许多初学瑜伽的小伙伴可能很多基本知识不知道，小编今天为大家简单解答几个问题。

1、为什么练习瑜伽的时候/之后，会感觉有点恶心？

2）过饱：吃的太饱，血液集中在胃部使脑部供血不足。过饱千万不能做倒立相关体式！

很多人初练瑜伽时，呼吸方式不对，屏息时间太长、用力的呼吸或是用嘴巴呼吸，导致会阻碍呼吸，导致练瑜伽时体内氧气供应不足，造成头晕、恶心。预防措施：掌握正确的呼吸方式，特别是初练者，瑜伽基本呼吸法有腹式呼吸、胸式。

2.为什么练习瑜伽没有减肥，还重了？？

2）肌肉收紧：瑜伽增加身体的柔韧度，关节的灵活性，塑造曲线，让人变得修长。但是随着不断的练习，肌肉也在增长，这就是增重的原因。

练完瑜伽后头晕恶心可能是因为在练习的过程中操作不当导致的，瑜伽虽然看似简单，但其中也有很多的讲究，因此一定要有严格按照瑜伽老师的执导来进行。练之前过量用餐 首先，练瑜伽前两个小时之内最好是不要吃主食，因为练瑜伽。

3.生理期可不可以练习瑜伽？

1）避免腹部挤压的体式：如扭转的体式，扭转会挤压内脏，对盆腔区域会造成影响。

2）要避免腹部过度用力。

练习瑜伽造成头晕恶心的原因很多：练习时压迫到了神经，压迫到了内脏，心脏受到了压力，呼吸不当，闭气或者呼吸紊乱、呼吸性碱中毒、体位性低血压。都会造成你说的这些现象。瑜伽本身就是害人的宗教巫术，对人体有百害无。

3）避免倒立练习。

4.任何年龄都适合练习瑜伽么？

2）注意休息：疼了或者累了，不要勉强。

二：也有可能因为刚进食不久就开始练习，胃部空间被填满了，也会造成胃部不适，尽量调整。三：初学者练习瑜伽还不能掌握如何放松，如何呼吸，身体肌肉过于紧张，也会造成不适，所以，建议初学者开始练习瑜伽一定要适度，特别是。

祝大家顺利进入瑜伽之路哈！