瑜伽作为一种修炼身心的方式，不只是成年人需要，儿童也是非常有必要的。很多人可能会担心，儿童练习瑜伽会不会导致受伤或对孩子骨骼成长有负面影响，这是因为很多人对于瑜伽的了解仅仅停留在“体式”上面。

儿童瑜伽的好处及作用1 瑜伽改善记忆和认知功能 瑜伽通过创造焦点来帮助改善记忆和认知功能。练习瑜伽需要集中精神和身体。我们必须注意身体的运动以及我们的呼吸如何与这些运动相协调一些瑜伽姿势，特别是平衡姿势。

其实瑜伽更多的是身心灵的锻炼，体式只是帮助我们走进内心发现自我的桥梁。

2、增加肺活量 儿童瑜伽针对吸气的规定并不像成年人瑜伽那麼高，但是或是很高度重视深吸气方法的，那样不但有利于增加肺活量，还能协助缓解哮喘病和支气管比较敏感的问题。3、可推动个子提高 儿童练习瑜伽还能够推动个子的提高。

儿童是可以练习瑜伽的，但不宜过早练习瑜伽。因为儿童处于生长发育阶段，身体、骨骼很柔软，练习不当会影响骨骼的发育，可能会导致骨骼的形变。瑜伽与其他运动的不同点在于瑜伽需要练习者集中意识。

小孩子练瑜伽的好处：1、增加肺活量 儿童瑜伽针对吸气的规定不象成年人瑜伽健身那麼高，但是还是很高度重视深吸气方法的，那样不但有利于增加肺活量，还能协助改进哮喘和支气管比较敏感的问题。

在欧美国家，3～6岁儿童瑜伽动作，儿童瑜伽已经风靡十年，很多学校甚至将瑜伽作为孩子们的必修课程，九岁女孩瑜伽。

儿童是可以练习瑜伽的，但不宜过早练习瑜伽。因为儿童处于生长发育阶段，身体、骨骼很柔软，练习不当会影响骨骼的发育，可能会导致骨骼的形变。瑜伽与其他运动的不同点在于瑜伽需要练习者集中意识。

可以练儿童瑜伽。儿童瑜伽：儿童瑜伽是一种健康运动，瑜伽语音冥想、瑜伽饮食和瑜伽姿势可以为孩子们健康快乐的人生打下基础，让每个孩子今位后在人生中将面临的各种挑战准备好应对的工具、知识和良好的习惯。功效作用。

肌肉的平衡、协调性也不高，动作强度应该也小。大人瑜伽的动作不一定适合孩子。 儿童瑜伽活动最好是特别设计的，符合孩子的身体发展需要。在没有专业瑜伽老师指导的情况下，请不要让孩子练习。

儿童是可以练习瑜伽的，但不宜过早练习瑜伽。因为儿童处于生长发育阶段，身体、骨骼很柔软，练习不当会影响骨骼的发育，可能会导致骨骼的形变。瑜伽与其他运动的不同点在于瑜伽需要练习者集中意识。

近些年来，儿童瑜伽也逐渐走进国内的视线并且成为了很多家长的选择。特别是“十八大”以来，儿童瑜伽课，国家对于儿童的身心健康的重视程度越来越高，政策的支持将儿童瑜伽的火热提升到新高度。

儿童瑜伽，是让孩子在瑜伽的过程中打开自己，是为了让孩子在成长中认识自己。儿童瑜伽之所以受到很多家长的喜爱，是因为它有着很多不可替代的优势。

① 矫正体形和不良姿态。在科技快速发展的时代，受到各类电子产品负面影响的孩子越来越多，长时间窝在沙发里面玩手机、看电视造成的含胸驼背、脊柱侧弯等问题也逐渐增多。瑜伽能锻炼身体的柔韧性、平衡力和灵活性，纠正不良习惯造成的体态问题。

儿童瑜伽姿势如下：◎勇士1 1、双手往二侧打开，双脚打开到大约二个肩宽的距离，呈「大」字型。2、双手插腰，身体整个右转，让身体正面与骨盆腔整个朝向同侧(正面)，左脚跟 会先顺着身体提起，请把左脚跟内转45度之后。

② 提升专注力。“活泼好动”是很多小孩子的特征，更大一点的孩子容易注意力不集中，在课堂上无法集中注意力学习。通过瑜伽的练习，运动短裤女宽松瑜伽，可以让孩子在体式中锻炼其耐性及注意力，儿童瑜伽馆，提升专注力，增强记忆力和学习能力。

③ 预防、缓解儿童自闭症，给孩子一个健全的人格。如今有很多的孩子会出现轻微自闭的情况，加上比较繁重的课业，身心也面临着较大的压力。孩子的心理问题不容小觑，练习儿童瑜伽可以帮助孩子塑造健康的心理状态，给孩子一个有爱、快乐的童年。

儿童瑜伽可以提高孩子的心智、促进孩子良好性格的培养，小女孩做瑜伽8岁，这两方面的培养对于孩子来说是一生受益的。希望每个孩子都能喜乐成长，爱孩子就带他来练习儿童瑜伽吧！