼吸，用心地去体会你肢体的拉伸感觉，不要勉强用力。每天在特定的时间里，从盘坐冥想开始，静心调十分钟，待心平气和，你的状态安宁，愉悦，详和时。

即使中途有很多坎坷、挫折

因为这样你的身体就可以得到充分的活动，同时头脑也得到了活动。没有头脑的帮助，你就不可能做出体式。在一开始练习的时候，头脑没有参与其中，因为你不清楚哪里需要用头脑进行思考，因为它还没有浮现出来。

这都成为不断自我激励的过程

有这些经历才能让自己变的更强大

真正的瑜伽

从来都不是跟随别人的节奏

重点是你的老师有没有提醒你在体式中，应该收紧那里？应该放松哪里？头、肩、颈、骨盆。在什么位置？你有做到吗？如果在每次练习中你都专注，且有一个好老师的引导，你的每次练习都会有新发现，并进步。

练习瑜伽想要坚持建议结伴练习，健身的人知道，跟朋友一起去健身，大家兴致更高、劲头儿更足。如果能和家人或要有一起来练瑜伽，一定要好好组织一下。特别是和家人一起练，瑜伽中有很多练习是适合男人和小孩的。

而是按照自己的节奏循序渐进

每一片树叶的形状都不尽相同

每一个人的身体情况也都不同

做自己，瑜伽重复一个动作的意义，你就是最美的那道风景

长期坚持瑜伽的人

你会发现心越来越柔软

再浮躁的情绪也能有效的自制

再烦躁焦虑的心态也能及时调整

瑜伽是值得你一辈子去坚持的美好

不紧不慢、不骄不躁、不执着

这，瑜伽可以重复练吗，才是真正的瑜伽