记者李佳蓉／综合报导

每次拍照你是否都自动退到最后，或是巧妙用手遮住半张脸，只因为有张「大饼脸」让你好困扰？女生的脸部肌肤随着胶原蛋白流失及地心引力影响，日渐松垮下滑，除了擦保养品外，近来在日韩爆红的「超丑瘦脸术」让许多女明星着迷，就连范冰冰、小S都疯狂。Youtuber《77老大》亲自出马，传授5分钟小脸术，小s做的瑜伽动作视频，1个月让你饼脸变V脸，小s怎么什么都敢说。

1.做高抬腿运动清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。3。

你是否有脸大问题呢？77老大说，脸部与身体其他部位一样，肌肉会随着运动而长大，如长期磨牙或嚼口香糖，使咀嚼肌练得又大又硬，最后变成国字脸；再来则是脸部肌肤因组织老化及受地心引力影响，肌肉逐渐松弛及下垂。因此他追随日韩近年流行的「5分钟小脸术」，小S说自己技术好，靠着被动按摩锻炼平时不易动到的肌肉群，只要坚持做下去，可让老化或略为位移的骨头回到原本位置。

整套瘦脸术共有9个动作，只要跟着77老大影片中的节奏与次数，林诗诗瑜伽课，每周做2次，他保证1个月就能看到效果：

1.脸部拉提：紧致双颊

将手轴放在桌上，拳头靠着颧骨位置，待脸部肌肉完全放松，指关节轻按脸部。以轻按、不痛为原则。

因为从我的角度来看这条裙子，除去花内裤的穿搭方式，这条裙子无论是从细节还是设计来看都是可圈可点的，非常的漂亮，也够抢眼够时尚。其次，我们从博眼球的角度来看。小S出位的观点一直都很让人大跌眼镜。

53、从前有个胖子,听说瑜伽能减肥。皇天不负有心人!两个月后,他变成了一个柔软的胖子。 54、幸福就是,找到了一个令你想为他拼命减肥的人,而那人却总是拍拍你的头说,多吃一点,别饿着了。 55、美瘦了一点有什么用啊。

2前额滑压：帮助淋巴回流

以中指指节顺着发线按压，从额头到太阳穴再到耳下，最后至颈部。

3.脸颊按压：加强眼部血液循环

2、减肥期间蔬菜是不可缺少的，无论是想控制体重还是想健身，都少不了绿色蔬菜，吃绿色蔬菜要做到少油少盐的烹饪方式，小S一般选择的都是清水，煮熟即可。3、减肥吃饭的顺序也是很重要的，比如最好配汤，蔬菜，米饭。

双手大拇指紧贴，从内眼角下方朝着耳朵方向滑动，再顺着滑到颈部。

4.抚按前额：放松抬头纹

指节从眉毛逐渐向上按压，是晓儒瑜伽，再慢慢往外分，慢慢抚平整个额头，赞练瑜伽底功实在动作优美，达到拉提紧致的效果。

经常会跟妹妹小S哭诉,讲自己减肥太难了, 并且也一度担心自己将会为此而退出 娱乐 圈 。 然而尽管这样的不容易,大S还是坚决的怀上了2胎,然而就是这次生产, 让她差点没挺过来,因为生产的困难,导致她癫痫复发,经历了两次的急救。

5.按揉眉额部：放松抬头纹及眉间肌

她是小s、林志玲、蔡依林等性感女星、香奈儿CFO、著名主持人咏惠、可蓝、富士康创始人郭台铭夫人曾馨莹等社会名流亲点的瑜伽教练。她也是首个登上美国时代广场大荧屏的瑜伽大师，她呼吁大家学习“瑜伽提斯”。

《姐妹们的聚会》曲，《缝人》曲+大S《汪汪汪》曲+大S。

以食指和中指的指关节按揉眉毛，从内向外移动并让眉毛保持在指关节中间。

6.脸部拉提：紧致苹果肌

三根手指从嘴角斜上按到颧骨，连同皮肤和脸部肌肉轻轻上提。建议不要硬扯，否则容易产生细纹。此动作能帮助你的肌肉复位，使结缔组织变得紧实。

除了用手辅助的动作外，77老大还推荐「3个脸部瑜伽」：

7.嘘型

将嘴巴皱起来，并用力发出「嘘」的声音。

王珞丹和姐姐一起练习瑜伽，网友都开玩笑称姐姐在揩妹妹的油，关系好到 令人羡慕，要说到娱乐圈好到可以互相“揩油”的姐妹那还是有很多的，最出名的一对要说到小s和大s了吧，她们两个在娱乐圈也是比较出名的。

Sam Brown的《stop》

8.O型

尽可能延展脸部肌肉，先将脸部打开呈「O型」且眼睛向上看。

9.E型

脸上仰45度，小s请回，同时嘴巴发出「E」的声音，嘴角往两侧伸展。

77老大挂保证，只要每周照着做2次，一个月就会看到效果，瑜伽。虽然动作有点丑，但其功效除了可达到脸部紧实外，还可改善皱纹、使淋巴液流动，让肌肤恢复弹性。还有助消除浮肿、改善黑眼圈和加速血液循环，让你回到红润好气色。