今天，给大家推荐10个适合在户外做的亲子瑜伽体式，爸爸妈妈们可以带着小宝贝一起练习，简单又好看的瑜伽拍照动作，不仅可以锻炼身体，促进亲子关系，拍照更是美美哒，让你刷爆朋友圈，好看的瑜伽照片，一起来看看：

1、树式

有很多瑜伽体式拍照都是很好看的，像舞王式、站立体式、后弯体式、手臂支撑的体式，拍出来的照片都很好看的，实物为例：建议大家：拍瑜伽体式找之前，先进行热身，防止肌肉拉伤。

站立屈左膝，将左脚放在右大腿的内侧

妈妈可以牵着宝宝的手来帮助宝宝平衡哦

2、幻椅式

双脚打开与肩同宽，慢慢的屈膝向下

将宝宝放在双腿上，双手牵着宝宝的双手

3、蹲坐式

女性凹凸有致的身材尽现，力量和柔软相结合，充满了美感。别看动作简单，可要是做到位，需要有单脚支撑的平衡力，腰部的柔软性，腿部的筋骨拉伸，三者缺一不可。我练习瑜伽两年了，也只能堪堪坚持十几秒。

双脚打开略大于髋部，脚尖朝外

慢慢向下蹲，双手手肘抵住膝盖内侧

4、束角式

坐立在垫面上，屈双膝双脚并拢

照片中的黄奕身穿紧身瑜伽服，依墙倒立，轻松呈现出“1”字。黄奕最开始是双手全面撑地，动作难度较大，需要有强劲的臂力支撑。只见黄奕双臂伸直，双腿紧绷，瞬间把这个动作拿下了。因倒立衣服有些下滑，正好露出纤细的小腹。

麻麻的脚可以和宝贝的脚相接触哦

奚梦瑶在自己的社交网站上发布了照片，她很喜欢自己的瑜伽服。在悠闲的下午，奚梦瑶在自己家做瑜伽。可以看到图片中奚梦瑶做的是高难度的动作，能够展示出她的身体线条。太已经生过两个孩子了，但是身材恢复的很好。

5、广角式

坐立在地面上，双脚打开适当的距离

宝宝坐在妈妈的前面一样打开双脚

身体可以直立也可以向旁侧侧弯

6、上犬式

俯卧在垫面上，宝宝趴在妈妈的后背上

1、树式 练习瑜伽的朋友都知道，平衡姿势里有一个非常常见的动作就是树式，大概动作是，山式站立，然后将左脚底贴在右大腿内侧，脚趾朝下，以右脚为重心，双手合掌高举过头顶。

双手抱住妈妈的脖子

有没有好看的瑜伽图片  我来答 1个回答 #热议# 职场上受委屈要不要为自己解释?LuanLinyoga 2018-02-27 · TA获得超过102个赞 知道小有建树答主 回答量:270 采纳率:0% 帮助的人。

妈妈双手放在身体的两侧

呼气向前向上，拍照好看的单人瑜伽体式，伸直手臂

双腿离开垫面，宝宝可以屈双膝，双脚靠近臀部

7、下犬式

适合拍照的瑜伽姿势有半月式、下犬式、新月式变式、弓式。1、半月式：姿势要领：首先以山式站立，右脚向着左脚转90度，将身体和头部向左侧扭转90度。腿部绷直呈90度，手掌撑着地面。在余晖下的倒影感觉韵味十足。

妈妈俯卧在垫面上，瑜伽简单拍照动作图片，双脚打开与肩同宽

双手放在身体的两侧。

‍‍作为业余摄影爱好者来‍‍说，其实任何的瑜伽姿势拍对了都挺好看。要表现身材好，主要要表现身体线条美。线条美又分整体和局部，整体就是前凸后翘，局部又包括锁骨，脖子，后背，手臂，双腿。

呼气抬髋向上进入下犬式

爸爸可以将宝宝抱住放在妈妈的后背上

宝宝双脚夹住妈妈的身体，瑜伽单人拍照漂亮动作图片，双手抱住腰部

8、婴儿式

跪立在垫面上，双膝打开略大于髋部

双脚并拢，臀部坐向脚后跟

双手臂向前伸展，瑜伽体式摆拍，也可以立起手肘

双手并拢，前额点地

宝宝可以跪立在妈妈的后背上

9、鸽子式

”，在瑜伽里面我们称“动作”为体式，梵文ASANA，它强调的是整个身体协调一起运作，并且在身体已经准备好的前提下去进行。当我们为了拍照而拼命摆造型的时候，你做的只是一个类似舞蹈的动作而已。

坐立在垫面上，屈右膝向后伸展

屈左膝向前，脚后跟靠近右侧腹股沟

抬起右小腿向后

产后半年努力恢复身材 第二张照片里，朱珠正在努力练习瑜伽，姿势也颇有难度。一只手撑住地面，一只手进行拉伸，让身体变得十分紧绷，以此锻炼自己腰腹部的力量。在健身衣的衬托下，朱珠上围丰腴，曲线感十足。

左手向上向后伸展抓住右脚脚背

或将右脚脚背勾住左侧手肘

10、飞机式

妈妈屈双膝双脚抵住宝宝的髋部

双手握住宝宝的双手仰卧在垫面上

慢慢的伸直双膝，将宝宝推向天空的方向

待身体平衡后，宝宝慢慢的伸直双腿

双手向两侧打开，妈妈可双手合十放于胸前