快节奏高压力的工作。

每天一坐就是一整天。

眼看着腰腹间的赘肉越来越厚。

宝宝只有无言以对。

衣服又小了。

裤子又穿不进去了，瑜伽拉力带的使用方法视频。

怎样才能快速的减肥塑身？

节食，吃减肥药。

还是使用各种瘦身产品？

针对减肥塑身

小编相信有无数少男少女因此烦恼。

有的人节食。

但是过分节食真的很伤身体啊

有的不惜花大价钱购买减肥药。

减肥药的确能够快速减肥。

可反弹的速度也一样快。

而且减肥药的安全性也令人担忧。

所以想要瘦得彻底，瘦得健康。

运动才是根本！

但是跑步吧，需要场地。

去健身会所来来去去花时间不说。

一年几千大洋也是让人肉疼。

而且对于体质虚弱的人。

还可以，这款拉力绳，体积小，出差旅游都可以带，我很喜欢这点，因为不想被行程打断健身计划；而且通过它可以练的部位狠多，腿部、手臂、腹部都可以，材料很环保，没有异味，质量很好，不管怎么拉扯都可以恢复原样。

跑步这种有氧运动并不适合，拉力绳6个经典动作。

那怎么才能又省心又省地方

还不怎么花钱就健身呢？

今天小编就向大家安利一款利器——

【脚蹬拉力器】

简简单单一根拉力绳。

只需39.9元。

就算在1居室也足够。

每天30分钟。

就可轻松练出蜂腰、马甲线、大长腿！

对于白天工作繁忙。

又不想去户外或者健身房的人来说。

这条百变功能的健身绳。

能随时随地帮助你进行。

力量、柔韧、拉伸、舒展等全身运动。

健身绳对场地没有限制。

拉力绳不是越重越好，太重会让自己受伤。拉力绳具有良好的回弹性，和瑜伽训练中的动作配合得游刃有余，达到更好的塑性目的，适合力量比较小的青少年和女性，有效舒展及锻炼全身肌肉，稳定姿势及控制伸展距离。

一平米左右的空间就可练习，瑜伽绳。

一根绳子，多种玩儿法。

根据你的健身需求自由调节。

没有门槛，没有难度。

随时随地都可以健身。

专向燃脂

很多人都对自己的身材有诸多不满意。

第一种,如果有体式要求用手抓住脚掌脚趾,可你目前的柔韧性还不够,那么不要为了抓到脚而妥协背部,用带子,如背部前曲 伸展式,站立单脚伸展式,舞王式,有些体式要两手相握,如牛面式.还可以用瑜伽带开肩。

比如“大象腿”，“水桶腰”，“麒麟臂”。

这些容易暴露缺点的部位。

都会让妹纸们分分钟觉得自己胖胖胖！

而这款拉力器独特之处就在于：

针对每一个部位都有特定的方法。

将绳踩在脚下，两脚前后站立，两手持手柄在肩上，掌心向前，挺胸，吸气，呼气同时两手向上举至两臂伸直，但保持肘关节微屈。吸气还原至开始位置。如果你想加大难度，就用平行站立的姿势，两脚踩住绳。

让这些部位的脂肪轻松消失。

1、针对“水桶腰”“大屁股”

一个动作，两个步骤。

如果是短的，捆扎用的。如果是长的橡皮绳，那是拉力绳，一般两端有扣或把手。如果是橡皮绳圈，也是拉力绳。

就可有效解决腰臀部的赘肉。

平躺于垫子上，拉力绳20个动作视频。

紧握拉力器的把手。

反复做仰卧起坐姿势。

每天做30下。

坚持一个月你就会看到明显效果。

小腹慢慢变平坦了。

大腿变得修长。

蜜桃臀也渐渐显现。

2、轻松瘦腰腹

第二个动作更接近于仰卧起坐。

双脚放进腿蹬里

躺下时可增加拉力。

不需要人帮忙就可轻松完成20个仰卧起坐。

3、专瘦大腿

除了肚子上的“水桶腰”。

腿上的肉更是让很多人为难。

拉力绳 ：1.适合力量较小的新手，它有效舒展及锻炼全身肌肉，稳定姿势及控制伸展距离，有效改善身体活动能力，塑造完美身体曲线。2.它还是是修习瑜伽和普拉提的最佳辅助用品。并能增加锻炼的趣味性，改变单一的锻炼方式。

使用这款拉力绳，瑜伽,到底骗了多少中国女人?。

可进行直抬腿训练。

双手握住瑜伽带用力拉直双倍肩宽的距离,越过头顶前后转动.第二种,为了保证手臂和腿的位置不会分得太开,会用瑜伽带捆住,如肩倒立,骆驼式.关于wii fit,我想说,是游戏,是健身房的踏板,会流汗会肌肉酸痛,但这不是瑜伽。

有效锻炼腿部肌肉。

轻松燃烧腿部脂肪。

4、速减“麒麟臂”

除了腿部和腰部的赘肉。

“麒麟臂”也让各位小仙女觉得烦恼。

肉肉的粗胳膊总会让人觉得汉子气十足。

使用拉力绳反复做手臂抬起动作。

每天站立拉伸15次，重复练习3组。

我是健身教练。方法很多看你的适合哪一种。各介绍一种——腹肌轮使用方法：向前滚轮，而后运用腹部力量回归原位。也可站立进行，不过此种难度较大。拉力绳使用方法：呼气，双手用力，使肘屈到最大幅度。吸气。

持续一个月。

手臂脂肪减去大半！

小巧外型不占地，外出携带更方便

拉力绳外形十分小巧，瑜伽拉力绳锻炼方法视频。

无论是在家中的那个角落都可以运动。

即使在外出差也能够带入行李箱。

第一种：瑜伽环平放在胸骨的后侧;第二种：将一块瑜伽环横放在头部后侧，另一块横放在脊柱的中段;第三种：将一块瑜伽环竖放在头部后侧，另一块竖放在胸骨的后侧。3/4俯卧开肩开背跪在垫子中间，双腿分开与髋同宽。

拉绳长50cm。

拉伸之后可达到120cm。

所以你不用担心长度不够。

握把宽度为25cm，脚蹬处也是25cm。

买健身拉力带一般按以下人群买：1.儿童或康复用途，黄色5磅（2.27KG）。2.减肥塑形目的女性，绿色18磅（8.16KG）。3.强壮女性或男性， 红色36磅（16.33KG）。4.强壮男性，紫色56磅（25.4KG）。

这个尺寸无论放在哪里都很省地方。

也充分满足了人体运动的需要。

用料讲究，做工精细

拉力绳的使用原理在于一个“巧”字。

只需用：拉、伸、蹬几个简单的动作。

就可巧妙有效的锻炼身体各部位。

达到减少脂肪，增强肌肉的目的。

为了呵护手部，也为了防滑。

握把处做成海绵材质。

细心呵护你的手部，防止手部起茧。

拉力绳的绳子是乳胶材质。

为增强拉伸的韧性。

绳子特意做成管状。

不但轻巧，也不容易断裂。

拉力绳脚部的设计同样贴心。

特意添加了凹槽。

达到防滑的效果。

并且使用特殊材质。

让它具有耐磨的特性。

能够长期使用。

颜色多样

拉力绳颜色丰富多样。

红色，绿色，紫色，蓝色，8字拉力绳20个动作，黄色。

五色可选，总有一款适合你。

拉力绳适合大多数人群使用。

男女老少，高矮胖瘦。

都可以使用拉力绳轻松强健身体。

每天坚持30分钟。

女人拥有好身材。

男人拥有好体型。

老人拥有好身体。

为有一副好身材，一个健康体魄。

赶快一起加入运动吧。

多功能居家健身拉力绳

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