现在越来越流行在朋友圈晒出自己的幸福，有晒合影的，有晒美食的，但是有一种照片晒起来就是一道风景，瑜伽图片 动作 唯美，那就是瑜伽！优雅而又健康的瑜伽照片分享到朋友圈必能惊艳四座，今天小一给大家推荐几个优雅且适合分享的瑜伽体式，赶快来一起学学吧！

女明星大多身材纤细，需要经常健身来维持身材，同时还要保证肌肉线条流畅，比起撸铁，具有塑形效果的瑜伽明显更适合女明星练习。02，王子文练习瑜伽已有十年之久王子文身材虽然娇小，但是却凹凸有致。

‍‍作为业余摄影爱好者来‍‍说，其实任何的瑜伽姿势拍对了都挺好看。要表现身材好，主要要表现身体线条美。线条美又分整体和局部，整体就是前凸后翘，局部又包括锁骨，脖子，后背，手臂，双腿。

图上便是最好是的事例了，一两腿也是十分挺直，穿出铅笔腿。瑜伽裤高腰裤的设计构思，让腰围的一部分有曲线图，要想有着A4腰压根并不是梦，更不要说还提臀瘦腰了，让女性也更为有女人味了一些，瑜伽裤配搭鞋。

1、弓式

弓式

弓式其实并不是一个很难的体式，瑜伽动作图片唯美头像，初期的时候，可能需要借助瑜伽绳这样的瑜伽辅助工具，但坚持练习后，你就会发现自己能很轻易的做到这个体式了。动作：趴在地面上，双腿从膝盖向上弯曲，双手握住脚趾，瑜伽头像图片大全，脚背要绷直，尝试将身体抬高，只留腹腔在地面。

我的 有没有好看的瑜伽图片  我来答 1个回答 #热议# 职场上受委屈要不要为自己解释?LuanLinyoga 2018-02-27 · TA获得超过102个赞 知道小有建树答主 回答量:270 采纳率:0% 帮助的人。

2、女神式

1、脊椎后弯式+上犬式 脊椎后弯式（Anuvittasana），站姿瑜伽体式，习练中双肩下沉保持平齐，胸椎上提，腰部向内凹陷，使得脊柱呈弧形，收紧腹部，髋部朝前送，双腿需保持绷直。这个体式属于后屈类瑜伽动作。

女神式

很多小仙女都对自己的腰部曲线不满意，那么就可以来做女神式。女神式光看动作也知道是个简单基础的瑜伽体式了。女神式能锻炼腿部力量，改善消化功能。动作：双腿分开站立，背部依靠墙壁，慢慢的下压身体，直到大腿与地面平行。也可以将脚尖踮起来，这样对双腿的效果更好。

3、骆驼式

黑色肚脐T恤造型简洁醒目，足以达到抢眼效果，增加性感魅力，展现迷人的小腰身，展现苗条身材比例。如果是小女孩借这种肚脐装，可以有效拉长身材。瑜伽裤既能穿又能护眼，紧身风格衬托下的双腿特别纤细。

一、心灵篇 1、体式深深地渗透到身体的每一个层面，最终进入意识本身。2、大脑必须平静，身体才能活跃。3、瑜伽不仅是身体上的锻炼更是一种心灵的修行。4、想让自己变得更加完美，就从瑜伽开始吧！5、感受身心灵。

骆驼式

骆驼式也是个小白就能掌握的瑜伽体式，它没有复杂的扭转倒立，也不需要高抬腿。骆驼式最明显的功效就是舒缓背部，打开胸腔，让僵硬的肩膀变得放松。动作：双膝跪在瑜伽垫上，头部后仰，双手摸到膝盖的位置上，身体弯曲向后。初学者弯到自己能承受的地方就行，当练习的时间长了后，可以试着将头挨到地面。

4、鸽子式

鸽子式能够舒展全身，打开胸腔，让身体的线条变得更加流畅。动作：从半鸽子式进入，在后方的腿弯曲抬起，双手在头部后相握，瑜伽动作名称大全图片，向前挺直身体，不要过分延伸脊柱，将臀部稍稍抬高，绷紧身体，瑜伽照片 唯美，不要放松。

5、站立手抓脚趾

站立手抓脚趾

照片中李沁真的太让人惊艳，以往也知道李沁的身材保持得很好，但是在这样的一个背景下会觉得李沁真的让人非常惊艳，这也是李沁工作室在李沁生日整天发布的一组光影瑜伽写真，和以往的高级写真不同的是。

臃肿的下半身穿衣服也不好看，下面这套下半身减肥瑜伽有效针对梨形身材的MM，一起跟着来做哦！一、幻椅式 1、站姿，双腿分开与肩同宽。2、双膝弯曲，重心下移，同时上半身往前倾，双手往前伸直平举，重复做10-15次。

站立手抓脚趾是一个平衡体式，它能增强我们的平衡能力，增加我们的腿部力量，改善我们含胸驼背的情况。动作：山式站立，将一侧的腿向上抬起，伸出同侧手抓住脚趾。保持身体直立，稍稍弯曲另一侧腿防止超伸。

6、狂野式

狂野式

狂野式同样对背部的拉伸以及脂肪的燃烧有很强的功效。双腿前后站立，前脚紧挨地面，后脚踮起，背部挺直向后弯曲，一只手撑地，另一只手放在脑后，过一段时间后可进行方向调整。注意活动好腰部的肌肉，瑜伽照片背影图片，避免时间过长导致背部拉伤。

7、冲刺式

冲刺式

1、树式 练习瑜伽的朋友都知道，平衡姿势里有一个非常常见的动作就是树式，大概动作是，山式站立，然后将左脚底贴在右大腿内侧，脚趾朝下，以右脚为重心，双手合掌高举过头顶。

冲刺式同样对腰部和四肢的肌肉有很好的加强效果，前腿前后站立，一条腿直角站立，另一条腿向后绷直，腰部用力，身体向后弯曲，一只手向上伸展，另一只手自然搭在后腿上，瑜伽背影图片。

总结

不知这些体式你学会没有，虽然看似简单，但是实际做起来有一定的难度，相信大家一定能够认真学会，瑜伽卡通图片，塑造好身材，用你优美的瑜伽照片来装扮朋友圈！